moje sfd

jak na moje oko zdecydowanie za duzo wegli prostych to nie wrozy dobrze porannego matrixa lepiej juz popij to sniadanko to bedziesz mial w nim ok. 30 g bialeczka, wiec sniadanko przeloz na 6.30, noi jak wczesniej Ci juz mowilem ze malo konwencjonalego jedzonka, ale wiem juz czemu tak robisz wiec nie bede dalej drazyl tego tematu... Jeszcze to co [...]

[...] bądź http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4969a9619894762bb99700056486135.jpg Wiem ze bardzo dużo roboty przede mną i stąd tu moje pytanie. Dotychczas caly czas trenowałem w kosza, chodziłem na baseny, co jakiś czas ćwiczenia hantelkami czy na drążku. Ćwiczyłem w taki sposób i przez to mam [...]

wybrales najbardziej nieudolna wersje planu,ktora krazy na forum. przeczytaj uwaznie wszystkie moje posty. najwazniejsze tematy-elementarz nowicjusza: traktor71: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 skoro masz stojaki-masz i drazek. zawsze tez drazek mozesz dokupic. Co lekarz na to, że mam krótszą noge? Nic, stwierdził że nie ma [...]

Quart, strona http://www.sfd.pl/search.asp to moja strona główna < " Budzić się rano ze spokojem - zwykłe marzenie moje " >

Dzięki za odpowiedź!! Dietę ułożyłem na podstawie danych z dziennika posiłków Vitalmax zamieszczonego na tym forum. Moje zapotrzebowanie to 2900 kcal, 200 gram białka, 130 gram tłuszczu i 233 gramy węgli. P.S. Poniżej link do treningu o którym wpominałem wcześniej i tu również prośba o opinie: [...]

[...] czy pozniej wyjdzie ci bokiem :-D Prosze o odpowiedzi biorąc pod uwage fakt, ŻE MAM NERWICE ŻOŁĄDKA I TRUDNOSCI Z TRAWIENIEM LAKTOZY. dlatego prosze o sugestie niemajace negatywnego skutku na moje jelita :) jesli nie tolerujesz laktozy, to po co chcesz jesc twarogi, jogurty, nabiał??? 8-O Dodam jescze ze zalezy mi na maxymalnej liczbie kalorii.

moje troche nowsze zdjecia mozecie obejrzec po linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127493&x

[...] zależy mi głównie na tym aby powiększyć ręce (biceps/triceps) bo są nieproporcjonalnie małe w stosunku do reszty ciała Czyli chciałem wejść na masę, ale nie wiem czy moje obecne zatłuszczenei na poziomie ~12% jest dobrą podstawą. Niektórzy doradzają mi żeby zejść do ~10% bo zrzuce za dużo mięśni na sezon. Jak myślicie? Wejść na masę czy [...]

qloset przeczytaj moje posty(najlepiej caly temat) i juz wszystko bedziesz wiedzial. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html "I czy jeśli chce zwiększyć masę, to moge biegać? (biegam 3-4 razy w tygodniu, ok. 5km) " jesli nie uwzglednisz odpowiednio wysokiej nadwyzki kalorii w diecie,to mozesz zapomniec o zbudowaniu [...]

[...] po 2) czy bedzie to obiektywna ocena? skad bedziesz wiedzial ze naprawde wyciskam tyle ile mam w profilu??? po 3) to Ty a nie ja wstawiles swe zdjecia do oceny:)))))) wiec jesli opublikowales je to oceniam:))) moje zdanie jest takie iz nie wygladasz mi na 162 kg w lawie ( fakt budowe oraz gramature miesnia masz za***ista) pozdrawiam

[...] itp. a jak ktos juz pytał o to w innym poscie to tego ziomka co zakłada nowy post to nie interesuje bo on musi miec odpowiedź we własnym poście aby to skumac zrozumieliscie moje przesłanie ?? PWB SFD FIGHT CLUB Dla chłopaków skróciłem PODPIS "AGA TY KAFLARO Z.A.J.E.B.A.N.A " Oczywiście ten tekst jest kierowany do mojej [...]

Mają bardzo dużo witamin z grupy B które regulują przemiane węglowodanową więc bedą bardzo wskazane w każdym treningu Polska...Wrocław...Śródmieście W Melanżowcach wymyśla nieśmieszne kawały,jedyny odważny w konkursie wyciskania,prowadzący randki w ciemno ! -------------------------------- Moje FotoStory [...]

a masz te drożdże w tabletkach czy takie w kostkach ,bo te w kostkach to chyba trzeba zalać wrzątkiem przed spożyciem żeby zabić bakterie Ps.Dawaj Sogacza Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak ch.uj ci w du.pe -------------------------------------------------------- Moje FotoStory [...]

Może rzeczywiście pójdę w tej chwili w stronę redukcji i zrobię 4 posiłki. Jak powinnienem rozstawić BWT? Aktualnie mam coś w stylu 25/50/25 xD Ile kalorii powinnienem obciąć moje dzienne zalecenia (moja waga sugeruje mi średnie zapotrzebowanie kcl 3400 przy wadze 88kg) Zmieniony przez - r3k7b0i w dniu 2017-04-02 20:20:28 Co ile powinnienem jeść [...]

Sugeruję się etykietą, jaką daje "SFD - WPC Protein Econo" stąd moje pytanie do was :)

hmmm moim zdaniem warunki ma duzo gorsze od Sappa. Powód - jest troche za wysoki....jeśli wystartuje w MMA moim zdaniem będzie podatny a obalenia. Ale to tylko moje wywopdy bo nie wiemy co gość umie W K1 moze rzadzić jersli ma dobrą technike bo warunki do tego idealne A wiec panowie szukamy teraz w polsce takiego Mutanta i też go damy do walki [...]

[...] kuzyn, koledzy z klasy), a mimo to baaardzo mocno wszyscy odstajemy genetycznie od rodziców i dziadków - zarost, grubość kości, siła fizyczna. Czy to przypadek? To tylko moje sugestie bo żaden ze mnie specjalista ale pomyślcie tylko: - kto z Was tutaj po 40stce był karmiony "mlekiem modyfikowanym genetycznie" jako dziecko? - kto z Was zjadał [...]

[...] trening a no i suple a koksy zostaw w spokoju !! bo nawet widac że nie masz pojęcia bo napisałes że koleś chce 5 strzałów , a nawet nie powiedziałes czego ?? gówna ? w ryj ? czy co do hojjjjjjja??????? PWB SFD FIGHT CLUB "Serce moje nie kłamie, lecz bardzo mocno bije. Ciebie jedną kocham, dla ciebie jednej żyję. ###### aGa ########## "

buehehe 5 strzałów za 50 zł , ciekawe co to może byc zapytaj sie go czy mi tez załatwi ten sam środek ?? PWB SFD FIGHT CLUB "Serce moje nie kłamie, lecz bardzo mocno bije. Ciebie jedną kocham, dla ciebie jednej żyję. ###### aGa ########## "

To sa moje wyliczenia /SFD/2018/9/10/edd76efcbd724c76a31859603d7b170b.jpg