moje sfd

http://www.sfd.pl/KONKURS_MAJ_2011__VIDEO_PRZEPIS-t735309.html#post6 moje drogie spamiarki .. jedna za wszystkie, wszystkie za jedną?

Cześć Mariusz, witamy na forum 35+ i dzięki, że mimo napiętego harmonogramu zgodziłeś się na konsultacje. Moje pytania: 1. piszesz, że robisz ćwiczenie na dół, później na górę - czy możesz wymienić konkretnie jakie to ćwiczenia, bo pamiętam, że już jakaś dyskusja na forum była czy dane ćwiczenie jest na dół czy górę brzucha :-) 2. w ramach [...]

Cześć Mariusz, witamy na forum 35+ i dzięki, że mimo napiętego harmonogramu zgodziłeś się na konsultacje. Moje pytania: 1. piszesz, że robisz ćwiczenie na dół, później na górę - czy możesz wymienić konkretnie jakie to ćwiczenia, bo pamiętam, że już jakaś dyskusja na forum była czy dane ćwiczenie jest na dół czy górę brzucha :-) 2. w ramach [...]

[...] zmixowalem i 3/4 calosci rozlalem do kielonów. Do pozostałości dałem 2 łyzeczki kakao i znowu zmixowalem i znowu podolewałem no i lodówka. http://www.editer.pl/fotka/6fbdd928faa5627074c5b91b02a812f6_1.jpg Na podstawie tego przepisu, ale mocno zmodyfikowane, zeby nie bylo. To bylo moje natchnienie http://www.sfd.pl/Twarogowa_rozkosz.-t1018957.html

podłączam się pod temat tez z problemem: Witam zastanawiam sie czy dobrze zabralem sie za diete i czy moje zapotrzebowanie (2916.7 kcal) jest dobrze policzone Na pewno mialem problem okreslic czy jestem endomorfik czy mezomorfik, wybralem pomiedzy. W diecie bede staral sie odzywiac 6 razy dziennie co 2-3h. Podczas uczelni nie mam warunkow zbytnio [...]

yo. tu sa moje http://www.sfd.pl/temat259236

Moje 1 rok na SFD http://www.sfd.pl/%5BELITE_Ladies%5D_Reziolki%2Fpodsumowanie_str.46_i_105-t848360-s105.html przemiana sylwetki 2013 http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU%2FREZIOLKI-t953083.html

[...] bałagan i pomylenie pojęć wszelakich w poście powyższym jest tak znaczne że nie wiem czy warto odpowiadać, ale co mi tam, spróbuję : Jestem 6 dzien na kopenhaskiej, moje pomiary kolejno od 2-go dnia - zawsze rano na czczo (kg/%fat/%woda): 97.7/44.2/40.6; 97.3/44.3/40.5; 96.7/44.5/40.3; 96.2/44.1/40.7; 96.2/42.8/41.5 pomiary [...]

Heh, nigdzie mnie nie było :( Ani u konkurencji ani na sfd :-{ Brak czasu na cokolwiek, ale podejmę próbę delikatnego powrotu na forum a w przyszłości może nawet na jakiś treningi się przejdę %-) A co u Was moje ulubione ludziska? };-) Jak długi weekend? Ps. Czemu nogi popiołem? :-?

Cześć Wojtek-fajnie wyszły te filmiki. Mateusz-moje plany znasz.Ja nastawiam się na generalkę Pucharu Polski i raczej wybiorę się na III-eliminację do Ustronia.Ty masz do wyrównania rachunki z Ryszardem i fajnie jakbyś pojechał i pokonał Go praktycznie na Jego zawodach :) Mariusz-tu masz info: [...]

o to moje wyniki badań, może ktoś to przetłumaczyć, gołym okiem widać że wątrobie podłożyłem świnie :P /SFD/Images/2015/10/21/95f3b05cbd864a448adda11769c3f169.jpg /SFD/Images/2015/10/21/78fcaaf6a45d4d0dabe78268b06ef64d.jpg /SFD/Images/2015/10/21/be7c4c5094d54110831fb866321f3d07.jpg

[...] stosował FBW Arnold Schwarzenegger Ćwicz daną partię mięśniową raz w tygodniu, tak abyś przećwiczył całe ciało na trzech sesjach treningowych w tygodniu. Może być to układ poniedziałek-środa-piątek. Umieść moje 10 ćwiczeń w tych treningach. Tu masz cały artykuł http://www.sfd.pl/SUPER_MASA,_SUPER_SI%C5%81A_wg_Arnolda_Schwarzeneggera-t62866.html

Powiem szczerze, ze bardzo duzo odpowiedzi na moje pytania znalazlem na tv.sfd.pl Wiecie moze jak jest z data waznosci w kreatynie. Kupilem 1 sierpnia i zostało mi 120 ze 180 tabletek i wiem ze niepotrzebnie biore krete wiec chce sobie zrobic przerwe i wrocic do niej tylko pytanie kiedy mija termin waznosci? Jest to monohydrant olimpu mam same [...]

Ejpi - to kolezanki moje poprostu %-) SFD/Images/2015/7/24/75087c40408847548f110f8b6b8418b9.jpg

witam, moje pytanie może być banalne, ale chcę się upewnić , bo nie dysponuje zbyt dużymi funduszami. A więc - jeśli dla forumowiczów jest 5% zniżki, to jak mam poinformować o tym że jestem z sfd, w komentarzu do zamowienia??? Mam nadzieję, że wiecie o co mi chodzi. pozdro

[...] ja tylko udzielam rad ,ktore sam sotsowalem lub stosowalem u innych i wiem ze prsyniosly skutki ,nie zachwalam supli ,ktorych nei jadlem ,a jak wygladam to tylko i wylacznie moja sprawa ,nieznacie mnie ,nie wiecie jak wyglada moje zycie i co mnei zadawala ,wiec prosze zluzujcie z niektorymi komentarzami i uwagami ,bo to nie konkurs na mr SFD

[...] co do dawkowania i zalecił przez pierwsze 1-2 tyg zrobić ładowanie po 10g, a później zmniejszyć na 5g. Tak zrobię. Dietka trzymana cały czas, w okolicach 3000 kcal. To chyba moje "zero" jest. Rolowanie robię, do fizjo chodzę. Mam jakieś dziwne wrażenie, że obecny fizjo do którego chodzę leczy mnie, ale z pieniędzy. Kusi mnie żeby pójść do kogoś [...]

[...] sam zauważyłeś kręcę się w kółko i ciężko mi zejść do tego pułapu nie ucinając kalorii. @domer Zaangażowanie to ja mam i trenuje regularnie, dwa razy choroba przerwała mi moje ustalenia i zaczynałem od początku. No i jak pisałem wyżej, te serniczki i inne słodkości. Mam słabą psychę jak to widzę. Co masz na myśli, że można coś pokombinować na [...]

sog za zdjecia,taki wieeelki! ;-P Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

nie masz innego wyboru jak tylko wrzucac nowe fotki Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!