moje sfd

[...] że im cieplej się ubierzesz na trening tym wiecej spalisz jak dla mnie to więcej spalisz ale wody w organizmie i szybciej stracisz energie do dalszego wysiłku aż w koncu się zajedziesz doimentnie ale niektórzy nie dadzą sobie przegadać. Z góry przepraszam z tak długi post i proszę o pomoc moze wreszcie zostana rozwiane wszelkie moje wątpliwości.

Cześć! Panowie, zjechałem fat dosyć fajnie samą dietą i treningiem (jestem maratończykiem pakującym na siłowni, ani nie paker, ani nie "pająk" jakich się widzi na biegach - coś mniej więcej jak fotka w profilu). Przypuszczalnie z doświadczenia mam ok 12%BF. Ostatnie 2 tygodnie biorę Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps(promocja w sklepie sfd :) [...]

[...] zakupiłem spalacz tłuszczu ten który mi poleciłeś http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch_+_3x_Whey_Protein_Concentrate-opis27986.html dostałem też te 3 saszetki teraz jest moje pytanie czy mam to stosować czy nie potrzeba ? oraz jak sie ma dawkowanie tych tabletek do alkoholu , niedługo sylwester więc trzeba jakąś przerwe robić ? Zmieniony [...]

[...] pytanie w bliźniaczym wątku w dziale odchudzanie, jednak ponawiam pytanie. Chciałbym za jakiś miesiąc włączyć spalacz do diety, jednak zakupy odżywek robie już teraz i stąd moje pytanie: Czy http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Black_Bombs-opis3204.html będzie odpowiedni na koniec rzeźby? czy może lepiej wziąć Meltdowna? no i jak sprawa ma się z [...]

Ja sie zglaszam, bo to swietna motywacja do ulepszenia swojego dziennika :) 4 tygodnie strzela mi chyba w poniedzialek, 4 tygodnie redukcji. I teraz pytanie - do 1 pazdziernika bede na redukcji rowno 9 tygodni, czy moge to pogodzic z konkursem? Wchodze we wszystko - od pazdziernika zaczynam semestr, ktory bedzie niezlym wpyerdolem, to jeszcze moge [...]

To są moje wyniki, testosteron jak badalem w sierpniu był ciut wyższy, także poszedł znowu w dol /SFD/2019/10/11/3f711076395941589234b03c1062eaff.jpg /SFD/2019/10/11/d6867ca2621245ed97768f1b9d652392.jpg /SFD/2019/10/11/dace130c68144ca9b95885ca67322745.jpg /SFD/2019/10/11/36b606a30830406ea219242cffdfb7c2.jpg

[...] w inne dni. I w tym miejscu mam pytanie. Czy powinienem zaopatrzyć się w jakieś suplementy? Obecnie łykam tylko kwasy omega 3 i magnez z witaminą C i E. Oraz odnośnie mojego treningu siłowego mam dostęp do ławki płaskiej i skośnej, hantli, gryfu płaskiego i ,,falowanego''. Miałem już przygody z siłownią, chodziłem około pół roku stosując [...]

http://www.sfd.pl/temat192777/ moje nowe foty po cyklu siłowym

Moje złotka, hehehehe. /SFD/2016/12/11/f1afaafa7323462a8afbd968c59474a8.jpg /SFD/2016/12/11/ec3fb988ffd147418ee18e2c487599d7.jpg /SFD/2016/12/11/42743cacfe44465b9bdb99e8a64b56d9.jpg /SFD/2016/12/11/40bf83b16a8c44699994cc80beec637f.jpg /SFD/2016/12/11/7108a665c3b74b30a3e7ef3402b55be8.jpg

O to moje posiłki ktore bedzie mi starsza robic:) 1.http://www.sfd.pl/soczysta_piers_z_kuraka-t443164.html 2.http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html 3.http://www.sfd.pl/%5BVIDEO%5D_ROLLsteqi_kulturysty%2C_czyli_mi%C4%99sko_z_serem_%C5%BC%C3%B3%C5%82tym_%25__by_Przemyski-t637911.html [...]

[...] z innych tematow i innej dziedziny sportu :D http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=74382 (tylko ta pierwsza fota moja ) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=11&topic_id=74382(tu wszycho moje =]) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=19&topic_id=74382 (moze od razu zareklamuje ten temat bo malo osob sie udziela =]

Ogólne plany Żeby wszystko przejrzyściej wyglądało co zamierzam zrobić i jakie są moje cele napiszę moje ogólne plany na najbliższe parę miesięcy ponieważ lubię mieć wszystko rozplanowane. Będę trzymał się tego schematu i nie ma opcji żeby coś pokrzyżowało mi plany. Zaczynamy: Do 29 lipca 2012r. Robię cykl na kreatynie universal mono, nitrobolonie [...]

[...] z resztą nie bronię SFD czy produkty WPC econo, po prostu zwracam uwagę na to, że nie ma póki co dowodów na to, że SFD cokolwiek zlecało czy dosypywało. Jeśli Ciebie moje podejście bawi to pozostaje wspomnieć klasyka: "charakter człowieka najlepiej określa się przez to, co uznaje on za śmieszne". Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-12-15 [...]

[...] podziel sobie na cykle, mozesz łaczyc w superserie...tzn przez 2michy podciagaj sie nachwytem pozniej przez 2 podchwytem itd pozdro Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

biologia? hmmm... dzis dostalem 5 z odpowiedzi o ukladzie rozrodczym Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

rep meskim i zenskim oo<cos tam>geneza i spermatogeneza i budowa i hormony ble ble ble, juz nie pamietam Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

3dni melanzu ;)ladnie... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] 167,5 107,5 6x2 160 100 Tydz 6 4x4 175 112,5 6x2 160 100 Tydz 7 3x3 182,5 117,5 6x2 160 100 Tydz 8 2x2 190 122,5-125 6x2 160 100 W tym momencie moje maxy powinienem zrobić na 2x2. W zależności od tego, jak to będzie wyglądało, albo 9ty tydzień to będzie sprawdzanie maxow, albo przeciągnę dłużej 3x3 i wskocze na 2x2 [...]

[...] dniowy teraz już pamiętam o regularnym braniu tabletek, więc następny cykl już powinien być jak w zegarku spać mi się nadal chce, ale już nie jest mi tak bardzo słabo dziś moje urodzinki więc sobie pozwoliłam na kilka kawałków domowych świątecznych ciast 8-) Leki: Euthyrox N112, bromergon pół tabletki przed snem, metformax (500-500-1000)mg [...]

[...] jest ciężej ale dalej te serie nie są na maxa, przy ostatnich seriach spory zapas mocy zostaje. No i chyba zmienię zakres powtórzeń na bicepsy, bo z tego co zauważyłem to moje tricpesy lubią małą ilość powtórzeń ale z dużym obciążeniem, za to bicepsy chyba odwrotnie. ' Kaptury ' chyba też coś ruszyły %-) Także nie jest źle, powoli do przodu [...]