moje sfd

[...] i zastanawiam się czy jest szansa żeby wytrzymać ćwiczenie co drugi dzień: wyciskanie, przysiad, martwy ciąg, wiosłowanie? Autor poleca tę formę treningu, lecz budzi ona moje lekkie wątpliwości, gdyż są to ćwiczenia dosyć męczące, a co dopiero ich połączenie... Jaka jest wasza opinia?

/SFD/Images/2015/10/24/79b3d079c0944a08941f02f43fe05710.jpg Witam, jest to moje pierwsze zetknięcie z układaniem diety, liczę na wyrozumiałość :-) Osobiście nie jestem pewien co do obliczenia mojego zapotrzebowania Jeśli dobrze pamiętam, na forum były dwa sposoby z czego pierwszy wskazywał na 2200kcal, drugi zaś na 2650kcal.

Nie mam pojęcia co dodać by wyszło dobrze, chcę przybrać jak najszybciej na masie chociaż wiem że to nie jest szybki proces. Moje zapotrzebowanie: 2767 kcal 15% białka: 415 kcal = 104 g 55% węglowodanów: 1522 kcal = 381 g 30% tłuszczu: 830 kcal = 92 g /SFD/Images/2015/6/5/3568d1e374fa4b3c8d98e3e3a4041aa9.jpg

Witam, chciałbym rozwiązać swój problem. Mianowicie trening zaczynam o 17:30. 18:15 Biorę suple. I teraz moje pytanie. Czy w ostatnim posiłku dnia( jest to jednocześnie posiłek potreningowy) powinienem jeść węgle? Rzecz jasna, masuję. Dietka niżej. /SFD/Images/2016/3/19/7e5f93be7a6e4f2bbd2068b925b3513b.jpg

[...] teraz trenng na mase,z tego co sie orientuje to teraz kolej na redukcje......troche mnie zalalo na tej masowce,nie zaduzo,ale jest co spalac.....zapodajcie jakies linki przykładowego treningu na redukcje!(wiem ze u michaila w cyklicznym to gdzies było,ale nie wiem dokładnie gdzie) Z gory dzieki!. moje foto: http://www.sfd.pl/temat132200/strona1/

Cześć, Mam do zwolnienia jedno miejsce na Bieg Katorżnika w tym roku w kat. kobiet. Okazało się że jestem w ciąży i nie będę mogła wziąć udziału :( Z ciężkim sercem rezygnuję z udziału i szukam chętnej na moje miejsce :) Zainteresowane? Bigłam w zeszłym roku i polecam gorąco! Angela /SFD/Images/2015/4/28/703638d1607c4a859c76cc6623d58e5d.jpg

co mam w pisac w profilu klubowym zeby bylo moje gg dostepne,wpisalem moj numer GG i jak klikam na swoj nick to jest napisane ze brak gg?o co tu chodzi?A i jak zalozylem sobie poczte na sfd to jak ja mam ja teraz sprawdzic??

Jak wiadomo w sklepie sfd jest promocja na cp i jest dolaczana do tego kreatyna: Met-RX Creatine Powder albo Met-RX Xtreme Creatine Blast. I teraz moje pytanie, ktora wybrac?? Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-03-23 16:55:30

Witam mam prosbe o ocene diety na redukcje moje zapotrzebowanie z wzorow wynosi 2507 kcal odcialem od tego +-300 kcal i wyszlo cos takiego jakby ktos mogl poradzic jakie dania na kolacje zamiast jajecznicy bylbym wdzieczny /SFD/2018/8/5/36332ad477cd4145888da8d416a22c5d.jpg

Obliczy mi ktoś Zapotrzebowanie kaloryczne prosze . moje dane Mężczyzna, 17 lat 190cm wzrostu , 80 kg wagi 3 intensywne treningi siłowe po 60 min . z góry dziękuje http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html

Witam przeczytałem temat tutaj o technice rzutu.Konkretnie to tu:http://www.sfd.pl/metodyka_rzutu_z_wykosku_pilka_reczna_pliiz_help!-t321902.html I tam jest opisane że z nogi z której się wybijesz ma być wyprostowana a druga zgięta.I moje pytanie jak to może być możliwe że ona zostaje prosta ?Przecież wtedy koordynacji żadnej nie ma ?

Hejka. Weszłam na redukcję i zastanawia mnie czy to jakoś zaburzyło by pracę organizmu gdybym przez 5 tygodni co tydzień ucinała 100 kcal ? Moje zapotrzebowanie to ok. 2400kcal, wiec zaczęłabym od 2000kcal, aż do 1500 i później od 1500 w górę do 2000 co tydzień dodając kalorie. Myślicie ze będzie ok czy to śmieszna taktyka ? Czytaj więcej na [...]

Kupię każdy produkt firmy sfd Vitafit. Proszę podawać co kto ma i za ile? Oraz bcaa xtra activlab-u oraz cytocella. Aminy piszcie jakie kto ma na sprzedaż bo rozważę każda propozycje. Moje gg: 32676545 ale piszcie również na pW i w temacie

Moze ktos na dyzurze .. ?? Prosze o skasowanie wypowiedzi z moim avatarem enwu i skasowanie tego topicu po wykonaniu tej czynnosci ... http://www.sfd.pl/temat160035/strona4/ Nie wylogowalem niechcacy i Partner sie wkleil w temat .. Sam osobiscie nie uczestnicze w Dopingu .. Nie moje podworko .. thx ..

[...] ja w temacie, zakupię białko lub przedtreningowce. Z białka najbardziej interesowałoby mnie sfd econo czekoladowe, może być inne byle w dobrej cenie i smaku. Odpadają wszelkie serwatki, ostrowie i aminostary. Z przedtreningowców kupiłbym próbki lub małą ilość na spróbowanie. moje gg 23982289 Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2011-08-18 20:09:06

Witam! Jestem po okresie kreatynowym, planuje zakupić animal stak http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Stak-opis476.html Moje pytanie jest nastepujace, co dodac do tego? Jakiegos gainera, typu mass activator? Chce przybrac czysta mase miesniowa. Szukam czegos do 250 razem z przesylka.

Co sie stanie jesli np. przez 2 miechy nie wejde na forum SFD, czy skasuja mi moje konto??? A widze ze Gry komp i komp zrobily sobie osobne forum K**, BEZ ABONAMENTU! Drum'n'Bass zapnij pass >>>>>>POZDROWIENIA<<<<<< ___Kru Krunatos Stul Pe___ _______Giero Sikro________ ________Hugo Skruo________

Hej ukozylem dietę ale moje zapotrzebowanie to 91g tłuszczu a wyszło mi raptem 34 proszę o ocenę i poprawe /SFD/2017/1/5/949b2dafbd244935b1719a8a0f8a6409.jpg

Witam!!! Ułożyłem sobie dietę na masę i wydaję mi się, że składniki odzywcze takie jak białko, węglowodany i tłuszczę są w donrych ilościach, lecz brakuję kalorii, bo moje zapotrzebowanie na masę wynosi 3500 kcal i nie wiem jak uzupełnić te kalorie /SFD/2016/8/7/887aa83903e94dfa81a3915fc3938000.jpg

witam mam do sprzedania nowego animala(jak w temacie )_ wiecej o tym suplu powiedzmy tu http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=476 lub http://sklep.fbb.pl/universal_animal_stak_2_produkt_specjalny_ids_1237_1 cena u mnie to 140 moje gg 1026082