moje sfd

Moje zapotrzebowanie obliczyłem 2400 kalorii co wydaje mi się masywne bo od 2 lat utrzymuje wagę przy około 1500 do 2000 kalorii max. /SFD/Images/2016/6/13/5e558c93856a4675bca78a57443e0fd5.jpg

Pierwszy post i bluzgi... Może by tak BAN na ochłodę Z czym ja mieszam moje Kyokushin? Poza tym, że mam świetnego trenera realnie patrzącego na karate, który uzupełnia Kyoku grapplingiem oraz boxem trenowałem Judo, troche Aikido. Poza tym boxowałem i miałem do czynienia z Tekłondoką. Jakieś jeszcze pytania? ___________________________ Naczelnik [...]

[...] Tak poza tym to ta dieta nie ma warzyw ani owoców. Po treningu jedz ryż biały , w innych porach brązowy. Dodawaj węgle tak jak w tym temacie : http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Nie zapominaj też o tłuszczach , masło orzechowe to za mało jak na moje oko. Zmieniony przez - born4porn w dniu 2013-03-13 12:00:49

[...] "Będziesz miał problemy ze zdrowiem" no i wiadomo troska. No i teraz w jaki sposób mogę im udowodnić że Lipo6 ten zwykły nie jest tym szkodliwym specyfikiem przez który moje zdrowie może się pogorszyć? Bo nie mam ochoty brać tego po kryjomu bo to mija się z celem. Jakoś zamawiałem odżywki z sfd.pl i nie było problemów że "zrób badnia" a [...]

Mam fioła nie tylko na punkcie nie tylko Petera, ale całego K-1! W wyszukiwarce SFD znajdziesz jeszcze inne moje arty. o zawodnikach K-1! Korzystałem z wielu stron, z rozmów z ludźmi i ogólnie masy źródeł. O tym upadku mu na głowę to słyszałem, ale chodziło o Mighty Mo, a nie o Aertsa. Pozdrawiam!

[...] ze na masie lapie sie tluszcz jest jasne, kazdy lapie. Tylko jeden mniej a drugi wiecej, ja lapie wiecej i nie chce lapac go jak opisalem, tyle samo lub wiecej co masy. Ja moje zaufanie do przeczuc opieram na tej odrobinie doswiadczenia, ktora udalo mi sie zgromadzic. I to doswiadczenie nie jest sie w stanie pogodzic z iloscia kcal 3200 ;-/ [...]

Dużo dokładniejsze jest liczenie z tego linku: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html I polecam to każdemu. Moje zapotrzebowanie to 2524 :)

[...] ze na nadmiar skóry może pomoc glukozamina byc może sie skusze chociaz cały czas niewiem czy naprawde mam nadmiar skóry czy to tylko tłuszcz na twarzy udach itd niewiem jak moge to sprawdzic bo być może to tylko moje odczucie z tą twarza i udami ze tam jest za wiele skóry a to tylko tłuszcz ? Zmieniony przez - Gittoo w dniu 2010-06-21 01:15:04

popracuj na kapturami i klate a ogolnie jest spoko aha troche wiecej masy sie przyda kapr wazy na moje oko 1 kilo Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::... http://www.mfo.prv.pl - Forum o wszystkim SFD FIGHT CLUB

z czym do ludu?! weź ty się zajmij lepiej filatelistyką! masz zadatki na strong(wo)mena http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 MOJE KOMIKSY ...:::<===SOA===>:::...

[...] plan który przedstawiłeś jest juz zbliżony do niezłego- z wyjatkiem nóg i chyba- w przeciwnym niejako kierunku- barków. ponadto podzialam zdanie Huberta- zresztą moje rozróznienie i to o czym pisze nie wzięło się z niczego; wraz z masą można świetnie budowac siłę, chociaz i sama siłę też- na splitach- choc w tym drugim przypadku może [...]

Moje: Anchy http://www.sfd.pl/%5BFIT%5DAnchy%3Adop%C3%B3ki_walczysz_jeste%C5%9B_zwyci%C4%99zc%C4%85%2Fpods._str_25-t939009-s25.html

[...] wiedza,ani znajomoscia wlasnego ciala. stosuj program odpowiedni do poziomu wytrenowania,ktory reprezentujesz w danym momencie swojej kariery. a po polsku: czy Ty jestes Dawid_Wawa ? przeczytaj moje posty w temacie ponizej: http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-08 18:40:30

To nie moje pierwsze konto w SFD , nio ale nigdy sie nie wypowiadalem bo sam zbieralem wiedze... mam nadzieje ze ktos rozwinie moj post.

A tutaj moje popisowe,troszkę zmienione Chili con carne :-P 1kg szynki wieprzowej 2 małe cukinie 2 małe papryki czerwone puszka fasoli czerwonej puszka kukurydzy puszka pomidorów krojonych koncentrat pomidorowy sól,pieprz,chili w proszku,zioła na jakie akurat mam ochotę (bazylia,oregano,tymianek, majeranek, suszona pietruszka) oliwa extra [...]

[...] tzn. s.Kukliński prezentował ZAWSZE technike an napakowanym gosciu który mial co najmniej 110 kg i jakos wspaniale sobie radził mimo izten go nap*******ł bez pardonu. Na moje szczęście (a moze nie) nei miałem pary i zostałem przydzielony do jednego z ludzi s.Kuklińskiego który był instruktorem TKD (bardzo sympatyczny gosc) który mnei nauczył [...]

Ziki to moze pomozesz mi w jeszcze jednej rzeczy? zalozylem nowy temat ale jakos nie dostalem odpowiedzi na wszystkie pytania chodzi mi o http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107169 a jutro napisze moje wrazenia po sniadaniu (platki z woda) Veron

[...] bardziej profesjonalne narzędzie , ktore bedzie wyliczało i obliczało inne opcje. Poniewaz zaraz sie znajda chetni nato by wprowadzic podzial tluszczy , takze wegli, a potem i jeszce drobniejszych kwestii ale to tylko moje gdybanie wyslij zapytanie do adminstracji pti dowiesz sie co i jak Zmieniony przez - Banan w dniu 2014-08-20 14:36:31

Kolejny tydzień za mną. Sytuacja wygląda jak na wykresie. Tracę zarówno kg jak i cm w pasie, i mimo diety 2800 kcal (w teorii jest to moje zero kaloryczne). Coś zmieniać czy trzymać póki co 2800? /SFD/2021/12/5/12af209badfc47849fbd3e6611eb454b.jpg

[...] "rzeczą" będzie to Jesus Christ Superstar, zwierzopodobny niedźwiedź, oddziaływanie psychodelicznymi kolorami albo wysłuchiwanie, co mają do powiedzenia psorowie z KUL'u o Sokratesie. Jest to oczywiście moje zdanie. Pozdrawiam, M. ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!