moje sfd

[...] skok na ciebie teraz wytłumaczę ci o co mi chodzi pracując w sklepie z suplementami mam często do nich darmowy lub tańszy dostęp zarabiam 2,5zł co nie jest mało jak na moje miasto wiec stać mnie na dietę ale już jej nie mam i teraz tak czytając wypowiedzi chłopaków z większa wiedza mogłem zapomnieć o 1g testosteronu czy 50-60mg [...]

[...] w sklepie. Pomimo to przy stosowaniu tej ilości miałem wrażenie że wszystko zostawiam w kiblu. Wiecie o co mi chodzi, Po 5 dniach wydało mi się to dziwne bo wczesniej przy mojej diecie regularnie chodziłem do kibla co 1-1,5 dnia. skończyłem swoją przygodę z gainerem i postanowiłem że tylko dieta i żadnych supli. Ostatnio przeczytałem na sfd że [...]

SOG &#8211; moje zdanie już znasz, a miałem się wcześniej wpisać.. Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. Royal.

[...] chwili będziesz ważył więcej niż przed dietą. Ludzie chcą Ci pomóc. Dlaczego nie możesz z tego skorzystać? Sam zatytułowałeś swój temat: "Dzisiaj jest pierwszy dzień reszty mojego życia" Uwierz mi, nie chcesz, żeby to życie tak wyglądało. Weź się w garść, zrób dietę. Nie pożałujesz. Pozdrawiam. Zmieniony przez - dp105 w dniu 2012-09-26 21:13:32

Hej, wracam po tygodniu z pytaniem czy dzisiejszy dzień wygląda poprawnie pod względem żywienia ponieważ ostatnio moje zrzuty posiłków zostały zmieszane z błotem ;-) I czy tu na stronie są linki, odnośniki do tematów z przepisami dań i produktów kalorycznych, białkowych? Bo np. dla śniadania mam takie wybory, jajecznica na maśle, płatki owsiane, [...]

http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html tutaj masz dawkowanie. Jeżeli chodzi o moje zdanie to aminokwasy bierzesz jeżeli masz braki w diecie, a beta-alanina i kreatyna powinna być OK.

[...] Wedlug mnie musisz posiwecic troche czasu i poczytac i nauczyc sie czegos a potem zaczac cwiczyc pozomnie (dieta+cwiczenia) bo jezeli azczenisz cwiczyc to co ktos Ci ulozyl to szybko sie zniechecisz. Takie jest moje zdanie. Na necie jest mnostwo info o zywnosci - ta wiedz przyda Ci sie nie tylko na silownie ale takze przez reszte zycia ;o .

[...] :) Jem nie jem jest dobre dla ludzi, ktorzy nie mają czasu jesc w trakcie dnia, tj np praca, uczelnia a wieczory mają wolne i mogą coś ugotwać i zająć się jedzeniem. Takie moje zdanie , jem nie jem uwazam za bardzo dobrą rozpiskę żywieniową, sam prawie trzy miesiące ją stosowałem. Tutaj masz efekty, na pewno ma ona swój udział w koncowym [...]

ale że co po 1 lotce już masz mega regenerację itd? Wkręciłeś sobie tą regenerację, przemęczyłeś się i ochota na sex spadła ot tyle. Bo w jeden dzień nie stało by się nic wielkiego. Skoro te badania są sprzed i wtedy prolka była wysoko a wszystko było si, to nie wina prolaktyny. i machnij to: [...]

Mis, miło mi, że wpadłaś. Cieszę się, że nie jestem jedyna z tym kosmatym (w moim przypadku) problemem. wczoraj była przerwa, dziś aeroby i tu moje pytanie: w którymś topicu Martucca powiedziała, że wkładamy między bajki przypowiastki o tętnie i trzeba dać z siebie wszystko-tzn. jak bardzo? Ja chyba dziś miałam stan prawie przed zawałowy;) [...]

ryjek jak ryjek:)... ->>Nie ma ludzi idealnych<<- 250 - tego chce i tego pragne Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743

W twoim wieku według mnie wystarczy to http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html no i oczywiście ruch - chodz na basen, graj z kumplami w piłkę, spaceruj i bedzie dobrze. Młody jesteś to rośniesz i wszystko się unormuję, takie moje zdanie.

jestem pod wrazeniem, basen-plywanie to moje zycie, zdjecia swietne!!!!!!sog sie nalezy!!!!! "Bob Sinclar - kiss my Eyes" "buziaki dla Bródzi i sfd-owców"

Tomek20129 przeczytaj moje posty tutaj: http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html

o do kontuzji to sądzę, że prawdopodobieństwo ich wystąpienia w TSie czy BB jest podobne. Kwestia wyobraźni. Jakby nie patrzeć kulturyści mimo, że używają mniejszych ciężarów to zazwyczaj w pozycjach i zakresach bardziej kontuzjogennych Otóż to. Najbardziej sztandardowe przykłady: - WL bez mostka, - rozpiętki MOJE FOTY jak coś => [...]

Tak ostatecznie wygląda moja dieta na redukcję, jest ok? Moje zapotrzebowanie na kalorie wg kalkulatora BMI to około 3000+. Dla urozmaicenia będę zamieniał posiłki na inne o takich samych wartościach odżywczych. /SFD/Images/2015/10/2/169477e730814148be50d703f252f633.jpg

wg mnie to mono ale to moje zdanie a białko daj to http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html

a gdzie ta wyszukiwarka jest?? na sfd?? czy chodzi ci o google itp?? lubie te jęzorki !!Judo to moje całe życie!!

Co do śniadania to zazwyczaj to albo jajecznica, wiem ze powinienem coś innego bo tosty to okazjonalnie Ale potrzebuje coś ciepłego na szybko. Ew. Mogę coś wcześniej i odgrzac ale nie Wiem co najepiej. Te parowy to raz na dwa tygodnie jjem tak samo makaron raz w tygodniu. Migdały bo nie miałem czym podbić tłuszczu a nic innego nie miałem. Kurak to [...]

ja gdybym trzymal odzywki na widoku to by były ostatnie jakie mam Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977