moje sfd

Krewetko dobrze kojarzę że ty robisz sernik sfd. Rzuciłabyś linkiem. Moje dziecię ma jutro urodziny i może bym z tej okazji zjadła takie coś. A może gościom zasmakuję. A tak w ogóle to fajna kiecka.

Krewetko!!!! jak imponująco wygląda ostatnia kolumna tabeleczki (spadki ogółem an sfd!!!!!!!!) szacuneczek:-)) a zdjęcie, na którym zmieściłas się w 1 nogawce starych spodzieni REWELACJA!!!!!!! widać jak cięzko pracujjesz/-)_, moje uszanowanie};-) gratulacje kolejnych spadków!

[...] http://img29.imageshack.us/img29/342/pomiaryo.jpg Pomiary nie zachwycają, ale widać środowe czitowanie się zemściło, a i nie wykluczam, że moje talenty w byciu gąbką już się odzywają na okoliczność @. Dzisiaj węgle, ale mam maliny i truskawki oraz pomidory i na mąkę itp. nie zamierzam nawet patrzeć ;-)

[...] ćwiczeń 5, które chcę wykonać i robię po 6 serii każdego z nich 6) Najlepsze rezultaty osiągałem nie blokując ramion przy wyciskaniach, prostowaniach i pompkach 7) Ostatnie moje ćwiczenie, pompki na tricepsy robione do załamania mięsni, dawało mi fantastyczne napompowanie i pieczenie. Czasami wykonywałem to ćwiczenie z ciężarem na udach, który [...]

[...] kolarza forma będzie zadowalająca. Waga podczas fotek ok 96 kg czyli 1 kg więcej niż rok temu.na pewno nogi gabarytowo poprawione bo w tym roku już były normalnie jak na moje możliwości trenowane. Starczy ględzenia bo to nudne i nikt nie czyta%-)jak ktoś czegoś ciekawy pytać odpowiem na każde pytanie. No to lecimy: [...]

TEST TERMAL CUT Pro extreme (120 kap.) SKŁAD: /SFD/Images/2015/12/31/6da5335868014c2a9dcb136a088e5110.jpg Kilka słów o produkcie (według producenta): Skład produktu powstał w wyniku ścisłej współpracy najlepszych polskich i niemieckich specjalistów w zakresie żywienia i suplementacji. Został on opracowany w sposób taki aby TERMAL dawał maksymalne [...]

[...] tydzień będzie już na spokojnie :-) no dobra, jeszcze weekend się nie skończył więc pewnie może zrobię coś więcej - np. mieso na najbliższe 3-4 dni ;-) Poniżej wstawiam, moje menu na więcej kalori od jutra :-) póki co wydaje mi sie że dużo jedzenia jest, niby tylko 200kcal więcej, ale jakoś ciężko to rozpisać na 4 porcję, myślałam o 5ciu, ale [...]

Czas na kolejne zdjęcia : /SFD/Images/2015/4/2/bace74c80aeb45c59b6053bcd206faf9.jpg /SFD/Images/2015/4/2/2702a0d5fc134a6d9e4a46e02d2bc430.jpg /SFD/Images/2015/4/2/fdf73588c10e4a258cac246095ecf744.jpg i na koniec moje ulubione ;-) /SFD/Images/2015/4/2/fc86305fb96b415c9a8762f0e7f0743c.jpg Zmieniony przez - Noolan w dniu 2015-04-02 23:07:57

nasza rada- idz do lekarza moze byc rodzinny on cie wysle na konsultacje do sportowego jak bedzie trzeba... moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

[...] 20 20 20 1c. Rowerek 3x10 na stronę 10 10 10 HIIT rowerek Rozgrzewka 5min Interwał x10: 30sec/30sec Rest 3 min HRsr 140 (całego Hitta) burpee x7 * Lubie to , nawet nagrałam moje jakże urocze wierzganie nogą przy 14,5kg, ale nie umiem jeszcze zasłonić twarzy ** jak zawsze kolana do pach, wyżej nie pójdzie *** Hiit marny był, kot mi dwa razy w [...]

Porobiłam dzisiaj trochę zdjęć do porównań. Muszę popracować nad skłonem, ale z wygięcia jestem już nawet troszkę dumna. Czuję, że jest lepiej i że mam większą kontrolę nad tym, co robią moje plecy :) /SFD/2022/12/11/99e23cad5c1a45efa251d2d8187b82ab.jpg /SFD/2022/12/11/6b3a676ca85c4db2b2ede62ad796cec5.jpg

16.05 Stretching. Tym razem szpagat poprzeczny. Miałam ciężki dzień, na zajęciach strasznie mi nie szło. Dwóch ćwiczeń w ogóle nie załapałam, moje biodra nie chcą współpracować i ogólnie kicha. Dieta utrzymana, ale z wielkim trudem, bo krótko po śniadaniu złapał mnie straszny głód i nie chciał puścić przez większą część dnia. Chyba jakieś [...]

[...] To ja sobie sama coś do tej sałatki ogarnę, nie proponujcie mi już nic, bo boję się, co tu się jeszcze pojawi :-D Wczoraj 50 minut jogi. Pracuję z ćwiczeniami z zajęć i moje biodra bardzo to lubią. Spróbowałam na koniec szpagatu i pięknie mi poślad zapracował, jak nigdy wcześniej. Dieta utrzymana, kcal spalonych malutko, nawet do 200 nie [...]

[...] robię też ryzykowny test z gotowaną młodą kapustą, bo mam ostatnio na nią dziką ochotę. Trzymajcie kciuki. Ogólnie liczę, że sumienne branie supli coś tam podziała na te moje jelita i zaczną sobie lepiej radzić :) Dzisiaj bieganie i coś mi dziwnie na początku skoczyło tętno. Nie wiem, czy to nie był jakiś błąd pomiaru, chociaż nie wygląda w [...]

Szkoda tylko że przed chwilą pewnie jakiś mały chińczyk na WF-ie pokonał moje rekordy haha ;-D W Środę mam 105% z wszystkiego, ciekawe czy wejdzie :-) 16.11.18 - Piątek - DT Trochę się wyjechałem na treningu to i pojadłem porządnie ;-P Siady mnie tak wymęczyły. Trening /SFD/2018/11/19/b1fa34173a604ac0850dda6fe039ae74.jpg Rozpiętki - hantle [...]

Dobra obstawiamy co to za petarda byla, moim zdaniem kobra zielona... ale ty sie tyci zrobiles, wpolczuje. Napisz jaka to byla petarda. Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

dobrze ze tylko skore Ci rozerwalo, gorzej jak by CI rozszarpalo miesnie dloni..ale i tak dalej obstawiam na kobre;) Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

ja ******le Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

Dzięki gosteczek No ja uz też bym z checia zropbil pdsumwanie u siebie ale mysle ze zlapie jesczz etroche miesnia przez te 2 tygodnie A co do zdjec to ok mam nadzieje ze saib pomogl. Nie mialem za duzo czasu dzisiaj zeby pisac, ale nadrobie wszystko jutro Już po trenigu, za jakis czas dam wypis i kilka zdjęć. Nie mogłem dzisiaj zrobić filmików [...]

[...] jadają raczej tradycyjne wypieki ;-) /SFD/Images/2016/2/8/935a269fdcc7442d94e9dbac52eefd84.jpg /SFD/Images/2016/2/8/791e380f3f84481f918c5f406a3e76a5.jpg Bonusowo, nie moje dzieło. Tort bezowy :-} /SFD/Images/2016/2/8/238a32d8dd84467aaf8477e97fce0912.jpg Zmieniony przez - ulaulka w dniu 2016-02-08 12:45:13 Zmieniony przez - ulaulka w dniu [...]