moje sfd

cos tam z nimi zrobic trzeba moze chociaz pompki na tych trzech pozostalych kosciach SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje, mojego psa i zdjecie klasoweFOTY Z IMPREZYZDJECIA Z PRZEDSTAWIENIA NA POLSKIM

ziper co do rozdrobnienia - to moje zdanie i go nie odstąpię (za dużo prób na własnym ciele ...) co do sugestii - kolega nie znając się zadał magiczne pytanie o masę ... pisząc o szczupłości stąd sugestie dalsze - czyli dieta gainer etc. oczywiście to co polecasz (nie próbowałem ale skład obiecujący) wygląda porządnie, tylko myślę że kolega za [...]

Na wszystko Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

harmonia zachwiana tylko poprzez minimalnie za male ramiona, albo troche zle zapozowal bo nie widac ich dobrze daj mu soga Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Ok, zastosowałem się do tego, ale teraz mam według "zapotrzebowania" za dużo mięsa. To jest niby moje zapotrzebowanie na redukcję: 15% Białko 98g 55% Węglowodany 357g 30%Tłuszcze 87g /SFD/2018/4/10/a332174c5da7454f8b0b3c96099df810.jpg Zmieniony przez - CardioMan w dniu 2018-04-10 10:28:36 Zmieniony przez - CardioMan w dniu 2018-04-10 10:29:33

[...] poczatek polecam gainery czy bialka,witaminy i koenzym q10,pozdrawiam ps. nie lap sie czasem za kreatyny czy inne scierwa jeszcze ;) Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Jesteś dobrym przykładem, co dieta i ćwiczenia mogą zrobić z człowieka:) Nic tylko życzyć dalszych postępów Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

Witajcie, Coś moje treningi się oddalają. Dziś walczę ze sobą iść czy nie iść... Pewnie zakończy się na tym, że jednak zostanę w domu. Mam stan podgorączkowy, kości bolą. Oczywiście w planach mam jutro obudzić się rześka i wypoczęta. %-) Nie ma innej opcji. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1f3f94b39d343bd8dd12a8674d936d4.png BTW [...]

[...] jeszcze wiekszego, dm jest zalecany jak masz niedowage, wtedy bedziesz mial ostre efekty...ogolnie polecam, tani i skuteczny Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Jak na koksa to malo wypracowales przez te 2 latka :PP Byc WIELKIM - marzenie kazdego Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109675

Ten twoj kuzyn to dopiero pak3r :D:D:D Byc WIELKIM - marzenie kazdego Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109675

Witam! Wspolczuje ci tego wypadku :/. A ja sie dziwie czemu cie nie ma w szkole. Wracaj do zdrowia i do formy !! POzdr Byc WIELKIM - marzenie kazdego Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109675

Dzięki Pepo, miło mi to widzieć. A na***any nie byłem, to poprostu z mojej niewiedzy, wole szczegółów nie pisac, ale powiem tak : lond petardy już sie palił a ja myślałem że się jeszcze nie pali (był odudowany niepalnym materiałem), nagle ***, szok, jestem cały we krwi, rozerwana prawa dłon, potem auto i szybka jazda do szpitala. Podziękówa dla [...]

Boogie, masz pełne moje poparcie. Nie chce sie wypowiadac bo musialbym urazic kilka osob personalnie a nie o to chodzi. Powiem jedynie ze dzieki zlikwiodaniu tego działu SFD stałoby się rzeczywiscie SPORTOWYM forum dyskusyjnym w pelnym tego slowa znaczeniu. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

dawaj dawaj ostro! przytocze moj stary ( zmasturbowacialy)podpis pod wypowiedziami: Cwicz Cwicz do cholery hahhaa ->>Nie ma ludzi idealnych<<- 250 - tego chce i tego pragne Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

słowotworstwo na gg Luko od kiedy ty humanista jestes heh "zmasturbowacialy" ale text dobry roz***al mnie Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] ostatni trening siłowo/masowy który robiłem to wodynowskie 15-10-5, był bdb jeśli chodzi o siłę, jednak zauważyłem pewne braki w rejonie np najszerszego, kaptura, bicepsów stąd takie moje kombinacje ps. tą wersje robiłem: http://www.sfd.pl/METODA_15-10-5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html Zmieniony przez - obiad12 w dniu 2009-06-16 21:40:23

tomek opisz szerzej, ile wycisnales?? Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] nie ułoży a po za tym trochę wiedzy o tym co i jak będziesz robić może Ci się przydać i nie będziesz wykonywać jakiegoś planu w ciemno bo taki dostałaś i już. Takie jest moje zdanie ale nie wiem co doradzą Ci znawcy w tym dziale, oni będą się lepiej znać więc zaczekaj jeszcze na to co oni doradzą ale te linki na pewno nie zaszkodzi sprawdzić. [...]

viraso jw przeczytaj dokladnie moje wypowiedzi(plus te w linkach) w temacie ponizej: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty%21_Proszę_o_pomoc%21-t696520.html i zastosuj. 3 sesje w tygodniu z conajmniej jednodniowa przerwa pomiedzy nimi. garstka glownych cwiczen bazowych-6+1dodatek(czyli brzuch lub lydki) minimalna objetosc - po rozgrzewce 1 [...]