moje sfd

spox wygladasz klata extra, podaj wymiary i wyniki silowe, cwiczysz nogi? Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

masz 8 tylko oddaj a i głosuj na mnie-"mod w modach" ps. to moje hasło reklamowe konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

moje gratulacje szeryfie ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

Pawel_KNO dokladnie jak kol.Knife co masz zmienic? swoje podejscie! przeczytaj dokladnie wszystkie moje posty w linku ponizej i zastosuj plan,ktory jest tam przedstawiony. http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html ...a co do odzywiania. co z tego,ze napisales o takich,czy innych produktach-fajnie,ale [...]

perfect skocz do jakiegoś większego klubu i zapytaj się czy miałbyś szansę na starty. Dostaniesz odpowiedź na pewno. Mięcho niezłe może miałbyś za jakiś czas szansę na czołowe miejsca Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

[...] z wątku Mastiego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d20f0924d2a43d5a10e7eba15e7a7e8.gif Twoja wypowiedz z wątku "jaki bf ma gość na zdjęciu(wiadomo Arni w wieku 18-19 lat) na moje oko nie ma poniżej 15%; raczej skłonny byłbym obstawić wynik zbliżony do 16% ( taki jak ja mam obecnie ) - gdyby dodać mi 15 kg mięsiwa i zmienić facjatę to byłbym [...]

Byłam w Lidlu, miałam tylko zakupy spożywcze zrobić... a że jesień idzie i Lidl jak zwykle wyprzedza moje potrzeby swoim asortymentem, to kupiłam synowi i sobie kurtki przeciwdeszczowe :-D /SFD/2018/9/11/912dd37f62a441f1867d8054158d11c0.jpg Haha to mnie rozbawiłaś Tsu - ja też mam taką kurtkę, a do tego zakupiłam żółte kalosze - specjalnie na [...]

A ja najbardziej lubię babyboomery: moje niestety krótkie i zawsze robione na szybko, ale mogę nosić cały rok i do wszystkiego pasują: /SFD/2018/10/14/4c83d5ff7a59423bb4a8acf54aaed229.jpg

Christa! no przecież! Night normalnie muszę Ci podziękować :-D sto lat szukałam puzzli, które układałam na okragło w dzieciństwie i za cholerę nie mogłam znaleźć co to było i gdzie i jak, żadnego punktu zaczepiania, a teraz już wiem, że to Christa! i moje najulubieńsze puzzle :-D /SFD/2018/12/18/81b9afe131e640fd8598d1f61efb714a.jpg

efekt przed i po - moje własne osobiste rzęsy :-D polecam z czystym sumieniem, na 6 tygodni spokój z ich malowaniem mam :-)) a jeszcze jak je pomalujesz to wyglądają jak milion dolców :-D /SFD/2021/4/26/96b123cea9a748d2a46ea72879ed9e9e.jpg Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2021-04-26 08:57:04

Czarnuchok moje inne foty sa pod http://www.sfd.pl/temat157900/ i http://www.sfd.pl/temat154139/ strona 1,5,6 chyba ;] Pozdrawiam

[...] zielony diabeł to pewnie pod Dien Bien Phu zginął (i to jescze pod francuskim dowództwem). To był taki mój mały militarny żarcik, jak ktoś zgadnie o co mi chodziło zdobędzie moje wielkie uznanie. Nie gniewajcie sie, ale mam zamiłowanie do sprawdzania poziomu wiedzy z dziedziny mi nieźle znanej. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj [...]

Kurde, rzeczywiscie moje wyjasnienie o niemcach w legii (to pierwszwe)można odczytać jako oskarżenie. Ale to niezamierzone, szybko pisałem to i forma niezbyt grzeczna. Przepraszam SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

To 3 zdjecie to chyba brzuch No coz kazdy od czegos zaczynal Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

Witam Panowie. Wiem ze mam zapłon ale tak wyszło. Proszę zinterpretować te badania. Na moje oko jest ok. Może problem leży gdzie indziej, głupi jestem. /SFD/2018/5/24/f9a7ee6ca0134d94bb49a9690412c168.jpg

[...] to dobra opcja,a jak dla mnie? --------------- Jeżeli chodzi o dietę - Tak jak w moim pierwszym temacie mówiłem - JEST i mam zamiar się jej trzymać. Dietetyk wyliczył moje zapotrzebowanie przy 4 dniowych treningach na ok. 2920kcal z samych posiłków dziennie (podzielone na 4 posiłki po ok. 730) + do tego wieczorem 1-2 porcje białka ( [...]

[...] nas poważnie walka o masę czy siłę. FBW to świetna forma napędzenia organizmu przed splitem, ale moim zdaniem split miażdży, a szczególnie już takie programy jak właśnie 2x w tyg. Idealnie jest mieszać co jakiś czas split i fbw. Takie moje zdanie. Trochę na podstawie teorii, wypowiedzi innych, autopsji itd. Ale nie twierdzę, że jedyne słuszne:)

[...] organizmu przed splitem, ale moim zdaniem split miażdży, a szczególnie już takie programy jak właśnie 2x w tyg. Idealnie jest mieszać co jakiś czas split i fbw. Takie moje zdanie. Trochę na podstawie teorii, wypowiedzi innych, autopsji itd. Ale nie twierdzę, że jedyne słuszne:)" - NO KURDE PRZECIEŻ PISAŁEM TO DOKŁADNIE W TYM POŚCIE [...]

[...] brał kiedyś to utrata kondycjii i wytrzymałości oraz pewny mankament który mnie nikiedy gnębi a minowicie mam znajomych którym lepiej idzie masa i siła przy podobym stażu do mojego , przy tym mają bardzo małą wiedzę treningową , na teamt supli , odzywiania , ból mają jak przychodzi coś przeczytać(jakis artykuł np. na sfd ) żeby bylo jeszcze [...]

[...] odwodzę ciężarki na boki. Znów zaznaczam że tak nie dzieje się za każdym razem, raczej pół na pół. Tak więc proszę o pomoc, co z tą moją nieszczęsną szyją mogę zrobić. A tu moje zdjęcia http://www.sfd.pl/Wi%C4%99cej_energii_i_si%C5%82y_do_dzia%C5%82ania-t916634.html Z góry dziękuję i pozdrawiam. Zmieniony przez - Chicken84 w dniu 2013-02-03 [...]