moje sfd

a te male dawki wystarcza zeby zatrzymac katabolizm? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

wedlug mnie 17 to troche za duzo na jeden dzien Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Eltoro_KrK tutaj juz pisałem jakie sa moje wrażenia po jack3d, masz tez kilka innych opinii http://www.sfd.pl/Jack3d_Opinie-t554670-s2.html

Moje zdanie o dietach jest takie : - muszą one być dostosowane do indywidualnych potrzeb osoby której dieta dotyczy, jej wieku, płci, otłuszczenia, aktywności, metabolizmu itd. - muszą dostarczać wszystkich niezbędnych składników oraz ilości kalorii dostosowanej do indywidualnych celów danej osoby (schudnięcia, nabierania masy lub utrzymania stanu [...]

[...] pieniędzy ) 7. Nie stresuj sie... Jeżeli będziesz miał jeszcze jakieś problemy ktoś na siłce bądz na forum na pewno wyjaśni Ci o co kaman. Moje doświadczenie nie jest duże ale mam nadzieje że rady w jakiś sposób się przydadzą. Licze na to że to co złe w mojej wypowiedzi zaraz skorygują ludzie który mają większe doświadczenie. Pozdr. i Powodzenia

[...] Bialko - wg brakow w diecie Gainer - wg brakow w diecie Mono zamierzam brac tylko z rana w DNT <<ok 5g Storm- rano w DT i po treningu Shock- przed treningiem Teraz moje pytania: 1) jak oceniacie rozpiske kiedy co brac ? Juz troche poprawilem 2)Czy dorzucic do tego jakies carbo i robic je jako izo podczas treningow czy juz starczy tego [...]

[...] sie jako tako, zostaly grudki po ovo Drugi mix rozpuscil sie wysmienicie, dzialajac rowniez na rozpuszczalnosc bialka ovopol, ktore idealnie z nia sie rozpuszcza. Stad moje pytanie co moze dodac producent, zeby wplynac na rozpuszczalnosc odzywki, jezeli bialka uzyte w niej sa te same? Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i [...]

[...] by jeść "książkowo" regularnie itp. Po prostu staram się jeść przed pojawieniem się głodu + na początku pisałem to co zjadłem i liczyłem czy suma jest ok. Generalnie moje posiłki w zależności od dnia i pory opierają się na drobiu, kaszach, warzywach, ziarnach, ciemnym pieczywie, czasem jakiś owoc, jakieś suszone owoce lub ziarna czasem [...]

jeśli odpowiedzi na moje pytania są w jakimś arcie to link poproszę o ten art ci chodzi? http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html sprawdziłem kilka innych i widzę tam "zonk"

[...] dużej dawce carbo czy tam czegoś z dużym ig może zrobić się słabo? ja po dawce gainera mega mass 4000 czuję momentalny zastrzyk energii , 68 węgla w tym 58 to cukier. więc moje doświadczenie nie pokrywa się z tym co piszą na forum Jeśli zjesz posiłek o wysokim i/g poziom cukru bardzo szybko się podnosi we krwi(jak szybko, zależy od twojej [...]

[...] Ladies Corner – odc. 5 Po dłuższej przerwie powracamy z kolejnym, piątym już odcinkiem cyklu Ladies Corner. Dziś nie do końca moje przemyślenia – przeglądając „internety” trafiłam na bardzo fajny artykuł dotyczący kobiecego MMA i przedstawienia go nowym fanom, autorstwa MarQ z WombatSports. [...]

No to jade. 1. Jestem objęty systematycznym treningiem we własnej siłowni domowej od lat trzech. W ciągu tych trzech lat nie robiłem dłuższych przerw niż 3 tygodnie. 2. Mój trening który stosuje od około 2.5 miesiąca wygląda nestępująco. - Pierwszy dzień treningu: Mieśnie naramienne + Mieśień Czworoboczny Wyciskanie sztangielek siedząc (R+4*12) [...]

Moje zapotrzebowanie to 3100 kcal ułożyłem coś takiego jest 2700 kcal zobaczymy /SFD/Images/2016/1/18/f7216115332b4bbc8d824c73cf28612d.jpg Zmieniony przez - WTS w dniu 2016-01-18 20:38:06

zbieznosc nazw Profi Whey Mass i Profi Mass nie wydaje mi sie przypadkowa ... to jednak moje spekulacje poczekajmy na pelen sklad skoro jest juz reklama to i zapewne niedlugo bedziemy mieli informacja na SFD Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-04-16 10:43:23

[...] 30 minut stałym tempem. Chcę wprowadzić niedługo interwały. Czy mogę je wykonywać w takiej częstotliwości? Od marca dojdzie siłownia. W końcu się doczekałam klubu 1,5km od mojego domu ;) Już nie będzie miejsca na żadnego wymówki, że za daleko itp. Czy ten plan treningowy będzie dla mnie odpowiedni? 1. Dla pań, które mogą ćwiczyć na siłowni [...]

moje zapotrzebowanie TDEE. Zaokrąglam do 2600 kcal ucinam kalorie o 400kcal Zapotrzebowanie 2200 kcal Jakie proporcje wybrać przy redukcji? Keto: Tłuszcze - 70% - 1540 kcal - 172 gram białko - 25% - 550 kcal - 138 gram węgle - 5% - 110 kcal - 27 gram. Czy może normalna dieta z proporcjami 2g/B, 1g/T reszta węgle? Tu zaokrąglam wartości Białko - [...]

[...] tab. po 600 mg z czego 40 mg to jony, nie dajcie sie zwiesc, wogole dodatek witaminy B6 jest bardzo dobry jak mowia badania zwieksza wchlanialnosc magnezu nawet do 40% Teraz moje pytanie sugerowane dzienne spozycie 300 mg magnezu jest w jonach? Tak mysle jak sie myle niech mnie ktos poprawi Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i [...]

Guru: Moje obie ręce podpisują się pod tym abyś został i jak to powiedział Coolbart ignorował niektóre jednostki. Niestety jest tak w necie, że każdy może wejść skąd chce i napisać co chce, a niektórzy niestety zdradzają objawy niedorozwinięcia umysłowego i tak już będzie zawsze do póki SFD będzie działać. Ps. Sog dla Ciebie Pozdrawiam. Tomek "Na [...]

Oto moje zdjęcia sorry za jakość: http://i56.tinypic.com/2m5gn15.jpg http://i53.tinypic.com/2lmqaky.jpg http://i51.tinypic.com/2ihny29.jpg http://i54.tinypic.com/161hmhi.jpg Moja waga:68 kg Zaklepane wprowadzam dietę z tego artu : http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Cytat na dziś: Przez ciernie do gwiazd. [...]

[...] normalnie a nie jak do spodni , brzucha troche mam , no w sumie to brzucha tak srednio ale szerokie mam biodra hyhy , dzieki za sogi CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=66836 -> moje new fotki , ocencie moja 5 miesieczna prace