moje sfd

[...] z lepszych pleców i dlatego kieruję do Ciebie to pytanie.Mimo tego że robię dużo podstawowych ćwiczeń i staram się wykonywać je bardzo dokładnie,wiosłowania,ciągi itp.To moje najszersze słabą rosną:(Bardzo odstają od reszty.A wiadomo że w ''grze'' liczy się kompletna sylwetka.Jeśli chcesz to sam możesz to ocenić ponieważ biorę udział w [...]

a niech masz dam ci soga Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

a dużo białka, daj 2g/kg i wystarczy. przy Twojej wadze 3500kcal to na moje oko za dużo(ale specem nie jestem) ogólnie sopro do poprawy. w potreningowym brak ww, mleko przez zawartość tłuszczu też nie jest najlepszym wyborem. Kolacja brak źródła białka. Poczytaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]

[...] tylko wytłumacz mi co w wypowiedzi wyzej było źle bo ja juz nie pojmuje pojęcia spamowania jak mi powiesz to nie bede więc czekam na odpowiedź Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

ok jak tak to sory ale popatrz ze mis00 isal o carbo a o nie tez nikt nie pytal ale ok bede sie staral udzielac jaśniejszych odpowiedzi Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

[...] zapadnięty. Teraz, kiedy mogę obserwować jak rosnę jest to niesamowite. Kiedy przekroczyłem to magiczne "40 cm w bicepsie", to była niesamowita chwila. Widzieć jak moje ciało na przestrzeni 3 lat się zmieniło, jak wiele się dowiedziałem (w dużej mierze dzięki SFD), znalazłem swoją pasję. Czuje się o wiele lepiej, nie opycham się już tym [...]

Witam. Jestem po HCG. Teść trochę podskoczył chociaż moje libido i energia spadły... może to bez związku. Co dalej ?? Pozdrowionka /SFD/2017/12/10/d564c62ee8f549c782f9abbcb3baedd8.jpg

Witam. Jestem po HCG. Teść trochę podskoczył chociaż moje libido i energia spadły... może to bez związku. Co dalej ?? Pozdrowionka /SFD/2017/12/10/d564c62ee8f549c782f9abbcb3baedd8.jpg Dawales exe do HCG? Nie wpadłem na to... Czy i Clom i nolve na noc brać? Zmieniony przez - konioklacz2 w dniu 2017-12-10 20:04:51

[...] i choć przyrosty nie będą tak spektakularne jak na diecie klasycznej, to na pewno nie będzie niechcianych przyrostów tłuszczu.Mi bardzo na tym zależy, bo i tak sporo ważę, a moje kolana i biodro są po 7 operacjach i nie powinienem ich już dociążać niepotrzebnym balastem.Efekty mam na razie takie: -pierwsze dwa miesiące (bez treningu, [...]

Czy zamiast regeneracji mozna wprowadzic separacje? Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

to nie jest propaganda onetu tylko moje obserwacje nie twierdze również ze wszyscy Polacy pracują na budowach opisałem ta sytuacje naprzykładzie budów nie wysalam również artykułów skierowanych do ,,karzełków umysłowych'' bo jako takich nie zauważyłem jeszcze na SFD

tez chce i nawet soga dam:) SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje, mojego psa i zdjecie klasoweFOTY Z IMPREZYZDJECIA Z PRZEDSTAWIENIA NA POLSKIM

poki co watpie bo niby kto mialby uczyc ale aleksander jak przyjechal na seminarium mowil ze sa takie plany:) SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje, mojego psa i wreszcie zdjecie klasoweJEST NOWOSCFOTY Z IMPREZY

boss10 ale mu wjechales na psyche lubisz tak? wg mnie wyglada dobrze a ramiona, barki, czworoboczne i klatka swietne, sog polecial Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

hehe, wiesz to byl podpis w cytacie, bo takie rzeczy pisal koles na kanale #sfd To nie sa moje slowa i dlatego " " Pozdrawiam

wyluzowałem z ta wagą i olewam tą sprawę, jem zdrowo ale więcej, ewidentnie lepiej mi sie przerzuca ciężary jak non stop nie głoduje....ale poczytałem trochę i moje amatorskie ćwiczenia, a szczególnie serie i liczby powtórzeń trochę z dupy. Zwiększyłem ilośc serii do 4-5 (były 2-3) i zmniejszyłem liczbę powtórzeń do 6-8 (było 15), doprowadziło to [...]

Moje na masie, pzdr. /SFD/Images/2015/7/2/e67fa4f2c39d4b94a489db2165bb15b2.jpg

[...] treningu. Czy 10x30m sprint to cwiczenia bardziej szybkosciowe czy podchodza juz pod interwaly (ok.30s przerwy miezy kazda przebiezka) Postaram się wkleic tutaj rowniez fotki moze jeszcze dzis lub juz jutro na czczo. I poprowadze może jakiegoś 'bloga' by meic poglad jak sie zmienia moje cialo /SFD/2018/5/22/21710f2f0b764b0da7999482aa20156e.jpg

Slyszalem ze w mleczarni maja wlasnie takie wysokoprocentowe biallko, w granulkach takich jak cherbata, i dodaJE SIE je do roznych serkow, twarozkow itp. Chyba wam sie wszystko kojarzy z pasza dla krow - mlekopanem. <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a bo ta... Moje foty: [...]

[...] ławce skośnej w dół-brak takiej ławeczki niestety na siłowni jak mogę je zastąpić 2. Szybkie spięcia brzucha kierując palce dłoni w kierunku palców stóp z nogami uniesionymi pionowo w górę jak świeca 3. Allachy z górnego wyciągu klęcząc-moje ulubione Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Konkurs_w_pandemii_3_%3A_Krata_Na_Lato_2021-t1210811-s13.html