moje sfd

dobra . Poszukałem po necie diet i znalazlem jedna z sfd moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3,300 kcal na dzień . tutaj wklejam diete Śniadanie (200 kcal): Wariant I : 2 kromki pieczywa chrupkiego żytniego cieniutko posmarowane masłem, 50g chudej szynki, sałatka z pomidorów, cebuli (lub szczypiorku) i papryki Wariant II : Sałatka owocowa z [...]

wydaje mi sie ze okreslenia endo,mezo, ekto sa troche zbyt ogolne. najblizej mi chyba do mezo. Tu sa moje fotki, tak jakbys chcial zobaczyc http://www.sfd.pl/dieta%2C_plan_treningowy%2C_cel-t690625.html Zmieniony przez - Pizarro90 w dniu 2011-02-13 20:53:36

mozesz sobie dokupic jeszcze tauryne to bedzie bardzo antykatabolicznie a na mleku nie rób kretki wyzej masz dlaczego Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

zerknij do tematu http://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZ%C5%81YCH_%C5%BBO%C5%81NIERZY***-t462955.html Kiedyś ten temat czytałem. Aczkolwiek nie odpowiada on konkretnie na moje pytania. Choć i tak warto przeczytać coś może z nie go zaczerpnę. Aczkolwiek mojego tematu zdecydowanie to nie wyczerpuje, czekam na więcej odpowiedzi.

Witam i zgłaszam chęć udziału w teście przed treningówki:-)) zapraszam do dziennika w którym są moje dane i na bieżąco opisuje swoje trening i tez opisuje testujące przed treningówki jak ostatnio miałem okazje od kolegi X Pump z Hi Tc gdzie jest opisany w ostatniej wypisce http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_%26_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html [...]

[...] zmodzfikowanego pryey michaila rb go 3 razz w tygodniu po 2+3 obwody http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=95352&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ja spadam spac by mi nogi po treningu urosly mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

A o to i moje :) Kable musza sie zgadzać Pozdrawiam ! /SFD/Images/2015/7/4/1e6c67a0538b45cf8108b4f6d4855a0e.jpg Zmieniony przez - Stempo1 w dniu 2015-07-04 19:31:26

Dla mojego kumpla bable powyskakiwaly na ciele i mial reke w bandazu, nawet nie wiem co to za cholerstwo go zlapalo. Ostatnio nie widuje jego Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

[...] na ergo bo mięśnie powiedziały stanowcze nie! Odczucia? Super sprawa, znów poczułam to pieczenie przy ostatnich powtórzeniach :-) Wychodzi na to że wdarła się rutyna w moje ćwiczenia. Teraz będę trzymać się tego planu ;-) Zobaczymy, jestem dobrej myśli ;-D Co do jedzenia, dziś zrobiłam green smoothie w wersji wypas: szpinak, jabłko, [...]

[...] Tutaj sa moje badania : /SFD/2020/5/6/c9452240a15e43539c168099dfac24da.jpg /SFD/2020/5/6/eecba830f4d647d4a5ec9021e2b8ab7d.jpg Zmieniony przez - sajodef w dniu 2020-05-06 04:37:00

[...] dodasz(choc nie musisz) jakies jedno...moze dwa dodatki typu-ramiona,lydki albo brzuch. to moze ci wyjsc cos takiego,jak plan,ktory podalem tutaj: (przeczytaj wszystkie moje posty w temacie) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html albo jak juz koniecznie chcesz cwiczyc splitem,to twoj uklad [...]

http://www.sfd.pl/temat178419/ to sa moje fotki, ale sa one chyba sprzed 2 lat - "troche" sie zmieniłoważyłem wtedy cos około 80 kg teraz waże 88kg i przybieram - do końca roku myśle dobić do 100....i mieć rzeźbe jak kiedyś...:D moze kiedyś na czasie wrzuce aktualne foty... (ćwicze bez sterydów) tylko czasem odżywki ale rzadko.... na [...]

Biotech najlepsze izolaty jakie jadłem kiedykolwiek przede wszystkim jeśli chodzi o walory smakowe ! Moje ulubione to słony karmel i tiramisu Czytałem takie opinie i dlatego kupiłem a na kolację zjadłem dwa talerze zupy krem z warzyw plus kurczak gotowany w zupie mniam. /SFD/2021/4/16/9647bb38e6c64f6ca1ab8a5050656a8b.jpg Zmieniony przez - kerad37 [...]

to moje wczesniejsze fbw co jest zle?wiem ze kolejnosc zła ale o tym wiem ze od duzej pratii do małej http://www.sfd.pl/Ciekawe_fbw_ale_czy_dobrze_u%C5%82o%C5%BCone_-t589028.html

Mała usterka Taka mała uwaga ja jestem ultras, a nie hooligan więc moja postura jest odpowiednia Czas to mięśnie!!! Moje fotki po 2,5 roku ćwieczeń: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98891&whichpage=1&crc=1405533#post7

ILION sorry nie specjalnie to zrobiłem! POPRAWIAM SIĘ RUCH CHORZÓW i podzielam Twoje poglądy! Kozaką z neta mówimy NIE! Wasal mistrzu, ultras raczej nie biją się tylko jak muszą A ja tam bije w 10 Shater ok , następnym razem POCZYTAM JAK SIĘ NAPINAĆ! To do wiadomości wszystkich Czas to mięśnie!!! Moje fotki po 2,5 roku ćwieczeń: [...]

No w końcu doczekałem się jakiś szczerych wypowiedzi i do tego Motor się rozpisał. Możę i masz racje, ale klateczka jak patrze w lustro mi sie podoba nie podoba mi się brzuch, masz rację. Motyle nie narzekam, a co do tripa to w realu widać wszystkie głowy ina 100% lepiej wygląda. Co do Bica to mam długi i dlatego nie mam gulki tak bardzo [...]

Ja z kolei skorzystałam z linku przysłanego na mail.. Tytuł: "Zostań ambasadorem SFD" Jakie było moje zdziwienie gdy dostałam to po raz drugi z adnotacją: "poprawny link". To faktycznie ten pierwszy do kitu był?

Jak ty to zrobiles przez rok czasu???? Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

[...] Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Cykl_masowy_-t1215027.html... Jaa85 Po prostu pomimo sztywnej diety dopięte na ostatni guzik i dodawanie kalorii mizernie idzie skąd te moje zapytanie co byłoby lepsze podbicie dawki wraz oczywiście z jedzeniem czy dodania środka Zmieniony przez - Xades111 w dniu 2021-12-22 19:48:31 Zmieniony przez - [...]