moje sfd

[...] tempem na metę. Mówi, że będzie próbował przyspieszać - no to ja próbuję nie dać się zerwać - mam już cel, jest mi łatwiej. Bronię się jeszcze przed kalkulacją, ale wiem, że moje wymarzone 02:50:00 staje się realne, jeśli nie umrę. Żar wali nam się na głowy, mój przewodnik wyprzedza słaniających się zawodników, a ja wiozę się za nim. Już nie [...]

Witam Xzaar77 , jeszcze tego nie robiłem ale gratuluje hartu ducha i wyników jakie osiągasz ,nie mówię już o samych zawodach ale taką ilość morderczych treningów wytrzymują tylko stalowe charaktery ,mam pytanie czy stosujesz jakie suplementy na stałe w diecie ? i czy odczuwasz jakieś negatywne zmiany w organizmie -regeneracja? samopoczucie ? [...]

[...] ? Wiele godzin o tym myslalem, i ulozylem sobie w glowie, ze bedzie to dla mnie jak kolejny tatuaz. Bardzo boli, ale chwile, a pozniej zostaje na cale zycie. To jest moje marzenie ktoremu poswiecilem 12 miesiecy uczciwej pracy - od poprzedniego maratonu w Paryzu - a teraz jest na wyciagniecie reki. Musze sprobowac. PS. Wyzej glos [...]

[...] różnicy w naszym wydaniu pomiędzy zawodnikiem PRO i amatorem. Ilość jadu i frustracji, która przy okazji tego skądinąd wyważonego artykułu się pojawiła, tylko potwierdziła moje obserwacje. Zresztą kilka dni wcześniej dość podobne spostrzeżenia miałem po lekturze pewnego wpisu w bardzo popularnej triathlonowej grupie dyskusyjnej na FB. Po prostu [...]

[...] tez bede szczesliwy - nie ma w tym kokieterii , kto mnie zna ten uwierzy ;) Nie znaczy to jednak, ze w Gdyni nie zamierzam sie odegrac ;) Pieknie jest, spelnilo sie jedno moje marzenie, z forum jezdzi na zawody ekipa. Mam jeszcze jedno. By kiedys na zawodach spotkac duza czesc z Was, nie wazne kto bedzie startowal, a kto zaszczyni nas sama [...]

[...] Dlaczego ja: Obecnie przygotowuję się do zawodów kulturystycznych, dokładniej debiuty, które odbędą się w Gdańsku 1 marca - to będą moje zawody "otwierające" sezon wiosenny i również przewiduję jeszcze kilka startów - kończąc na mistrzostwach polski w kwietniu. Uważam, że może to być ciekawa relacja dla [...]

Witajcie na forum jestem od samych początków mojej przygody z treningami moj pierwszy test akurat w dziale ACTIVLAB http://www.sfd.pl/MolderDist_%2B_Activlab__urodzony_by_przegra%C4%87%2C_%C5%BCyje_by_wygra%C4%87%21-t806143.html można zobaczyc na forum moje wczesniejsze tematy jak zaczynalem trenować zacząłem w wieku 15 lat 29 cm w łapce od [...]

[...] leżący w szafce, gdy pod nos podstawiają mi ugotowany już makaron - makaron smakuje mi najbardziej, heheh, - nie mam problemów z jedzeniem ciągle tego samego, jeśli moje kubki smakowe się nie buntują ; Jutro na obiad zjem paraboliczny, a po wykładach wybiorę się na zakupy - kupię brązowy ryż. Kaszę chyba mam w domu. Thx za zwrócenie [...]

Witam kolejnego zawodnika! Reklama dźwignią konkursu! Jsdolan Zawodnik 89,6kg Ciężar - 48,4kg ZALICZONE Rozumiem, że ciasno na siłowni i trzeba było obciąć nogi. Tak samo na kartce "SFD +35" obcielo ;-) Kamerka ustawiona pionowo załatwi sprawę. Widać zapas na obie ręce, tak na moje oko..

[...] schudłaś? pewnie nic nie jesz. a, ona nie ruszy przecież niczego ze stołu, to nie jej dieta".. bla bla ;-) Nie widzę zbytnio tych straconych cm, ale może to ze względu na moje kompleksy i trudności ze zrzuceniem ud. Za jakiś czas się zmierzę i zrobię jakieś pseudo-foty telefonem i pomyślę co dalej. Jedynym grzechem w święta był wieczór z [...]

Siemanko - 13.01.2017 TRENING - NOGI + 40MIN AERO Trening mega zacny, moje malutkie nóżki zostały przeorane niemiłosiernie, gadać się nie chciało aż %-)Ale jaka satysfakcja, zaj**isty zestaw ćwiczeń, czuję się taki spłukany i napędzony że konia z kopytami bym op******ił }:-( Nie zanudzam i lecę z wypiską "no pain, no gain" haha |-) [...]

04.12.2021- trening 172 "Ustawka Dzików w Łodzi /SFD/2021/12/5/a3e921e178ba4967bcd7d907ae4caf3e.jpg Tak jak chyba pisałem wcześniej, wczoraj udaliśmy się z @Czawaj na ustawkę treningową w Łodzi organizowaną przez @Banan. Plan był prosty, przed 9 pociąg do Łodzi. Zajechaliśmy do Łodzi przed 12 i okazało się, że do Sklepu Kuby jest kawałek drogi %-) [...]

johnny1005 haha no wlasnie dlatego stosujesz trening silowy,aby uratowac(i rozwinac!) ten aparat miesniowy,ktorym dysponujesz na dzien dzisiejszy. zapytanie moje nie miało dotyczyć hardcorowego redukowania małego fatu, ? przeciez wlasnie podobny system stosowales-stosujesz: rower (10-20 km) lub nordic walking (5-8km) w dni bez siłowni robiłem. [...]

[...] chamski numer – że odeślecie mi pieniądze zamiast wyciągu, lub będziecie odsyłać mi go tygodniami podejmę poniższe kroki: 1. Przekażę całą sprawę i dokumentację mojemu prawnikowi. Prześwietli fachowym okiem, cały proceder pod kątem prawa handlowego i możliwych zaniedbań jak i przestępstw – czy takowe miały miejsce. 2. Z [...]

[...] x 20p - 2 s x 15p - 2 s x 10p Tak to niestety w najbliższym czasie będzie wyglądało :-(, dorzucę sobie dla urozmaicenie jakieś przysiady ;-) Paatik - zawsze powtarzam ze moje dziewczyny sa super :-D Tsu - narty to super sprawa :-), a urazy się wszędzie zdarzają, Jezoo sobie opuścił obciążenie na nogę i spuchła jak bania, mój kolega ma [...]

[...] 48 kg x 5s x 10p 6. Kółko z kolan - 60p - 4s x 15p Ciężko %-). Mimo kontuzji tylko jednego palca trening jest wyzwaniem, ale jakoś się staram ;-). Nowa ławka ze stojakami i moje kocice u wodopoju trzecia uwaznie sie im przyglada ze stołka ;-) /SFD/2019/12/1/49c47fdc4bb74550a6642f997d38cb33.jpg /SFD/2019/12/1/b4691b1fe93140f8974e3f667915eeb2.jpg [...]

[...] trenuje sie wszystkie partie, nogi-klatka,biceps-plecy,martwy ciag, triceps, nogi, lydki, plecy, brzuch(proste i skosne) Minimum powtorzen to 20 max 40 tak ze pieka mnie moje male miesnie, ale to akurat mie sie podoba... ponizej daje inny link do tej stronki, sprawdzalam i dziala tylko czasem trzeba wejsc kilka razy bo oni ciagle cos robia na [...]

[...] "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* * Oto moje zdanie na temat przepisów celnych oraz ograniczeń walutowych obowiazujacych we wpsołczesnej, stale rozwijającej sie Polsce: "Ja tam myśle że jeżeli ktoś wyjeżdża z [...]

[...] miska będzie zachowana, ale z weekendami może być różnie, bo dużo weekendów wyjazdowych itp, Sunrise międzyczasie, a tam jak to zwykle alko będzie się lało. Najwyżej wydłuże moje starania o kolejny miesiąc :) Trening: Klatka poziomo 40 kg x 8 50 kg x 8 55 kg x 8 60 kg x 8 Gilotyna 40 kg x 8 45 kg x 8 50 kg x 6 50 kg x 6 Brama high high high low [...]

[...] wierzyc w 140 x 5 w polowie sierpnia i 150 x 5 we wrzesniu. (trzymac kciuki ) Nawet nie wiem skad sie ta MOC bierze. 4) Wyciskanie lezac - poszlo z zapasem. Nie jest to moje ulubione cwiczenie ale nalezy do WIELKIEJ TROJCY wiec dobrze ze sa postepy. Bede za***iscie zadowolony jak w tym roku zrobie 100 x 5. 5) Sciaganie uchwytow maszyny w dol [...]