moje sfd

[...] autorytet to bede cicho ale uwazam ze cwiczac raz w tyg mozna osiagnac juz jakies widoczne efekty po pewnym czasie, bez watpienia... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

i kto zwrocil uwage na niedopatrzenie saraceva jakze wazne? gdzie sogi heh pozdro Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

nie, ten tekst ze trening 1 raz w tygodniu nie daje zadnych efektow... no to jak bedzie hyhy Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Mam takie same rekawice Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

no własnie giker dobrze napisal gluta treca ma 200mesh a olimpu 400 cena jest teraz podobna to według mnie nie ma sie nad czym zastanawiać tylko brać olimpa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z żelaznym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

czarny co ty taki dociekliwy czemu nie wierzysz olimpowi myślisz zeby nas kłamał na forum gdzie wszyscy mogą zobaczyc co naipsał pomysl troche.... oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z żelaznym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

na zyczenie: Q: Czy istnieja jakiekolwiek korzysci ze stosowania cyklicznej suplementacji kreatyna ? Czy moje cialo przyzwyczaja sie do kreatyny o staje sie tym samym mniej podatne na jej dzialanie ? A: Lyle McDonald: Nie sadze. Powszechne argumenty (i stoja za tym pomyslem badania jednak - moim zdaniem - nie wyjasnienia) dotyczace cyklicznego [...]

http://www.sfd.pl/temat213797_strona12/ - tu sa moje niepodliczone punkty - w tej kolejce zarobiłem 8 pkt http://sport.onet.pl/1020297,394,287715,wyn,dyscyplina.html - wyniki tej kolejki w ostatniej tabeli w której byłem miałem 17 pkt + 8 niepodliczone + 5 przedostatnio i 4 ostatnio = 34 pkt. takwięc prosze o umieszczenie mnie w podliczeniu na [...]

"...chciałem zmienić swój plan ponieważ na tym jadę już ponad 5msc." no i co z tego? pokaz szczegoly planu,bo jeszcze nic konkretnego nie podales. przeczytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html

[...] przedstawilem tutaj: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html powinien swietnie sprawdzic sie w twoim przypadku. pozdrawiam. moje rekordy w podstawowych bojach są załosne (chociaż przy mojej wadze nie jest źle) TAK SADZISZ? klatka - 70 mc - 90 przysiad - 60 te ćwiczenia robiłe mam maksa, a [...]

Moje walki na dzis: Dewastator 6-0 vs Max Kolonko 6-2 Mark'Monster'Coleman 5-2 vs Karkosz Szeroki 5-2 Dragon Kijewski 5-3 vs Rysio Staniek 4-1 Aleksander Szelerski 4-4 vs Jack Wysoki 3-4(to jest rewaz pierwsze spotkanie przegram moj aleksander) Kevin Randelman 1-1 vs Jeremy Tampizi 1-1 Mam nadzieje ze dzis bedzie lepiej niz w Poniedziałek bo w [...]

A więc moje główne pytanie czy jest sens ćwiczyć z takim sprzętem, coś mi to da? JASNE, JA TAK CWICZYLEM PRZEZ WIELE LAT I BYLEM ZNACZNIE SPRAWNIEJSZY NIZ 50 LATEK ZE TAK POWIEM. http://www.sfd.pl/temat290861/ Na sztangę i ławkę nie mam pieniędzy, a pozatym nie miałbym tego gdzie wstawić. KORZYSTAJ Z PLANOW JAKIE TU PISZE. ZAMIAST DUZYCH CIEZAROW [...]

[...] stojac. 3 serie x 12 powtorzen komentarz: unoszenia na boki jak i w przod z racji dlugosci moich rak sa wykonywane na bardzo malych ciezarach wiec mysle ze na poczatku moje "obciazenie" podane nizej powinno wystarczyc MASZ ZA TO PRZYCZEPY DALEJ WIEC DZWIGNIE SA NORMALNE. NOGI: rozgrzewka: 3 serie po 15 przysiadow ze [...]

[...] FBW) jesz cos,czy glodujesz? i co z tym FBW sie stalo? SZCZEGOLY! na jakich ciezarach obecnie pracujesz....czyli co wypracowales przez te 12 m-cy? z miejsca przeczytaj moje posty,zebys ogarnal troche podstaw: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: [...]

a moze taurynke do tego ? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

[...] 3 g hmb mu wystarczy tauryne i glute to bedzie super antykataboliczne połączenie (i nie bedzie zgagi a jak bedzie kup renigast to ci przejdzie ) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Moje wykałaczki, piszczel trochę obdarty ale niech będzie 8-) /SFD/Images/2015/11/20/ce7c3c0165b94a42b77de89374e1f74e.jpg

[...] Nieco ponad rok na domowej siłowni 2/3 razy tygodniowo. Zaczynałem od 70 kg, aktualnie 83 i stoję na tym poziomie. Zaczynam ćwiczyć na profesjonalnej siłowni i pytanie, redukować czy powoli masować? Nigdy nie robiłem sobie zdj formy także wybaczcie za moje pozy xd poprawie się wkrótce! /SFD/Images/2016/5/9/45455f1c77f9400aaab83b77061bd34b.jpg

Wielki Kat ale ty chamski jestes Moim zdaniem powinien jednak walczyć z ciężarkami przy pomocy dietki, a nie od razu się za winstol wziąć. Pozdrawiam a ty Wielki Kacie powinieneś ukierunkować kolegę bo widzę że profil masz ciekawy Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 [...]

[...] wtedy ospała, boli mnie głowa i po prostu mnie mdli. Czy konieczna jest większa ilość białek? Zresztą co ja tutaj już marudzę trzeba poprawiać błędy a nie je pogłebiać. Jakoś muszę te moje jedzenie zmodyfikować. Ale jak to zrobić? Bo jakbym teraz dodała kaszę lub ryż do obiadu i tą kanapkę na podwieczorek to trochę dodatkowych kalorii...