moje sfd

kurde dopiero 2 kandydatow do konkursu Mr.SFD. kjurwa ten Marcin olb co ma udo... jak dwa moje

TREC "(Vitamin Shop) 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE" o smaku czekoladowym . Kosztuje w sklepie SFD 35 zł, pierwsze moje białko, więc nie mam żadnych porównań, ale mi smakuje . Tylko pamiętaj, aby nie trzymać w piekarniku dłużej niż 11 minut, bo będzie lekki beton . Po maturach będziesz miał dużo wolnego, to się podszkolisz w roli [...]

[...] był w pokemony, więc nie wstydziłem się go rozwijać . A przydał się niejednokrotnie podczas treningu. Po zerwaniu się ze szkoły czekałem trochę na PKP na pociąg, ale za to moje oczekiwanie zostało wynagrodzone - wracałem nowym, cichym, szybkim i KLIMATYZOWANYM składem - po prostu wychodzić się nie chciało. Jeszcze 2 stacje przed moją wsiadła [...]

[...] się z jedzeniem na weselu, tak byłem "w cuku" do końca lipca. Po powrocie z urlopu zwróciłem się o pomoc do Dawida i to nam się udało do tej pory osiągnąc przerosło moje oczekiwania ;) Między zdjęciami 29 dni różnicy. /SFD/2021/9/11/0c5cb1bcbdab42f2a6e1086f58e7a6c1.jpg Zmieniło się wiele w kwestii żywienia, treningu, suplementacji i [...]

[...] z oliwek, orzechy Posiłek potreningowy: W+B To teraz dochodzimy do zasadniczej kwestii: czy dniem treningowym są tylko dni na siłce (na którą na razie nie chodzę), czy te moje aeroby też uznawać za trening (na razie tak właśnie robię). Makron przenieś do posiłku przed-/potreningowego, zamiast tego dodaj jakiś tłuszcz, np. oliwę z oliwek, olej [...]

[...] się na zmianę. Prędzej jak ja okiełzam swoją dokładność i nieco odpuszczę to będę miała chwilę na oddech. Tylko czy to realne... %-) Przejdę na jakąś terapię chyba, bo moje podejście jest zbyt dobrotliwe i naiwne i jeszcze mam tego świadomość- koszmar. }:-( Ania, Mera , haha, dziewczyny, od razu mi raźniej. Codziennie kupuje siaty warzyw [...]

[...] nachyleniu. Ogólne wrażenie przegrzania minęło po ostatnim punkcie z odżywczym. Zaczęło się piekło niby to zbiegu niby płaskiego (czego nie widać na rysunku) - ja i moje skurcze brzucha pozdrawiamy Krynicę. Tak wiem, gadam o tym słabym korpusie co start #-P Ogólnie spoko- chciałam złamać 4h nie wyszło, większych błędów taktycznych nie [...]

DZIEŃ 118 Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, bacopa monnieri Dieta: /SFD/2020/4/27/ca053d545e0041a2937d632fff760ce7.jpg Jest kiepsko, a wręcz bardzo kiepsko. Krótko mówiąc znowu mi poszło sporo fatu w brzuch, niepotrzebnie zwiększałem surplus kaloryczny i teraz mam negatywne tego efekty. [...]

[...] w lustro i na obwody,można wazyc 60kg i miec oponke i wazyc 80kg i miec kaloryfer a z tym pasem to ja bym go zredukował z 5-7cm ale jak ci to odpoiwada to spoko. to moje zdanie tylko w dnie nie treningowe dorzucił bym na twoim miejscu aeroby po 40min i zdecydowanie zrezygnuj z tergo gainer bo to wegle proste a najlepeij ci wyjdzie jak [...]

Moje uzależnienie :D Lody kalafiorowo - bananowe Budyń jaglany :) /SFD/Images/2016/1/11/0f5ea1ecb23842d88b4c2b22ab48bb7c.jpg /SFD/Images/2016/1/11/fb4f9f86da8f48c7ba80adf1b38e542c.jpg

[...] POSILKOW ORAZ ICH SYSTEMATYCZNOSC,to podstawa. podstawowe pytanie,ktore powinienes sobie zadac: czy zwiekszam obciazenia w treningu?czy ide silowo do przodu? przeczytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html przejdz na [...]

[...] pagórki. Obok stawy hodowlane gdzie gniazdują łabędzie i inne ptactwo.. po czym stwierdziłyśmy, że jutro zacznę sama, a jak się zmęczę, to po nią wrócę }:-( Ładne te moje rodzinne strony.. Jeffa na tydzień odstawiam na boczny tor, bo chce sobie pooglądać widoki i pobiegać na luzie nie pilnując tempa i czasu. Urlopu dzień trzeci: Z rana [...]

Viki, moje treningi są raczej pseudosiłowe teraz z priorytetem na tyłek, żeby od biegania nie oklapł, plus trochę siły eksplozywnej pod biegi + pompki i drążek na wszelki wypadek;-) Tymczasem pobiegane: Znów mnie poniosło, bo Amy zaplanowała bieg spokojny 3,11km.. i nie widziałam sensu tak krótko wolno biegać.. stwierdziłam, że trzeba się raczej [...]

11.01.20 Kolejny nietreningowy i cały dzień przesiedziany na pupie na wykładach i w aucie. Zaprezentowane tematy były bardzo ciekawe, a dzięki odpuszczeniu sobie imprezy byłam w stanie słuchać w skupieniu przez prawie cały dzień, zamiast przysypiać przy tych mniej interesujących mnie dziedzinach |-) Moje serce podbił wykład dr hab. n. med. [...]

kolego blocked tu proszę moje foto:) /SFD/Images/2015/7/14/15f9bf2792db43fda7fd4e5975bc0297.jpg /SFD/Images/2015/7/14/416dadad4bb64a348a699c22d33233bb.jpg /SFD/Images/2015/7/14/3eb44f1706b644d3a551109b591213d8.jpg /SFD/Images/2015/7/14/fe3f64460b2343eb9716209e0b91c8d6.jpg

[...] okres kompletnej wegetacji to i tak czuję, że jest dość spoko. Mam porównanie do filmu ze stycznia zeszłego roku, również z treningu na worku - już wtedy zaczynały się moje problemy zdrowotne, a mimo wszystko różnica kolosalna. Mimo wsio czuję, że jeśli wrócę normalnie sprawny, to jest czas ok. 3-4 miesięcy aż wszystko wróci do normy ;-) [...]

[...] 10 000 HCG plus 3 tyg. clom i parę dni dłużej tamox. Co dziwne prolaktyna spadła, a jak wspomniałem mam dostinex i chciałbym ją zbić do 0, aby zobaczyć jak będzie wyglądało moje samopoczucie. Zbijać teraz czy po odbloku ? /SFD/2016/11/17/63e4049385d8411c829f1fa1944b5b9d.jpg /SFD/2016/11/17/271f4fe3ab5949e6997b90ba0872a182.jpg [...]

ja wiem Łodziak, że lekarze w polsce to mają podpisane umowy z domami pogrzebowymi%-), ale mi chodzi w tym temacie żeby jakoś zebrać parę badań i potwierdzić moje przypuszczenia, albo je obalić, bo żyć nie mogę z tą niewiedzą}:-(, te dwa hormony się ewidentnie łączą, ale w sposób przeciwny tak mi się wydaje, a jak masz jakiś art w którym jest [...]

Jak by kogoś interesowało to w tym temacie opisywałem moje perypetie z progesteronem. http://www.sfd.pl/Badania_do_oceny%2E_Zbijanie_progesteronu-t1123488.html Jednak winko lekko ruszyło u mnie progesteron w dół. Wgl jakie sidy odczuwacie na wysokim progesteronie? Senność, zamuła? Czy to nie od tego %-)

mam 1 pyt skad masz avantara? bo podejrzewam ze to jest kradziez avantara osobistego jednemu z sfd'owskich ziomkoof moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617