moje sfd

[...] na żółwia. Jak robiłam kurs ashtangi to żółw wydawał mi się najbardziej hardkorową asaną, taka esencja cyrkowej strony jogi. Ale niestety to właśnie totalnie nie jest moje wygięcie, moje biodra strasznie słabo reagują na to, co próbuję z nimi robić ;) Na razie odpuściłam tego żółwia. Ale jak kładziesz się tułowiem na podłogę w skłonie [...]

[...] popalić. Wreszcie fajny hammer na klatkę się trafił. Także tutaj juz żadnych eksperymentów więcej nie będzie - po prostu trzeba cisnąć. Przy rozpiętkach co się namęczyłam to moje - cały wic polegał na tym, zeby nie rozciągać klatki, tylko cały czas na spięciu ten ruch robić, nie za głęboko i dopiąć na górze. Matko - dopiero od niedawna w ogóle [...]

[...] http://i6.photobucket.com/albums/y236/niunia-sfd/a18.jpg http://i6.photobucket.com/albums/y236/niunia-sfd/a11.jpg http://i6.photobucket.com/albums/y236/niunia-sfd/b35.jpg http://i6.photobucket.com/albums/y236/niunia-sfd/a7.jpg moje kotki... Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-07-13 07:38:20

[...] PODSUMOWANIE I MIESIĄCA Witam wszystkich w pierwszym podsumowaniu miesiąca! Dzisiejszy wpis będzie pewnie przydługi i dużo w nim będzie mojego „gadania”, ale co by Was nie zanudzać od początku zacznę z samymi konkretami - liczbami, zdjęciami itd. Później kto wytrwalszy będzie mógł poczytać trochę moich [...]

Panowie czy ktoś może wstawić fotkę s4 z pro? Bo moje opakowanie dziwnie wyglada a raczej inaczej niż rad chce sprawdzić czy to nie fejk Butla jest inna niż np rad. /SFD/2019/6/22/97807d7dc82b41dfa810c19c99f6c37d.jpg /SFD/2019/6/22/fafcd79603bb4b5aaf657ebeea670552.jpg /SFD/2019/6/22/2d227539247b4dcfbf6e1988949f19ad.jpg

Panowie czy ktoś może wstawić fotkę s4 z pro? Bo moje opakowanie dziwnie wyglada a raczej inaczej niż rad chce sprawdzić czy to nie fejk Butla jest inna niż np rad. /SFD/2019/6/22/97807d7dc82b41dfa810c19c99f6c37d.jpg /SFD/2019/6/22/fafcd79603bb4b5aaf657ebeea670552.jpg /SFD/2019/6/22/2d227539247b4dcfbf6e1988949f19ad.jpg Dzięki za info panowie to [...]

[...] wykorzystać szanse, która przyszła wraz z ciężką pracą. Zwieńczeniem jest trzecie miejsce w zawodach "Kamienna Rzeźba". Mój kulturystyczny debiut. Nie jest to jednak moje ostatnie słowo :) Przez cały okres wspomaganie suplementami HI-TEC pozwoliło zwiększyć regenerację powysiłkową, co jest niezmiernie ważne, szczególnie podczas redukcji [...]

[...] dziś po posiłku potreningowym (czyli: z pełnym brzuchem) zważyłam się i było 64kg, a wcześniej, przy większych obwodach ud i bioder, było 68-70kg, także pewnie poleciały mi moje nikłe i tak mięśnie :/ /SFD/Images/2016/8/27/a5e530e87e874b229961fe80eaa22885.jpg Zestaw 2 1. Double-leg glute bridge 15 (+5 +5 … +4) R:40x15/50x15| 60: 15 5 5 4 [...]

[...] nie pomyślałam i nie zrobiłam na starcie zdjęć zamiast w bieliźnie, powiedzmy w kostiumie jednoczęściowym czy w legginsach i obcisłej koszulce, a byłoby bardzo źle gdyby moje gołe foty zaczęły krążyć np. w pracy. Może szczęśliwie nie macie złych doświadczeń ze swoją obecnością w sieci, ja niestety przerabiałam taki przypadek w bliskim [...]

[...] data urodzenia - wiek) w II Mistrzostwach Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi Leząc, które odbędą się w dniach 3-4.09.2016 roku w Tychach. Oświadczam że dziecko moje jest zdrowe i może uczestniczyć w rywalizacji sportowej opartej na sportach siłowych. ………………………… ………………………………………. (miejscowość i data) (czytelny podpis) [...]

[...] na dobrym poziomie, ale to już nie mi oceniać. Z góry chciałem przeprosić za jakość zdjęć, ale niestety nie mam aparatu i musiałem robić telefonem. Podziękowania dla mojego Trenera który poświęca mi sporo czasu, poprawia moje błędy i dodaje mi motywacji. SŁOWO OD TRENERA: dopiero się rozkręcamy, na koniec roku nie poznacie Monosa%-) [...]

Ooooo moje klimaty! Ja mam koty używane- kompletnie różne osobowości. Poczciwego Burysia rozdarciucha który jest taki niezdarny, że aż niebezpieczny( gdy złamał mi palec u stopy nie kochałam go wcale) i inteligentnego autystycznego Stefana(Stefan jest kobietą). Przy czym Stef jest bezproblemowy i zna dobre maniery, Bureł jest największym kocim [...]

[...] też już się trochę schłodziłam itp. +ok. 2h spacer Pomiary: o kurde, rzeczywiście te pomiary takie drobiazgowe /SFD/Images/2016/9/9/ace04e3fdaa74cf0bec279c5dff27b8d.jpg I moje komentarze: z jednej strony spodnie w okolicach bioder, ud, brzucha są ciaśniejsze niż przy np. 60cm w udach, bo aż mi się odciskają – nie mam pojęcia, co to ma być. Z [...]

[...] dzieciaka i byc z nia duzo dluzej. nie wiesz jak sie czulem przed zyciem na tesciu, nie wiesz jak sie czuje teraz, wiec skad wiesz co mi sie oplaca bardziej? teraz kazdy rok mojego zycia jest wiecej wart, niz zanim wszedlem na towar. czy to tylko testo? pewnie, ze nie. ale odgrywa spora role w tej calej ukladance. a moje rozterki - no coz, zawsze [...]

[...] zadac pytanie (a w zasadzie kilka pytan) i na podstawie opowiedzi podjac decyzje dotyczaca treningow. Moje dane sa w moim "blogu" i jezeli zechcesz odpowiedziec na moje pytania mozesz to zrobic tam...http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253.html 1. Jestem poczatkujacym - czy przed planem 15/10/5 [...]

[...] i kombinacje z brazylijskich sztuk walki i.... dziewczyny robiace spacer farmera z KB 3kg (jeden czajnik!). Spacery też były. Tradycyjnie wrzucam Rudzielca plus jakieś moje już zejściowe fikanie. Bywają naprawdę udane stania - długo i ładnie, ale zwykle wtedy zapominam nagrywać... Zreszta ostatnio jakoś mam mniej parcia na szkło:) [...]

[...] danego systemu doglebnie to nie masz podstaw by mowic ze split to gowno na ktorym: - nie urosniesz - przetrenujesz sie - zajedziesz CUN - nabedziesz kontuzji Chłopie, to nie moje fanaberie, ale popatrz tylko po siłowniach i po tematach na SFD. Promil ludzi wyjdzie poza coś w stylu klatka + bic ... Tam NIE ma mowy o żadnej stymulacji partii więcej [...]

OKRES od 01.listopada 2012 do 03.lutego.2013 kto śledził na bieżąco ten wie , że wszystkie moje działania w tym okresie ukierunkowane były na odniesienie możliwie najlepszego , zoptymalizowanego efektu w forumowym konkursie Biceps&Triceps ( http://www.sfd.pl/Konkurs%3A_Biceps_%26_Triceps_Start_%3A3_listopad_2012_Wyniki_s_19-t891582.html ). [...]

[...] Dziś trochę gorszy dzień, kiepsko spałam bo mnie noga bolała w nocy po wczorajszym zestawie na bioderka }:-( za trudne te ćwiczenia dla mnie i będą zmienione na coś z czym moje drewniane nogi sobie poradzą ;-) Ogólnie u mnie biodra to beton. Dzisiaj tylko spokojne 10km, wieczorem trochę rozciągania i tyle. Niby lekko a zegarek pokazuje że zaraz [...]

Nie jestem kulturystą i nie muszę się prezentować na scenie, jeżeli taki wygląd masz na myśli pisząc o zaj**istej formie. Chodzi o to, że redukowałem przy podwyższonym estrogenie proporcjonalnie ze wszystkich miejsc. Moje nogi wyglądały tak: /SFD/Images/2016/2/17/cc99d69cc83f4f69abe7ba9ec1db9744.jpg