moje sfd

Moje 4 posilki do pracy a po kolacja + na noc standardowo jogurt grecki z bialkiem i olej kokosowy /SFD/Images/2016/1/18/8259c6042be342f7a41ad59877611aaf.jpg 3 litry fasoli z kielbasa mysliwska tyyyylki dla mnie :) Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2016-01-18 20:40:00

Przepis od kendis4 z kuchni sfd. U niej wygląda może lepiej ale moje wyszło naprawdę smaczne ;) B-17,50g T-122,1g W-36,4g Kcal-1.382 Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2016-01-21 12:02:01

Ze względu na moje treningi pływackie codziennie i chodzenie na silke, muszę dobrać odżywke. Niektóre bardzo się od siebie różnią. Poprosiłbym o wybranie mi tej najodpowiedniejszej dla mnie, z góry dzięki (: http://allegro.pl/activlab-hot-drink-3kg-izotonik-shaker-smycz-i2500389389.html [...]

http://www.sfd.pl/temat109475/ http://www.sfd.pl/temat190671/ - sprawdz moje linki, które tam podałem

[...] chrupkie. W sumie smakowały trochę jak omlet owsiany bez żadnego słodzika. Najgorsze w tych batonach było to że myślałem że pierwszy gryz to i tak nie poczuję smaku, ale każdy kolejny coraz bardziej oddalał moje kubki smakowe od jakiegokolwiek smaku, nic nie mogłem wyczuć. Mówię jak jest. Zmieniony przez - bebolek w dniu 2016-03-22 22:51:01

jaki kox? Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

mozesz dokupic creapure... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

jaki kox mozesz dorzucic kreatyne.witaminy: ja np biore centrum + isosport(w kapsulkach rozpuszczalne) + magnez Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

widze 2 kandydatow na bany Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] rozumy... ja chcialem pomoc, nic nie pisales o dotychczasowej suplementacji, i zostalem pojechany od frajera...tak jak inni zreszta Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

zapraszam do mojego DT powoli ruszaja moje przygotowania do Mistrzostw Polski w Zabrzu w pazdzierniku. http://www.sfd.pl/Mumin_Road_to_M%C5%9A_Santa_Susanna_powered_by_Mr.Big_and_Big_Zone-t815887.html pozdrawiam!

glikozaminę możesz sobie brać ile chcesz na maksa nie zadziała - no chyba że masz poniżej 20 roku życia tu moje zmagania: http://www.sfd.pl/-t738484.html a poniważ jestem właśnie po 6 miesięcznym leczeniu na kolan MOJA OPINIA: odpuść sobie wszelkiej maści cudowne środki wszystkie te preparaty ani nie zaszkodzą, pewnie też nie pomogą :) wszystkie [...]

Za krótki staż żeby kogoś oceniać pozytywnie Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

ja mam pytanie do Jabiego: jak porownasz i ocenisz sklad Nitrobolonu II i Pure Power z sfd bo z tego co widzialo moje oko to PP ma wiecej skladnikow popmujacych, a roznica w skladzie jest niezauwazalna(w PP nie ma ww), ale moze sie myle.

[...] dospawanie uchwytow na deske i juz masz praktyczny "klecznik" takiego jak ty masz sprzetu to tylko pozazdroscic... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] zastapic ten wyrzynacz(bo tak to sie chyba nazywa),jakimi cwiczeniami,tylko prosze mnie nie odsylac do atlasu cwiczen trzymta sie Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Moje najnowsze wyniki, łącznie z tym o czym wspominal Natan (profil lipidowy+badania tarczycy) Niby badania tarczycy w normie ale zerknijcie jeszcze na to pls. /SFD/2019/9/3/3585a6a765f54052b8067571f2c20418.jpg Zmieniony przez - gtspower w dniu 9/3/2019 9:18:10 PM

Potrzebuję rady/pomocy. Staram się jeść coraz więcej, ćwiczę prawie rok na siłowni, a moje pośladki są tak samo płaskie jak były. Ręce wysuszone z żyłami bardzo widocznymi. Od miesiąca staram się zwiększać kalorykę dobijam do 2600-2700. Aktualnie zaczynam ćwiczyć 3x w tygodniu, intensywne treningi bez cardio. Zmienić coś w rozkładzie? Czy pozostać [...]

kaptoor dobry, to wszystko Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

http://www.sfd.pl/dieta_na_mase_do_oceny-t829321.html <- na takiej diecie jechalem ostatnie 2 miesiące. Moge po prostu otrzymać odpowiedź na moje 2 małe pytania? nie chcę od razu planu treningowego i bóg wie czego. Chciałem sprostować po prostu te 2 wersje treningu czy typowy siłowy + aeroby czy izolacyjne w zakresie powtórzeń 15-20? wszystkie [...]