moje sfd

[...] na to slodkie chodza? Jaka jest przyczyna? Moja doba trwa od 6.30 do 22.30. Sen, miska i regeneracja sa swiete. I te mlode kobiety, ktore do mnie przychodza nie maja polowy mojej sily i wytrzymalosci. A wiekszosc tej sily pochodzi z dobrych nawykow. I jedzenia. Wiedz ucz sie i nie burz w glowe, ale ja chceeeee ciastko bo to takie [...]

Witam ponownie. Mam pytanie odnośnie treningu, a dokładniej: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html I tu moje pytanie- czy jest to dobry trening, żeby załapać trochę mięśni? Czy dołożyć do tego jakąś sztangę, czy coś, oraz jakie partie dzięki temu treningowi bym rozwinął? Z góry dziękuję [...]

Witam ponownie. Mam pytanie odnośnie treningu, a dokładniej: I tu moje pytanie- czy jest to dobry trening, żeby załapać trochę mięśni? Czy dołożyć do tego jakąś sztangę, czy coś, oraz jakie partie dzięki temu treningowi bym rozwinął? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam :).

witam wiem że tu zadaje się pojedyncze pytania, ale nie chce zaśmiecać forum gdyż wszystkie moje pytania (na które nie zostały mi udzielone odpowiedzi w większości) znajdują się tu: http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_ca%C5%82y_sens_si%C5%82owni_i_jej_powi%C4%85zania._Konieczna_pomoc_admin%C3%B3w-t544229.html

[...] sfd Nie wspomnę już o obniżeniu kosztów na jedzenie tutaj nie widze plusow ... Czy w tej metodzie mniejsza ilość kalorii np 3000-3500 będzie wystarczająca by ruszyć moje 105kg cielsko do budowy mięśni patrząc na zachodzące w organiźmie zmiany w okresie głodówki oraz jedzenia? nie sadze ... kalorie sa co prawda dosc plynne ale nie o 30 [...]

[...] cukinią, rukolą i pomidorkami z dodatkiem bielucha lekkiego Kolacja: mało dietetyczne bo wpadli znajomi i była pizza także bez zdjęcia, nie będę sprowadzać na złą drogę |-) zwłaszcza, że nie moje wykonanie więc nie ma sie co chwalić %-) /SFD/2021/3/26/bc304ece5083425399a346340e275332.jpg /SFD/2021/3/26/f3d9301a4ea94606afb46bdfbf76968d.jpg

mógłbyś usunąć moje dane? http://www.sfd.pl/Koniec_obijania%2E_Nadszed%C5%82_czas_zapjerdalania%2E_vol%2E_2_Spam_Post-t449122-s194.html z postu FODa?

W juniorach 'konkurs na wakacyjna fotkę z activ labem' no siemano 400zł moje :-DD sorry, że się tak chamsko chwalę :D ale mnie radość rozpiera :D ( http://www.sfd.pl/KONKURS__WAKACYJNA_FOTA_Z_ACTIVLABEM_v3_%21%21%21%21%21%21%21%21-t1029499-s3.html )

Odpowie ktoś na moje pytanie w tym temacie? http://www.sfd.pl/Dieta_na_Mase_Lookniecie_-t889431.html :D:D

np. od SFD ;) a moje pytanie brzmi, kiedy robić aeroby na masie (przed czy po treningu siłowym i mniej więcej ile razy w tygodniu), i ile kcal sobie doliczyć.

[...] zwłaszcza kilka miechów przed maturą. Co mi byście poradzili? Czy w martwym ciągu mocno placują plecy? Bo mam mały problem z kręgosłupem, ale podjeżewam, że to od mojego trybu życia (ciągłe siedzenie przed PC i graniem w lola;), ale koniec z tym! . A i czy 30kg to na martwy ciąg nie za mało? Nie mam większego ciężaru i nie mam też do [...]

tURn dzieki za poprawke. a co do zdiecia Colemanem to je wysle jutro No Pain No Gain !!! - Grab weights and stop being a pussy !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113419-- Next -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114238 Next -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=113850

[...] poświęcając swój za***iście cenny menedżerski czas. Spotkałem się dzisiaj z dwoma ich prawnikami - młode chłopaki na oko przed trzydziestką. Wyłuszczyłem na czym polegają moje problemy w sferze prawnej (pracownicy mnie skarżą że ich wykorzystuje ), troche pogadali na zasadzie "no tak, to byśmy mogli tak do tego podejść, albo srak, a może [...]

nie pij!! plakat prowokuje do spozywania alko w pracy - pamietajmy ze bahu bedzie chirurgiem. chcielibyscie byc operowanymi przez chirurga na fazie? ja nie. A JAK KIEDYS, ZA KILKA LAT BEDZIE OPEROWAL MOJE NERKI?? ty chcesz, zebym zyla w strachu... czy mam pytac sie kazdego chirurga, ktory bedzie mnie operowal czy czasami nie ma konta na sfd i nie [...]

[...] jakiego obciazenia zaczac? NIE ROZUMIEM-SYGERUJSIĘ ILOŚCIĄ POWTÓRZEN I ZAPASEM 2-3 POWTÓRZEŃ 3) Przy tych aerobach bardzo mi nie odpowiada ten wzor 220-wiek x 65% poniewaz moje spoczynkowe tetno jest okolo 100, po wypiciu duzej kawy jest 115. Zeby utrzymac tetno zgodne z tym wzorem to musialabym polowe czasu stac na maszynie. Zaznaczam ze nic [...]

Wiem, wiem. Do września żyłam na ok 150-200g i trudno było to przejeść. Owsianki fakt posmakowały mi, wpc różnie mi służy, ale ze względu na smaki jem od czasu do czasu - to borówkowe z Allnutr pyszne, miałam próbkę. Trufla z czekoladą z Activlaba równie smaczna. Moje ulubione. Jeszcze karmel muszę otworzyć z nagrody od sfd, ciekawe jak podejdzie [...]

[...] i trwałe kalectwo jakbym ważył 200 kilo i żywił się smalcem zapijanym olejem z frytownicy. masz dobre 30 kg nadwagi , spoko widocznie dla Ciebie Twoja granica jest dalej Na moje pierwotne pytanie padło już chyba z 8 odpowiedzi, nie licząc moich, i tylko jedna była na temat. Będę starał się zastosować do tych ćwiczeń najlepiej jak będę umiał. bo [...]

[...] stoję z uniesionymi puszkami Cratin & BCAA(połowa filmiku) ^^Każda scena została kręcona przez mnie. Tekst : Mam jedną wielką siłownie w całym mieście, zaburzenia krążenia moje ciało nie ma nic do powiedzenia. Uwierz mi, mam na ciele zakwasy... ty nie wierzysz mi i myślisz, że mają je tylko cieniasy. To ja idę na siłownię, PRZEMYŚL TO SOBIE! [...]

ona wyrvchala wiecej typow niz jest ludzi na sfd o kvrwa urwalo mi suty i wyjepalo moje jaja na orbite

[...] przyznaje moja wypowiedz zostala zle sformulowana, nie mialem na mysli tego, iz chcesz mnie banowac za zaproszenie, ale ze chcesz mnie banowac pomimo zaproszenia-jednak fakt moje sformulowanie mozna odczytac tak jak Ty to odczytales. Jesli jednak Ty pisanie na necie przedkladasz nad walke...to...spoko...trzeba bylo szybciej napisac... 2. Jakie [...]