moje sfd

gratuluje ->>Nie ma ludzi idealnych<<- 250 - tego chce i tego pragne Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

ja bym cos powiedzial ale boje sie ze to nie prawda i bylo by mi glupio:).. ->>Nie ma ludzi idealnych<<- 250 - tego chce i tego pragne Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

Moje 92kg vs 71kg ^^ :D /SFD/Images/2015/10/25/17468c676e774791a0404dac1b84048d.jpg

oja mala zmiana od lutego 2017 do czerwca 2017 moze nie jest jeszcze idealnie ale to moje poczatki. Nie przestaje cwiczyc a na treningi nawet zabieram trojke dzieci ;) /SFD/2017/10/29/bd7c056f2cb5415d8e55a9cbe56a3346.jpg

Moja mala zmiana od lutego 2017 do czerwca 2017 moze nie jest jeszcze idealnie ale to moje poczatki. Nie przestaje cwiczyc a na treningi nawet zabieram trojke dzieci ;) /SFD/2017/10/29/bd7c056f2cb5415d8e55a9cbe56a3346.jpg

Sa tu gdzies jego wymiary i wyniki zapodane bo nei chce mi sie czytac Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

Muszę dodać że Tomek na żywo wygląda znacznie lepiej ma jeszcze niewielkie problemy z pozowaniem przez co na fotki w pełni nie oddają jego realnego wyglądu. Moje zdanie znasz jest za***iście. Masz te pozy

Spice- to posun sie w tym łóżeczku... ide spać z Tobą , moze nareszcie tesh sie wyspie Hehehehe... Ps. A Sandi tesh jest kobieta i poparla mnie... wiec moje/nasze zdanie tesh sie powinno liczyc Sould... hehehe, nie podskakuj do eksperta w tym DZIALE Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... [...]

[...] ucisku korzeni nerwów rdzeniowych. - spłycenie fizjologicznej krzywizny lędźwiowej - wysokość i struktura trzonów prawidłowa - prawidłowy obraz stożka rdzenia. Jak widzisz, moje wyniki rezonansu są bardzo dokładne. Lepiej właśnie na nie poczekać moim zdaniem. p.s: z tym całym gównem żyję już prawie rok i styka. Jestem teraz znacznie bardziej [...]

[...] mam nadzieje,ze starczy ci samozaparcia i cierpliwosci-przed Toba mnostwo ciezkiej pracy. jesli chodzi o trening-najmniej wazny w tej ukladance,to przeczytaj moje propozycje tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_na_oceny-t842445.html jak juz zajarzysz o co bierga,rozpedzisz troche swoj samochodzik,wejdziesz na obroty.... wtedy zawze mozesz [...]

[...] słowami, niech przemawia na naszą korzyść to co robimy to co płynie z naszych serc a nie to co klepiemy na klawiaturze, ja nie mam zamiaru pisać o tym jak dobre jest moje podejście do ludzi, to jest częścia mojej osobowości i jeżeli ktoś chce się przekonać o tym jaki jestem i jakimi wartościami się kieruje w życiu musi poznać moją [...]

a nie, jednak dziala... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] ulubieńcy robią na siłowni Jak dla mnie ten trening jest zachowawczy, głównie po to żeby mi mięśnie jekieś zostały i żebym się nie zasiedziała:) Adrian poprawię się;P to moje początki na sfd a Ty widzę sportoweic z Poznania:)czyli za rok na maratonie się spotkamy Zmieniony przez - terco w dniu 2010-04-27 17:44:22 Zmieniony przez - terco w [...]

[...] mnie totalnie. 5.Mc na sztywnych rampa 12 40x12/50x12/60x12 45x12/55x12/65x12/45x12 Poszło jako ostatnie, chwila dezorientacji i najpierw zrobiłem żurawia. MC sponiewierał moje dwójki na całego. 6.żuraw 4s ccx8/ccx5/---/--- ccx8/ccx8/ccx8/ccx8 Wziąłem ręcznik co było bardzo dobrym rozwiązaniem. Starałem się spowolnić ile dałem rady negatyw ale [...]

Kolega z sfd pomógł mi ułożyc na nowo cały plan FBW bo te moje powyzej to z... wzięty..a więc wklejam od nowa Nogi-Przysiady ze sztangą na barkach 3s*8powt Plecy??-RDL 3s*8 Klata-Wyciskanie na płaskiej 3s*8 Plecy-Wiosłowanie w opadzie tułowia podchwytem wąsko 3s*8 Barki-wyciskanie sztangi zprzed klaty 3s*8 Plecy-Podciąganie na drązku nachwytem [...]

[...] nie chcę przekraczać...a jeśli mi się zdarza, to serdecznie przepraszam i staram się ją ponownie zaznaczyć. Dlatego Twój atak jest dla mnie próbą wyciągnięcia informacji o mojej osobie, więc jasno wskazuje, że możesz być z drugiej strony barykady i podszywać się np.pod adepta KK. Jeśli tak jest, to odpowiadam Ci jasno : Jeśli poczułeś się [...]

jak wczesniej-pokaz ten swoj trening. w jakim celu przerzuciles sie z jednej metody na druga?(split) przeczytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-10 14:24:12

Zakrześ ten post nie jest o tym i prosiłem na pierwszej stronie aby nie pytać w nim o rady n/t diety i treningu Moje zdanie na temat posiłków przed, w trakcie i po treningu masz tutaj : http://www.sfd.pl/temat209117/ i w setkach innych postów Poza tym już ci odpowiadałem na to samo w innym poście

[...] jakie cwiczenie miales na mysli?Wyciskanie na barki?Klate?itp?Napisz czy cos poszlo ci masy miesniowej. Muisz pamietac ze spadek lub wzrost sily jest spowodowany mniejszym lub wiekszym dostarczaniem odpowiednich kcal ogranizmowi.Wiecej znaczy wzros ,mniej znaczy spadek. Oto moje new zdj... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47029 Pozdro!!

bulet1408 przeczytaj prosze moje wypowiedzi w linkach,ktore podam. moze one pomoga ci zrozumiec o co tutaj chodzi. pozdrawiam. (tutaj znajdziesz plan dla siebie)