moje sfd

no i wreszcie przód http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=112680 moje zdjęcia

no wiem że przód nie jest najlepszy ale będzie lepiej. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=112680 moje zdjęcia

to też ja zaraz wkleje normalne w takiej pozycji http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=112680 moje zdjęcia

no i jest tamte co wcześniej tylkow normalnej wersji http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=112680 moje zdjęcia

niedługo wkleje zdjęcie jak podnosze 100kg. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=112680 moje zdjęcia

czekam na dalsze wasze oceny http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=112680 moje zdjęcia

http://www.sfd.pl/Walka_ze_stagnacja_by_kris4real-t400879.html na ostatniej stronioe masz moje przemyslenia. Ja tez mam 3h przerwy w pracy i jakos daje rade. Posilki trzeba wczesniej przygotowac,ale dla chcacego nic trudnego. Jak masz prace w ktorej sie duzo ruszasz wybierz plan kilkoba tylko na podstawowych cwiczeniach uderzajacych w cale cialo, [...]

Kawa na czczo bardzo zle na mnie wplywa wiec odpada. Ulozylem przykladowy dzien. Co o tym myslicie? Moje zapotrzebowanie to 3300-3500. 120kg 190cm 25 lat. Jestem endomorfikiem /SFD/2016/11/4/5bc06053b8fc405ca68f14cb3742b838.jpg Zmieniony przez - frytkizchleba w dniu 2016-11-04 13:37:46 Zmieniony przez - frytkizchleba w dniu 2016-11-04 13:42:11

Nie będę zakładał nowego tematu i będę pisał tutaj. Obecnie jestem na etapie redu na diecie lc pewnie w ketozie moje makro rozkłada się jak na foto poniżej. Jak przejść z diety tłuszczowej na ww? Ile ww dodać na poczatek? Cały czas będzie leciało w tle t3, teraz łykam 75mcg, powoli będę schodził na 50 i na masie dam koło 25 tiro. [...]

znasz moje zdanie nt trningoo typowo boixerskiego :L)) hiehie , szookaj tego goscia z huty on jest ok trener pozdroovka Puff Moderator dzialu UDERZANE Forum www.sfd.pl www.dudi.pl www.dudi.com.pl

http://www.sfd.pl/ACT_podstawowy_czy_rozbudowany-t367956.html a tutaj masz moje uwagi,co do takiego programu. pozdrawiam.

No ładnie, ale tak jak reszta mówi łapy najlepsze (ile masz w bicq ?) Również trenuję cyklicznie grupa 2 i jestem bardzo zadowolony, masy też mi poszło, tak jak i Tobie, co widać... Z brzuchem mam bardzo podobnie, też weszło w niego z 3-4 cm od początku cyklicznego, ale za to poszła tez reszta ... spoko damy radę na wakacje zapniemy kratkę [...]

[...] tez milion razy w glowie mam mysli zeby walic dlugie estry ,a pozniej ze bede tylko krotkie walic...zeby walic diete low carb ,a pozniej zeby jednak typowo masowa...tylko ze ja na sfd nie pisze o tym jak mi sie zmienia moje widzi misie Ale dobrze ze niektorzy tak pisza...mozna dowiedziec sie roznych ciekawych pogladow...a wiec nie ******lic

Witaj, nie denerwuj sie, e-lite na 100% nie chcial zrobic Ci przykrosci. Przeciez to w koncu slawny cytat i napisal go w formie zartu. Do rzeczy: moje pierwsze (moze pochopne, ale jednak) wrazenie i wnioski po przeczytaniu Twojego postu sa takie, ze mozliwe ze jestes troche niecierpliwa, a przez to niekonsekwentna. Stosowalas juz wiele diet, a [...]

[...] że raczej właśnie od zawsze wisi mi brzuch (mięsien piwny),cycki troche obwisłe,sterczaće, do tego grube nogi i tyłek. I chciałbym to zredukować,wyrzeźbić się bardziej. I moje pytanie przede wszystkim brzmi: czy mój obecny tryb ćwiczeń moge wspomóc jakimiś odżywkami? Są jakieś środki które dodatkowo wspierają te procesy? Czy warto w ogóle przy [...]

wiec po pierwsze prosze o ocene "mojej" diety http://www.sfd.pl/DIETA_CKD_Kilka_praktycznych_porad-t219942.html chodzi mi o ten 1 post czy ta dieta bedize odpowiednia na moje potrzeby tzn redukcje tkanki tluszowej oraz rzezbe? i czy dobry bedize do tego zestaw cwiczen autorstwa pumpa majac na uwadze moj domowy sprzet Same hantle i [...]

Dzięki lolek za wypowiedż. Wszystkim dziekuje i faktycznie kiedyś miałem tyle masy że aż zadużo. Jak znajde zdjęcie to wrzuce tu. Ale wtedy strasznie siadła mi kondycja. Mozna mase ale bez przesady. Serce było zabardzo obciążone. Zaglądajcie tu czasami moze już będą nowe zdjęcia. Pozdrowienia. ################ # Barlinek Rulezz # [...]

Przepis na rzeżbe: postaraj się żeby Cie żuciła dziewczyna z , którą chodzileś tak ze 2 latka, załam sie, Wydzielaj dużo soli mineralnych przez oczy, nie jedz prawie nic przez miesiąc albo troszke dłużej. Po takiej kuracji schudniesz gdzieś 10-15kg. Osobiscie nikomu nie polecam. Skutki psychiczne: brak celu w życiu, czeste myśli samobujcze. No i [...]

Ładnie mnie pojechałeś bedok. Szkoda , że nie widziałem opisu wcześniej bo już dzisiaj bym się policzył z Tobą. HEHE Załóż swojego posta. Czekam z utęsknieniem. ################ # Barlinek Rulezz # ################ Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72058

Bardzo się ciesze joyfulpepa i dziękuje za przekazanie pozdrowień. Tak jak mówisz GroH. HEHE ################ # Barlinek Rulezz # ################ Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72058