moje sfd

[...] i nie wiem, jakie będzie miał zawartości węglowodanów, tłuszczy itd.., ale ilość kcal się zgadza. Napiszcie, czy jest OK, czy trzeba coś mocno zmieniać. Zapotrzebowanie kcal moje to 2100kcal, które obciąłem o 300kcal do poziomu 1800kcal. /SFD/2016/8/20/cb9523242d3e432ca858458e7bf200ad.jpg Zmieniony przez - bartekUD w dniu 2016-08-20 10:48:51

Wow witamy w naszych skromnych progach. Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

Witam i pozdrawiam. SOG na początek. :) ################ # Barlinek Rulezz # ################ Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72058 "A wszystkie kościoły poznają, że ja jestem ten, co przenika nerki i serca i dam każdemu z was według waszych czynów".

To samo, co 3 moje wypowiedzi wyżej... Użyj wyszukiwarki. http://www.sfd.pl/search.asp Tak na prawdę to najlepiej żebyś sam przyszedł i ocenił. Wiekowo jest różnie. Podobnie z intensywnością ale raczej lekkich treningów to nie ma. Treningi trwają około 1,5h W tym ok 15/20 min rozgrzewki i 5 minut brzuszków na koniec. W międzyczasie są na prawdę [...]

Gingerka !! i tylko ona CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=66836 -> moje new fotki , ocencie moja 5 miesieczna prace

Etam,zbaczasz z tematu Bokserze,ja zapodam zdjęcie mojej siostry Były z nią jaja na forum,bo ona sama niewie czy istnieje Taka to jest mała pinda... Hi hi ELLO EVERY To som moje podpisy co one pod wypowiedziami som zazwyczaj,to one takie są,o tu je widać naprzykład: członek WCN CLAN ----- West Coast Niggaz ------ ++++++Kurna Madafaka [...]

Jak nie mozesz byc modelka to moze sproboj w czyms innym, chocby w reklamie itp ;P Masz do tego dobra genetyke ;-P Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

Witam ponownie, ziki2000 moje marzenie zawarte jest w profilu.Chce mieć własną hodowle rottweilerów i pit bulli. ponieważ uwielbiam te psy, sama mam 5-cio letnią rottweilerke, jest niesamowita,śmieszna, a jakie miny strzela paćś mozna.pozdrawiam no bass no fun *****ZRÓBCIE SWOJĄ KARYKATURĘ***** http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97140 [...]

gumis przeciez sqzi ma temat z fotami (czytaj podpis) 'moje foty do oceny nowe na str.5' makaveli wez wrzuc ojca foty zeskanuj :P

A mi się moje okablowanie na rękach już przejadło, więc może na brzuchu %-) /SFD/Images/2016/7/4/bb5d64a29f8c4a7fada8cee45aa20a2d.jpg

A to moje :D dodam, że nie jem mięsa 20 lat, :) /SFD/2016/12/25/d305071fbb694a9384418b2a6a95c006.jpg Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2016-12-25 14:33:01 Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2016-12-25 14:33:27

O kurde Skad Ty to wykopałaś?!To było taaak dawno do tematu: rozciaganie itp. na forum jest sporo tematów o tej tematyce chociażby nawet -> http://www.sfd.pl/temat213714/ ale wg mnie to za bardzo nie pomaga(moje osobiste zdanie ), ale sa na forum osoby które w to wierza. W sumie nie zaszkodzi spróbować peace

[...] albo zamienić co 2 tygodnie ze zwykłym przysiadem? Zależy mi na rozbudowaniu pośladków. Po Mc, przysiadzie tez czuję doopę ale to nie to samo co po bułgarze, po nim moje poślady dostają solidny zastrzyk do rozrostu. Powinnam zacząc stosować pas kulturystyczny jak chcę pokusić się o większe cięzary ?(narazie owijam się neoprenowym bo [...]

widzialem zdjecia parszywego zikiego jestem wstrzasniety Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

jak sie sprawa wyjasni to pokasujcie te moje wypowiedzi i lorda ktore są BTW do tego topiku zeby niezasmiecac pozdrawiam Piotrek ______________________________SEXI LASKI!!!!!!!!! SEXI LASKI!!!!!!!!_________________________ chcesz zobaczyć najbardziej GORĄCE LASECZKI ządne sexu?? wejdz tutaj: [...]

czyzby zazdrosc waskiej talii? Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] zaczolem/zaczelme (nie weim jak to sie pisze )dosyc niedawno w sumie ciezko ja sie uklada. ukladalem ja kierujac sie jednym z postow z sfd. czy dobrze mi wyszlo jesli moje zapotrzebowwanie na kalorie to 2500kcal , 109g białka, 122 g tluszczu i 241g ww. kierowalem sie tym postem http://www.sfd.pl/temat173140/. ok. czy mzoesz odp na pytania [...]

[...] na forum : http://www.sfd.pl/Tabata_squat_by_PePoNeNt-t599261.html To trenować tabatę czy HIIT ? kiedy i ile. I przy siłowym trenować brzuch ? Biegać coś ? Oto nowa fotka mojego fatalnego brzucha : http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/6874ac602679e6cc.html (fotka robiona na noc przed spaniem po całym dniu) Musze coś z nim zrobić. Ponieważ [...]

[...] min. do legii. "Ostatni prawdziwy zielony diabeł to pewnie pod Dien Bien Phu zginął (i to jescze pod francuskim dowództwem)." - to oczywiscie przypuszczenie. A moje wstępne pytanie dotyczyło tego czy ktoś wie skąd wzięły się "zielone diabły" a nie nazwisk oraz właśnie tego że niemcy zasilali szeregi walczących jeszcze parę [...]

Ach ta dzisiejsza młodzież... Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=