moje sfd

[...] części jamy brzusznej. Ból jest uciążliwy i sprawia dyskomfort na treningu a po nim nasila się i utrudnia chodzenie... kurva jak nie urok to sraczka już mnie wqrwiają te moje problemy ze zdrowiem. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - SFD Econo V2 - 35g - Vitamin plus: 1 kaps. - Gold Omega 3: 3kaps - Garlicin - 2kaps [...]

wkoncu znalazlem sposob na moje rece i caly czas rosna %) zeszlo troche wody jak jem mniejj ww i spadlo z 2kg :-( /SFD/Images/2016/1/24/d692a08d9a8442d9936c4743f2ab7ec1.jpg btw przy klatce bokiem juz cos lepiej czy gora dalej zle ulozona? %-) barteklip9, novorapid od dzis zaczynam znowu:D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2014-04-12 13:06:44

pewnie masz racje z tymi moimi mixami sledziowo rybnymi heheh co bys w takim razie polecil innego? niestety nie mam 30zl na jedzonko dziennie:( Od razu nasuwa mi pytanie o mojego gainera-mutant mas, byl zachwalany i same pozytywy o nim czytalem na sfd... ja odczuwam go tak ze mi brzuch rosnie po nim, i to nie tylko moje odczucia bo kazdy mi mowi [...]

[...] lub niedzielę. Nie wiem na co czeka ten wieśniak. To już trzeba być naprawdę pajacem aby nie umieć dać podsumowania w terminie tylko znowu przerwa tygodniowa. niestety na moje pytania nie dostałem odpowiedzi, a sam wiśniaku pisałeś, że mi na nie odp. w sumie podsumuję cie jak widziałem moderatorzy z B-F którzy już ci dali bana i jak to [...]

[...] bardzo dobry czas,chyba nawet najlepszy (nie zapisywałem niestety) po połowie widć już było duże zmęczenie i czas się pogorszył. Ale wynik był rewelacyjny biorąc pod uwagę moje osiągniecie w tym zakresie :) /SFD/2022/8/22/f6915a4a813f4e4d94fe0a359f27ce49.jpg /SFD/2022/8/22/f4d030ee9fb24e3da8eb42e7da3f113f.jpg [...]

malutka przeciez pisalam ze juz byly moje foty a czy to bylo na sfd to nie wiem nie pamietam wstydze sie wiecej...

moje sa tu http://www.sfd.pl/to_ja-t312096.html

no to moze jutro sie telenowela skończy na moje to sfd i tak sie obroni ___ malutka - co za katastroficzne wizje sfd przejmie gang 13 latków i wprowadzi swoje nowe zasady bez przesady

[...] chodzi o to, że ruchliwa jestem i sam trening siłowy mi nie wystarcza i czuję się be. Pokażę Wam, że będę wyglądać dobrze mimo tego że czasem sobie poskaczę, nie chcę, żeby cierpiało moje samopoczucie kiedy wiosna zbliża się wielkimi krokami, ostatnie 2 miesiące się zasiedziałam wystarczająco :-D Jeśli przez to nie będę pupą sfd nr 1 - trudno :-P

[...] zapotrzebowanie wynosi 2761 kcal. Po odjęciu 300 kcal jest to 2461 kcal. Teraz wszystko jest okej? Po Twojej uwadze myślę, że nie jest to duża różnica od ilości kalorii w mojej obecnej diecie, dlatego się upewniam. Poniżej moje obliczenia. BMR = 1928 TEA = 1275 TEA/7 = 182 BMR + (TEA/7) = 2110 2110 + NEAT (400) = 2510 2510 + TEF(10% z 2510 [...]

Jak chcę ktoś śledzić dalsze moje postępy to zapraszam : http://www.sfd.pl/BLOG_KONKURSOWY%3A_Zabawa_w_stylu_Crossfit_by_ArturJasio-t870698.html Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-07-01 22:48:33

[...] przeraził @-| dlatego postanowiłam sie ogarnąć !!! bo chyba gdzies tam sie zagalopowałam , i nie zdawałam sobie sprawy tak na prawde jak to wyglada pod ubraniem.....stąd moje nowe postanowienia :-) z reszta czego ja sie spodziewałam po braku treningu i multum lekow ;/ a wiec tak wrocilam do starego schematu rotacji ,ale troche jednak [...]

a za co niby mam dostać bana skoro to nie moje konto ? bracik nawet się nie przyznał że rejestrował się z mojego kompa na sfd ale i tak wiem że to zrobił

[...] a moze ulozyc cos wedlug tego? http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Pamietajac ze moje wolne dni do cwiczen to : wtorek, czwartek , sobota i niedziela a chcialbym trenowac 3x w tyg jak moglbys doradzic to bede wdzieczny skleje wtedy trening do [...]

[...] ale biegło mi się okropnie xd nie byłam w stanie szurać nogami szybciej, czułam w sobie jakąś taką niemoc, a na dodatek zabił mnie podbieg na Agrykoli ale na plus zapisuję moje szlaczki. Chyba powinnam zebrać zamowienia, co powinnam narysować następnym razem: szangę? kurczaka? logo sfd? słoneczko? czekam na propozycje :D [...]

[...] należy jako ironie tragiczną, pytałem o doping, a ty ze mnie zakpiłeś, biorąc mnie za kompletnego laika. lodzianin1 - może to zmiany w gospodarce z wiekiem wpływają na moje niepowodzenie, albo w treningu, teraz bazuje na ćwiczeniach wielostawowych, świetnie się po nich czuje. Z 95kg ponad dwa lata temu na 78kg wskoczyłem w 8 miesięcy, [...]

Dodaje poglądowe foty. Na dole brzucha w pasie 89cm obecnie i siedzi smalcu dość dużo jak na moje oko. Chciałbym się do świąt wyrobić tak, żebym już nie musiał wchodzić na ten deficyt bo się wykończe a chce się wziąć za normalne jedzenie zgodnie z zapotrzebowaniem żeby mieć siłę na treningu. /SFD/2019/11/16/7a21e331970a4834bdc4782ad9f9814c.jpg [...]

[...] Jest silny, nie ma klapek na oczach, to bedzie wiedział jak jest naprawdę i nie da sobie niczego narzucić. Może troche za ostro to powiedziałem, ale po prostu takie jest moje zdanie. Pewnie zaraz ktoś spróbuje mnie za to zjechać, ale zwisa mi to. Takie mam poglądy na to wszystko i to moje IMHO, nie Twoje czy jego. Nic nikomu nie narzucam. [...]

[...] nie jest widoczna ale czuć ja nawet przy głupim siedzeniu. Największą różnica w masie występuje przy szparze pośladkowej głównie od dołu. Prześle zdjęcie jak wyglądają moje pośladki jeśli ktoś uważnie się przyjrzy to może to dostrzeże choć tak jak mówię udało mi się wizualnie to zniwelować. A i ten dolek w pośladku przy wypchnieciu [...]

Koks dotarł w piątek ale dopiero dziś trafił w moje ręce :-) Dzięki! /SFD/Images/2016/6/13/0a0f84b6a19f403faacfc1b7f62c904a.jpg