moje sfd

[...] odżywczej białka %-) Bajbus_111111 - nie czuję się mega znawcą od protein (a kolega adhok już tym bardziej nie powinien aspirować do miana znawcy), ale jeśli interesują Cię moje preferencje: jem głownie mięso i ryby i to jest moje podstawowe źródło białka, odżywki stosuję tylko na wyjazdach i uważam, że nie umywają się do nieprzetworzonego [...]

/SFD/2019/1/11/54a8fda930c847ae98f0d13365d92161.jpg Tsu a skąd Ty masz moje zdjęcie?

[...] potrzebą zrobienia się na świnię w ciągu roku. Niektórzy mają na przykład ochotę poeksperymentować i sprawdzić ile jest prawdy w tym wszystkim co ludzie o koksach mówią - moje zdrowie, moje powody, moja sprawa. Lifter - widzę, że zręcznie unikasz niewygodnych pytań. Napisz coś o tym skąd czerpiesz swoją wiedzę. Już ładny kawałek czasu gromadzę [...]

[...] Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki. Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!. Martwy Ciąg zapraszam ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69375

Witam chciałbym porady co do planu Moje aktualne Maxy Martwy 130kg Przysiad 100kg Ławka 85-90kg Plan -sr-seria rozgrzewkowa Fbw A Przysiad 5x5-4-3-2-1+2sr Martwy ciąg 5x5-4-3-2-1+2sr Podciąganie 5x max Wyciskanie leżąc 5x5-4-3-2-1+2sr Wyciskanie żołnierskie 5x5 Modlitewnik 4x12-10-10-8 Dipy 5x max Bieżnia przed treningiem 10min i po [...]

[...] 2 tygodnie ?? Ostatnio czytałem info że clen przez 3 tygodnie dobrze klepie, chyba jakiś mod z sfd pisał... odpowiedzcie ps. dobry art znalazłem http://www.sfd.pl/Zej%C5%9Bcie_z_T3-t478423.html tylko troche straszenia z tym zejście jest... aż sie boje o moje serducho, i tak ledwo wyrabia Zmieniony przez - sqrwiel_ek w dniu 2010-05-23 14:00:48

[...] wiem że jem zdrowo, a organizm nie głoduje. Cieszę się, że udało mi się, również przy pomocy SFD wrócić na normalne tory i potrafię jeść tak jak przystało. Widząc moje zdjęcia z pierwszej strony, na niższych postach są również zdjęcia z czasów kiedy miałam lat 14, gdzie widać, że ilością mięśni nigdy nie grzeszyłam. Brakuje tylko tej, [...]

[...] widzieliscie naturalna zelatyne w proszku? lekarz chyba nie mial na mysli samej zelatyny tylko te domieszki "konserwujace" Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] możliwe w wystarczających ilościach. Składnikiem Twojego suplementu żywności powinien być więc nie kwas glutaminowy a aminokwas L-glutamina. Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

[...] min. tu, czytałem też inne tematy ale teraz już ich nie znajde. PS: Krzyss czy gdzieś w pytaniach przeklinam albo jestem chamski? wydaje mi sie, że nie. Wiec nie rozumiem dla czego takie poruszenie wywołuję moje pyt. nie odpowiada Ci temat to nie pisz w nim albo zgłoś do moda niech usunie ;D Pozdr

Jedna torebka wystarczy, jeśli dobrze ułożysz resztę posiłków. Ja jem jedną i nie narzekam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

Ja jem jeden woreczek na raz, a jeśli chodzi o dietę to sprawdź temat trening cykliczny - cykl i odżywianie. Jest tam podana przykładowa (dobra) dieta. Jeśli zależy ci na beztłuszczowej masie to proponuję jednak uważać z węglowodanami (czyli nie opychać się za bardzo). Looknij sobie tam - życzę powodzenia Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady [...]

Hej dziewczyny, Dziś wrzucam moje fotki w bieliźnie, jest spooro fatu do redukcji :) Dziś ćwiczeniowy rest day, a jutro znów działanie od początku, w tym tygodniu ćwiczyłam 5 dni (3xfitness, 2x basen) Przepraszam, że wczoraj nie uzupełniłam zrzutu, dziś dopiero założyłam profil i dziś wieczorkiem będzie zrzut z dziennika ;) [...]

Moderatorzy siedzą tu z pasji Interpretuję te słowa tak: SFD nie płaci moderatorom za pisanie tutaj. OK - przyjmuję do wiadomości. Mam jakieś dziwne swędzenie pod pachą, które nasuwa mi przypuszczenie graniczące z pewnością, iż większość moderatorów pośrednio zarabia na forum SFD. Sądzę, że kreują markę własną, by potem uchodzić za autorytety, a [...]

- Skalar - Psonic - Tancerka25 Podciąganie się jest akurat jednym z najlepszych ćwiczeń jakie w domu mógłbyś robić takie moje zdanie.

moje zdj na jaki % bf oceniacie ??? Pytanie mam czy jak sie zredukuje to nie bede czasem wygladał jak szczur :P ??? /SFD/Images/2016/7/16/a77a2db7fb444ddbb6bfdb34987e9491.jpg /SFD/Images/2016/7/16/fc1814fbb8364ea28f547ea132f47425.jpg

Witajcie, wracam po miesiącu i niżej krótka aktualizacja. Diete i trening uzupełnie w wolnej chwili dziś wieczorem. Wzrost:174cm Waga: 63,5kg Dieta:1900kcal Trening: 3/4 x fbw Podglądowe zdjęcia: Moje pytania brzmią: 1. Czy nadal redukować czy można już wychodzić z redukcji i wyjśc na zero a potem na masę? 2. Na ile % oceniacie mój bf ? [...]

[...] bedzie tylko trzy (ze wzgledu na ograniczony czas na spozywanie) - Zbilansowana- najbardziej uniwersalna - Ekonomiczna- pewnie z produktow nie drogich Natomiast to sa tylko moje domysly. Nie pracuje dla PoTreningu.pl, ani nawet nie widzialem diety z portalu :-P To tylko moje przypuszczenia, ktore nie musza sie potwierdzic ;-) Jesli chcesz miec [...]

toż chce się go pozbyć błyskawicznie! ale na masie? to nie idzie ze sobą w parze Zobacz sobie moje foto i zastanów się czy idzie czy nie. http://www.sfd.pl/_KNIFE__%23_POWER_%2F%2F%2F_par%C4%99_zdj%C4%99%C4%87_aktualnej_formy_%2B_FILMY_S.1-t491965.html

Widze ze wszyscy *******ą mój temat ale to nic , może mi ktoś pomoże: 1) Jak hamować głód? Bo momentami sobie nie radzę 2) Często jem udka z kuraka, i są hmm... duże? Jak na moje to az za bardzo, mi się wydaje (wagi nie posiadam) że to z 300g więc miecha tam będzie ponad 50g, dzielić to na 2? Bo tu i przyswajalność mniejsza i jakby nie patrzeć to [...]