moje sfd

[...] do działu 35+ to powiem szczerze że ja między innymi dlatego wyniosłem się z tego działu , ponieważ kiedyś przeczytałem w moim dzienniku ,,że to nie dział dla mnie , bo moje wyniki nie działają jak motywator ale wręcz przeciwnie,, Zresztą sporo ,,dziadków,, przeniosło się do działu ,,trening dla zaawansowanych ,, ....dlaczego , nie wiem ? [...]

[...] zredukuje Norton lub Mawashi w dziale odżywianie), jedź tylko na diecie + witaminach typu Centrum. I po upływie 5-6 miechów zacznij stosować suplementy nie wcześniej. Takie moje zdanie... A co do Ciebie Tuningowiec, przeczytaj atlas ćwiczeń: www.kulturystyka.pl/atlas/ potem ułóż swój plan, i wrzuć go do działu trening jako osobny post. Poczekaj [...]

[...] Tobie na zachete tez posle . Wiesz, rzezba to ja bym sie troche pozniej zajmował, bo trzeba miec co rzezbic, ale to z pewnoscia przyjdzie z czasem. Co do bólu stawow, to mozesz sobie przeczytac moje przymyslenia hehe - http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=121&topic_id=47683 . Tam tez jest o rosnieciu, itp. Jedno bardzo wazne pytanie....

[...] ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki. Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!.

[...] ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki. Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!.

[...] ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki. Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!.

[...] ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki. Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!.

[...] ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki. Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!.

[...] ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki. Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!.

[...] ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki. Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!.

[...] ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki. Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!.

[...] zauwazylem ze mam najwieksza lydke wsrod wszytskich osob ktore sie wypowiadaja na temat 16-latkow... ale przysiegam na co chcesz ze tak jest... ****a musze wreszczie wrzucic moje foty na sfd... ..::Pozdro 4 all::.. ..::Sog'ów nigdy za dużo... możecie kilka podarować::.. ..::Cnota hamulcem rozwoju::.. ..::Radio Maryja 666 MHz::.. ..::Podmywajcie [...]

ej stara ekipa koncze juz ta glupia rozmowe ktora i tak nic nie przyyniesie - lepiej pogadac o czyms ciekawszym - np. czy w wyciskaniu sztangielkow siedzac to trzeba dotykac barkow czy wystarczy upuszczac na wysokosc oczu bo jedni mmowia ze tak a inni ze inaczej wiec pytam na SFD tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

[...] OSOBĄ, NADAL JEST. (TERAZ JESTEŚMY TYLKO PRZYJACIÓŁMI...) I CZASEM MŁODSZE SĄ LEPSZE BO NIE SĄ TAKIE DAMUSIE JAK TE STARSZE (ALE CZASEM JEST ODWROTNIE...). "Takie jest moje zdanie i tyle, nie bede sie z nim kryl" NO OK;-d CHŁOPAKI ALE DZIŚ MIAŁEM JAZDĘ...BYŁEM W GAJERKU W KOŚCIELE NA CHRZCINACH JAKO OJCIEC CHRZESTNY (ALE MNIE [...]

zapraszam wszystkich na http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=87758&whichpage=1&crc=15215739#post13 - moje aktualne fotki ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

[...] zakończeniu roku szkolnego z dietką i w ogóle... Poza tym: żonamefa to faktycznie kobieta (i to nie jedyna na SFD), którą pozdrawiam choć nie znam (ale tak wymaga kultura - moje zdanie...). Pozdrówki. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam łzy...". "Wiara, nadzieja, miłość..." [...]

Cze wszystkim. Mam jeszcze 16 lat i trenuje od 8 miesiecy. Jak mozecie to looknijcie na moje zdjecia i powiedzcie czy moze byc - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92190.

siudek a jakich reakcji wspolczujesh? no chyba nie moich co moje sa calkiem zdrowe Czlonkini Mafii Strong Man przeprasham ... czy tu bija????? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84398 <=== ja na stronach 1 i 3 maz na stronach 11 i 12 .. pozdro

[...] net poszedł ale jeszcze nie mam naprawionego pisze od koleżanki mam foty niżej jest link i prosze o ocene(sogi mile widziane) a ten nowy co prosił o cwiczenia na mase niech sobie na początek poczyta atlas ćwiczeń mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] - BRZUSZKI 4 SERIE PO 30 POWTÓRZEŃ + DOBITKA - UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 4 SERIE PO 10 POWTÓRZEŃ - PROSTOWANIE RĄK NA &#8222;KÓŁKU&#8221; 2 SERIE PO 10 POWTÓRZEŃ to mój nowy planik co wy na to mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977