moje sfd

Panowie minęły 2 miesiące od ostatniego strzału teścia i 2 tygodnie od ostatniej tabletki clomidu. Oto moje wyniki. Co zrobić z tym podwyższonym estradiolem? /SFD/2019/3/5/a080eb3743d4486e8caba41f39bbc13e.jpg Zmieniony przez - kamillo0255 w dniu 2019-03-05 17:24:57 Zmieniony przez - kamillo0255 w dniu 2019-03-05 17:28:32

Moje dane: • Masa 140 kg • Wzrost 179 cm • Wiek 49 lat • Sylwetka – endomorfik • Trening siłowy 3x30 min tyg. • Trening aerobowy 3x30 min. tyg TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT 1. BMR - podstawowa przemiana materii 2. TEA - ponadpodstawowa przemiana materii 3. TEF - efekt termiczny pożywienia 4. NEAT - kalorie spalane podczas codziennych czynności [...]

jest dobrze.sog Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Wielkie brawa dla Ciebie że nie chcesz brać odżywek, na pewno będziesz bardziej zadowolny z tego, że to co osiągnąłeś zrobiłeś "na sucho". Poza tym ze zdjęć wynika że idziesz w dobrym kierunku. Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% [...]

[...] co ciekawe sam sie dziwisz ze ktos moze byc tak niedouczony. Mechanizm projekcji i tyle. Ale tak silny ze radze wykupic te psychotropy i nie szalec juz. Wiesz specem od psychonalizy nie jestem, ale wiem co to jest. Niestety porady profesjonalnej nie udziele.. Samouk jestem, ale cos tam czytalem... Takie jet moje zdanie. Niech kazdy sam oceni.

kurde dorobiłeś sie moda kiciuś moje gratulacje rzeczywiście ci się należy bo wiele wiele mądrych rzeczy piszesz Pozdrawiam. -==- SFD FIGHT CLUB -==- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981 - strona klubowa Przyłącz się ! Żołnierzu doborowy, szkolisz się surowo, a Twoja broń jest dla Ciebie czymś najcenniejszym. Zawsze dbaj o [...]

Zdecydowanie najlepsze masło orzechowe to GO ON! Sante Peanut Butter. Nie jest to tylko moje zdanie możesz poczytać opinie w necie. Jeżeli chodzi znowu o białko wiem że to forum nastawione na produkt firmowy. Ja akurat nie jestem moderatorem, nie mam też żadnych profitów, ale z czystym sumieniem polecam ci białeczka z SFD. Nie będę się tu [...]

Takie moje humanistyczne zapędy :) Ale na głównej sfd.pl powinno byc napisane wielkimi literami: ŻEBY ROBIĆ RZEŹBE TRZEBA MIEĆ MASĘ. W 2 TYGODNIE NIE ZROBISZ NIC. JAK NIE CHCESZ BYĆ WIELKI TO NIE BĘDZIESZ. I tym podobne. Jakoś tak mam dobre dni i będę tłumaczył żółtkom conieco, bo trzeba. Bo sam kiedyś byłem newbie i podobne pytania zadawałem, na [...]

[...] bardziej przyloz,nie opuszczaj sesji,cwicz progresywnie,pracuj nad technika,odpowiednio sie odzywiaj i dbaj o odpoczynek. przyjdz za pare m-cy i napisz,jak idzie. \ czytaj moje posty: plany skrocone:(5x5) http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html (stronglifts) [...]

mój qmpel bral i nie ma nic do zarzucenia Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

to mozesz dzien wczesniej siąsc ulozyc se diete z tego co masz w lodówce i to bedzie chyba łatwo przestrzegać Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

[...] dzien i kup se carbo to po treningu jest najlepsze. rano na śniadanie mozesz zjesc troche sera i na kolacje tą po treningu a bialkeczko na noc Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

po treningu carbo ruless :D po treningu tym uzupelniasz zapasy glikogenu i tym sie nie otłuścisz Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

gosciu zmniejsz troche posiłek potreningowy a bialko daj przed snem Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

a ja juz wiem co oprucz tego ze super w smaku jeszcze bedzie mialo duzo bialka Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

to sie samemu robi chyba a mrozone to w sklepie pytaj Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

[...] ćwiczenie w domu troche mija się z celem czego sam jestem przykladem Ćwiczyłem kabaret przy worku z rok czasu zanim zapisałem się do poważnej sekcji KB i jak wielkie było moje zaskoczenie kiedy okazało się że nie potrafie nic A wydawało mi się że jestem już ***aką leśnym . Dopiero w sekcji pod okiem trenera gdzie ćwiczę już rok zdaje sobie [...]

Zapraszam do komentowania mojej diety ktora jednak postanowilem ulozyc pod kontem redukcji gduz uznalem ze na rzezbe przyjdzie jeszcze czas. Trening zostaje bez zmian natomias zmienia sie tylko dieta , mam nadzieje ze to polaczenie przyniesie porzadany efekt i troche rzezby takie moje dwa w jednym. Oto link [...]

[...] Preparat ma wpływać na wytrzymałość organizmu i przeciwdziałać objawom zmęczenia. Ciężko mi określić w jakim stopniu na moje samopoczucie przy tak intensywnych treningach wpływa sama tauryna ponieważ stosuje ją na noc, a około treningowo leucynę. Kapsułki choć duże łatwo się przełyka. [...]

[...] miesięcy ciężkiej pracy. Wiedza, którą udało mi się zdobyć na tym forum oraz Wasze sugestie znacznie przybliżyły mnie do tego w jakim stopniu i w jakim czasie zmieniło się moje ciało. Jak patrzę na te zdjęcia to sam nie mogę się nadziwić, że aby osiągać duże efekty wystarczy tylko trzymać się planu. A co do planu, od początku do końca był to [...]