moje sfd

[...] w kosza 2,3h W SFD jestem od niedawna( stad moja pierwsha wpada) Chcem trenowac posiadajac niezbedna wiedze na temat tego co i jak robie... Cwicze jush full czasu ale moje wyniki jak na taki okres sa mierne...moshe ze wzgedu na to ish cwicze glownie w domu... JAk sie mowi,wole byc "suchy" ,nie wygladac na duzego silnego,a miec [...]

[...] i stawało się już nudne więc chciałem coś zmienić ale po przeczytaniu tego artykułu mój split wyląduje w koszu obok a6w... pytanie tylko czy powinienem dalej stosować moje FBW czy na przykład trening traktor71 z tego tematu http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html lub http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 ps. w obu [...]

Mam nadzieję, że uzyskam tu odpowiedź i nie zakładam nowego tematu. Zalecane przez producenta i sklep sfd dawkowanie CP jest 9 g 1-2 razy dziennie, gdzie w 9 g jest 4 g jabłczanu, co wychodzi MAXYMALNIE 8 g jabłczanu kreatyny dziennie. Dawkowanie M3 (zalecane przez producenta i sklep sfd) to o ile pamięcam 5-6 kaps 3-4 razy dziennie, gdzie w [...]

ja jestem na looz - własnie zmieniłem sobie avatar na moje zdjęcie przed roku.. żebyście nie patrzyli na mnie jak na miśka z serduszkiem i w profilu dałem zdjęcie ) ty daj na looz - co słowo o olimpie nie odpowiednie - to pojawia się magister Bigger tm (oryginał, postać jedyna w swoim rodzaju, broniaca racji lepszej strony ) tak na potwerdzenie [...]

tajski jest na jaracza 40 i na wolczanskiej ale nie wiem ile SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje i mojego psa

fajny temat http://pl.youtube.com/watch?v=WwbDoQGdDKo&eurl=http://www.sfd.pl/DWUB%C3%93J_OLIMPIJSKI-t302777-s6699.html http://pl.youtube.com/watch?v=fSkGuCM4TSw http://pl.youtube.com/watch?v=hf-4ppNmH-U&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=WS0GGC_LD2U moje ulubione

[...] lubiłem ruch). Później przyszły studia i chlanie (+/- od 25 roku życia do 30). Strasznie spadła mi kondycja, urósł brzuch, marzenia o silnej budowie prysnęły (??). I tutaj moje pytanie: Aktualnie mam 30,5 roku. Od około roku stwierdziłem, że wracam do sportu gł. ze względu na mega problemy zdrowotne - w tym, co najgorsze, zaczęło się pier**lić [...]

[...] xD Wielu młodych sportowców trenuje intensywnie bez żadnej diety czy nawet planu treningowego i rosną. Sam mam w rodzinie taki przykład, a u nas geny raczej ekto... No na moje oko efekty są znikome, a efekty mierzalne czyli one rep Maxy raczej to potwierdzają. Wrzucam zdjęcie ze stycznia roku ubiegłego. Jak zrobię aktualne, to też wstawię. [...]

[...] robi swoje na serio jak nie rzucisz palenia to przyrosty będą male i tym psujesz efekt który chcesz osiągnąc wiec lepiej jak najszybcej odpusc Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

chlopak,to tak nie dziala! bierzesz na warsztat swoj poziom,czyli to w jakim miejscu rozwoju juz jestes i co stosowales do tej pory i wprowadzasz zmiany TYLKO I WYLACZNIE W ODPOWIEDNIEJ SYTUACJII. ODPOWIEDNIA SYTUACJA TO TAKA,W KTOREJ NIE MOZESZ PRZEZ DLUZSZY JUZ CZAS ZWIEKSZAC OBCIAZEN W PODSTAWOWYCH CWICZENIACH. OWCZESNIE SPRAWDZAJAC,CZY CZASEM [...]

Np jak dla mnie to polski sa najladniejszymu kobietami na swiecie,do czolowki zaliczam takze brazylijki,kobiety z austri itd... Wloszki sa dla mnie bardzo nisko pod tym wzgledem..... Oto moje new zdj... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47029 Pozdro!!

[...] sie...wczoraj w Piramidzie w Chorzowie,nie moglem sie napatrzec,no ale niektuire panny naprawde przesadzaja ,rozumie troszeczke makijazu,podkreslic usta i oczy,a nie tapetowac sie zeby zaslonic swoje wady...i tak wyjdzie i tak..... nO QRDE ALE W PIRAMIDZIE jest Roz...b Pały!! Oto moje new zdj... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47029 Pozdro!!

[...] i troche czlowieka to doluje (zmarł jeden nasz kolega z sfd, ktory przesiadywał w dziale doping głownie ) ; tak wiec jutro jeszcze napisze , bo zastanawiam sie jak maja wygladac moje najblizsze 2 tyg treningow, nie wiem czy nie za szybko wskoczylem (po tym letnim okresie, lightowych treningow i 3 tyg urlopie) na za duze ciezary/obciazenia itd

Witam jestem w czwartym miesiącu cyklu teraz leci omnadren 250 apteczny e5d 250mg. To są moje wyniki.na prolke zarzucilem tab. caba i za siedem dni połówkę dorzucam. I za tydz na badania.estro zabiłem z 360 na 160 i jest ok.nie mam żadnych skutków ubocznych prolki i estro fajka gra na zawolanie.badania wklejam do porownania na przyszlosc. [...]

[...] 48/58/8/78kgx10p 88kg/2x8p jest postęp siłowo wytrzymałościowy 8-) Potem były 4serie wznosy ramion bokiem w górę 15p/wznos ramion w bok w pochyleniu 15p niestety opadły moje siły i nie zrobiłem jeszcze jednej super serii. Niestety 9 lat temu wyglądałem lepiej! Na tym zestawieniu była data 2010.08 - z lewej strony a prawa była chyba miesiąc [...]

Jasne pobłondzić rzułtym wechikułem po źjelonym możu patsząłc na wjelką rzóhfe sharego zwieżęłcia... o Boże moje oczy 8-o pzdr LN Tułam się tu i tam... najczęściej w jamce tradycyjnych Dlaczego widząc słowa "gramatyka, ortografia, fleksja, składnia" myślisz sobie takie straszne i obraźliwe rzeczy pod moim adresem ? [...]

Dobra, znaj moje dobre serce Poniedziałek: Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 4s Wykroki 4s Żuraw 5s Wspięcia na palce stojac 3s Wspięcia na palce siedząc 3s http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html Środa: Klata + bic: Wyciskanie sztangielek poziomo 4s Wyciskanie sztangi na skosie 4s Rozpiętki 4s Uginanie ramion ze sztangą stojąc [...]

[...] lepiej by było np. żeby to był kształt 12 kąta , talerza na sztangę lub takiej tarczy rycerskiej np z herbem miasta i na tej tarczy zapisać wszelkie informacje to tylko moje skromne takie zdanie :) Dzięki za spostrzeżenia , jednak to ,,słoneczko,, jest elementem oficjalnego logo WRPF :-)) /SFD/2019/3/8/939d46309e3c4bc2977d54ac21b5cd1d.jpg

Cześć wszystkim ;-) Będę się powoli rozkręcać :-) :-) Poświąteczne sniadanie Mamy vs moje sniadanie ;-) /SFD/2017/4/17/0b627ac22c224836ad2ab7a0564fbd67.jpg

Mam Was - we mnie też wierzą kobiety :-) Kokosik (SFD Ladies) - wykupiła moje 5km (19-23) ;-] DZIĘKUJĘ!