moje sfd

moje białko, jedna vit c i d, olej, na oczy, sfd pp, gaba i forscolina /SFD/Images/2016/3/5/c90a3586fc2f4b039f2fc35460eceaf7.jpg

Witam to moje nie ma jeszcze wszystkiego u mnie ,ale zapasy będą na długo... /SFD/2019/9/8/c182b459212547329f1bd67a32d072fc.jpg /SFD/2019/9/8/69990f231fb4454aa0dd4cd6d3debe49.jpg

moje zaległe zamówienia - po wejściu tutaj zauważyłem, że zapomniałem o kawie, ale to może dlatego, że teraz piję 1-2 na tydzień, czasami na dwa tygodnie :-D /SFD/2021/11/17/1cefa6451a3b4877b977f1c772828cfe.jpg /SFD/2021/11/17/9411de98751f4987b9818fac204b4959.jpg

[...] do domu. Ten stan nazywam ulatnianiem się reakcji WODowych. Kilka miesięcy wcześniej. Szatnia. Tak to się właściwie zaczęło. „Wysłuchajcie mych słów i bądźcie świadkami mojej przysięgi. Nadchodzi WOD i zaczyna się moja walka. Zakończy ją tylko timer. Nie będę skalował Double-Unders na Single-Unders, zawsze będę odkładał przyrządy na swoje [...]

[...] da radę wzmocnić. Ale np. z barkami trzeba już trochę pokombinować. Też na pewno by coś znalazł (na yt co nieco jest), ale łatwiej jest machnąć tą sztangą ;-) Ronin - Takie moje rozwżania na szybko: Nogi: Przysiady klasyczne (tu mimo wszystko myślałem, żeby coś na te barki zarzucić ;-)), przysiady bułgarskie, przysiady z wyskokiem, pistolety, [...]

[...] (wyliczasz je 220-Twoj wiek). To chyba wszystko, niezle sie rozpisalem pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie [...]

Witam, mam pytanie, moze i bylo cos na ten temat tutaj ale nie chce mi sie leciej tylu stron po kolei wiec tak, doszly mnnie sluchy ze therma pro juz nie jest w sprzedazy? czy to prawda? to tak na poczatek. Po drugie, chcialbym sie dowiedziec czy mogl bym brac ta therme, bo podobno trzeba byc zdrowym, wiec tak: mam 187 cm zwrostu, 99 kg wagii, [...]

no to kupie sobie taka terme haha.. a pod jakimi innymi nazwami ona wystepuje a tak poza tym valdi nie wymadrzaj sie -> S-*******-I-A-L-E JaRzĘbInY <- 'TO JEST ***ANY ŁAŃCUSZEK SZCZĘŚCIA. WYŚLIJ GO ****A 2684 OSOBOM TO BEDZIESZ MIAL FARTA I ZNAJDZIESZ 2 ZETY NA ULICY. JEŚLI TEGO NIE ZROBISZ W CIĄGU 3 MINUT TO CI U******LI ŁEB PRZY SAMEJ [...]

bella10000 dzieki welkie, nazwe zapisalem;) -> S-*******-I-A-L-E JaRzĘbInY <- 'TO JEST ***ANY ŁAŃCUSZEK SZCZĘŚCIA. WYŚLIJ GO ****A 2684 OSOBOM TO BEDZIESZ MIAL FARTA I ZNAJDZIESZ 2 ZETY NA ULICY. JEŚLI TEGO NIE ZROBISZ W CIĄGU 3 MINUT TO CI U******LI ŁEB PRZY SAMEJ DUPIE JAK BEDZIESZ ZE SZKOŁY WRACAŁ! STEFAN NIE WYSŁAŁ I ZNIKNOŁ . JADŹKA NIE [...]

Wrzucam wszystkie moje posilki dzis procz jednego bo Zapomnialem fotki j**nac. Po drodze jeszcze prawie calle hity czekoladowe weszly i frytki. Ten nie ufokumentowany posilek to 200g szynki wieprzowej i frytki /SFD/Images/2016/7/20/f4bdb925a22b40a4b324833ac4863dc8.jpg /SFD/Images/2016/7/20/85d4147d7a824cbeb76a4d93ff1e562e.jpg [...]

[...] ponieważ mam silną motywację do ćwiczeń, daje z siebie wszystko na treningu, starannie prowadzę i udoskonalam diete, posiadam dużą wiedzę na temat wykonywania ćwiczeń, moje mięśnia są przyzwyczajone do treningu z dużymi jak na swoje parametry ciężarami, moja dieta trwa nie cały tydzień i kończyć się ma w połowie czerwca więc projekt [...]

[...] to wykorzystać, obiecuję regularne prowadzenie dzienników i dobrą współpracę, bo wiem że warto. Wcześniej starałem się dostać na konkurs Brak sztangi z pewnością zmniejsza moje szanse, ale z tego co się orientuję to większość ćwiczeń można wykonywać bez niej.:-) Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu [...]

[...] jakby tego było mało przepuklina już leci 2 tydzień bez ćwiczeń typowo siłowych,ale na szczęście wracam do tej zabawy od przyszłego tygodnia. Tyle w formie wstępu. Czas na moje opinie i spostrzeżenia. Trening. Poczałkowo ćwiczyłem splitem 3 dniowym,następnie 4 dniowym z tym ze każda partia ciała dwa razy w tygodniu. Osobiście bardziej mi [...]

[...] kiepskie i w głowie się kotłuje czy wydawać kolejne tu sto złotych na wizytę tu 300 na badania i liczyć na to, że trafię na dobrego lekarza który pozwoli mi wyeliminować moje problemy łóżkowe a przy okazji może i masa ruszy czy też na własną rękę leczyć się w aptece zasięgając opinię u bardziej doświadczonych ludzi z tego forum :) W wynikach [...]

[...] tym są lepsze. Jest taki jeden pomarańczowy w Lidlu :-D kupiłem kilka razy takie prawdziwe śmierdziuchy, ale po ostatnim razie jak kupiłem taki zestaw to jednak to nie moje smaki - szkoda było wyrzucić, bo do tanich nie należały to je jakoś męczyłem, ale modliłem się kiedy będzie koniec :-D pozostanę przy tych cammebertach i brie ;-) jajka, [...]

Wracam do gry. Dzisiaj z treningiem. Posiłek I - przedtreningowy. Posiłek II - potreningowy. Serek wiejski dzisiaj tylko dlatego, że miałam jeszcze w lodówce a gwarancja się kończyła na dniach. Moje treningi zazwyczaj będą rano w godzinach między 9-11. I czy na posiłek potreningowy to może być jajecznica, warzywa i chleb razowy na zmianę z [...]

Powoli to ogarniam. Tak myślę. Mam nadzieje, ż z dnia na dzień te moje jedzenie będzie coraz to lepsze. Dzisiejsza micha. 3x kawa, herbata, woda. Treningu na siłownie nie było, bo postanowiłam pobiegać na świeżym powietrzu. Wleciało 10 km. /SFD/Images/2016/1/27/49eda5d72c8744288469250fcc7b8ae3.jpg [...]

[...] 200g piersi, brokuly cebula 3x50 g ryzu brazowego, 200g piersi, brokuly cebula 10 bialek 2 zoltka takie zalozenie, w razie czego moze cos podjem ;-) a tak wyglada moje codziennie sniadanie: SFD/Images/2015/7/25/92f0514cf55e4d3a88ad279b10db1d47.jpg i jedzenie na caly dzien ;-) SFD/Images/2015/7/25/2bef579b3a29479684ef87bcfd6cfc39.jpg [...]

[...] Complex - 20kg x 7p x 5s Jutro ( mam nadzieje) trening 5-3-1:-D Po dzisiejszej próbie "pistoletów" i pompek na drążku stwierdziłem ze po wakacjach będe musiał zmodyfikować moje treningi. Powinno w nich być więcej ćwiczeń z ciężarem własnego ciała i takich które wyrobią większą elastyczność i gibkość, no bo wstyd żebym nie umiał takich [...]

Tak piszą :-) W ekspresie woda przelatuje za szybko i nie nadąży wszystkiego wyciągnąć (to moje domysły :-) ) Ja mam taki ekspres w formie dzbanuszka który się stawia na gazie albo na płycie ceramicznej /SFD/2018/2/18/6542e84b1bb6454c9f937f0d4f774fce.jpg