moje sfd

Ale nawet katorżnicze programy nie wpłynęły na poprawę mojej sylwetki, jeśli nie odżywiałem się odpowiednio.U znaczniej większości osób jest identycznie. Tyle że nie każdy dąży do wyrzeźbionej sylwetki, niektórzy chcą być po prostu duzi! :-D Tak przy okazji, to gdy zaczynałem ćwiczyć, to każdy miał wy**bane na kaloryfer na brzuchu, liczyła się [...]

To moje wczorajsze makrosy i kcal: /SFD/2017/2/12/d12a389bcdf441719aaad07c47fd69ff.jpg

Wszystkie moje zdjęcia , które ja zamieszczam są prawdziwe. Nie zależy i na tym żeby kogoś oszukać bo ćwicze dla siebie. Dla tych inteligentów - jaby to przerobione zdjęcie mogło się zgadzać z profilem?? ################ # Barlinek Rulezz # ################ Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72058

[...] ten trening z soboty musze przeniesc na niedziele. Do treningu we wtorek jeszcze dodam trening zejsc, obron, kontr itd. Bo zapomnialem o tym :P ZDJECIA Ale, za to mam fotki moje, No wiec tak wygladam: http://img373.imageshack.us/img373/3929/klatayb3.jpg http://img53.imageshack.us/img53/7021/plecynw5.jpg [...]

[...] nie jest za dobrze i moze byc lepiej,co do spodeneczke,to wiem ze sa smieszne ale zrozumcie ze to byly spodenki za kolana i musialem je podwinac aby pokazac wam moje nogi :)(aby nie bylo codo watpliwosci ze sa niby slabe...) Chyba rozumiecie,chcialem zeby bylo wszystko jasne i czytelne z tad takie smieszne podwiniecie i efekt hehe [...]

***łem tego arta, jak mówiłem http://www.sfd.pl/Witaminy_i_Minera%C5%82y_Wspomaganie_organizmu_-_Artyku%C5%82_-t497347.html 5 godzinek nie moję...

[...] ryż brązowy z kurczakiem i kolacja kolejny omlet + do tego oczywiście zdrowe tłuszcze w postaci orzechów), codziennie zjadam 0,5kg kurczaka (dzień w dzień) i tu sie pojawia moje pytanie czy nie zaburzy to mojego metabolizmy lub nie wpłynie jakoś wadliwie na mój organizm ? Za rybami nie przepadam a na mięso typu wołowina nie bardzo mnie stać. [...]

Nie chcę nic nikomu udowadniać broń Boże. Z towaru schodzić trzeba i już bo tak to wpada się w błędne koło. Jednak wrzucę Wam moje wyniki nasienia. Dodam, że to jest na grubej wrzucie bo jeszcze 1 czerwca startowałem w Opolu. Na początku września moja żona zaszła w ciążę. /SFD/Images/2015/11/7/ddc6987a94674f7ca57695bfb040f717.jpg

Tym sposobem, moje zapotrzebowanie to 2415 kcal. W poprawionym planie z posiłkami zmniejszyłem kcal o 200. /SFD/2018/8/28/040f027c1d734cbf88e57227b39d5323.jpg /SFD/2018/8/28/c2f144a2c38c4cf58709f652bf43725d.jpg Zmieniony przez - danxo w dniu 2018-08-28 12:54:59

Moja Dieta: 5 posiłków dziennie + 35g białka przed snem: 30min przed śniadaniem 2 kapsułki ClenBureXin firmy Trec - śniadanie około 7 godz. - 2 śniadanie około 9:30 godz. 30min przed obiadem 2 kapsułki ClenBureXin firmy Trec - obiad (posiłek przed treningiem) około 12:30 godz. - „podwieczorek” ( posiłek po treningu) + 35g [...]

[...] ok1800kcal nic sie nie ruszyło choć trochę tłuszczu ze mnie zeszło(na oko).W grudniu z powodu choinki przestałam ćwiczyć zjechałam z kcal na 1600 teraz 1474. takie moje wartości przy leniuchowaniu. Juz nie długo zacznę dalej aeroby (orbitek). czytając Twoje posty na temat temperatury dorzuciłam kelp+miłorząb+plus wit.E ale jakoś kłuje [...]

[...] Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki. Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!. Martwy Ciąg zapraszam ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69375

[...] Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki. Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!. Martwy Ciąg zapraszam ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69375

[...] Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki. Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!. Martwy Ciąg zapraszam ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69375

w sumie nie warto scierwa nie bedzie jadl SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje i mojego psa

klasowe SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje i mojego psa

no coz widac faza czworakowa SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje, mojego psa i wreszcie zdjecie klasoweJEST NOWOSCFOTY Z IMPREZY

wiekszosc ekipy prawie trzezwi SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje, mojego psa i wreszcie zdjecie klasoweJEST NOWOSCFOTY Z IMPREZY

masz kowalska ta z piwem:)pozatym docha i oczywiscie solenizant SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje, mojego psa i wreszcie zdjecie klasoweJEST NOWOSCFOTY Z IMPREZY

cala klasa byla zaproszona SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje, mojego psa i wreszcie zdjecie klasoweJEST NOWOSCFOTY Z IMPREZY