moje sfd

[...] się jak najlepiej i wywalczyć awans do finału," mówi Graczyk. "Jeśli bieg eliminacyjny będzie poprowadzony wolno, z nastawieniem na finisz i końcówkę, moje szanse na awans zmaleją. Wolę, gdy od początku dystansu narzuca się szybkie, wyrównane tempo. Myślę, że przy takim układzie mogę uzyskać czas 3.40,00, bo do sezonu [...]

[...] Cholera kolejność źle wam podałem zaraz pozmieniam... Z racji że mam warunki domowe musiałem trochę pozmieniać:) Czemu dwa razy dziennie. Mój organizm szybko się regeneruje, rzadko mam zakwasy. Żeby mieć efekty trzeba napie****ć :D Takie moje zdanie Zmieniony przez - Stay alive w dniu 2009-07-23 22:03:40

Kvrwa tyle tych porad że chyba się w nich nie połapię. PH na SFD chyba są nielubiane... Jeżeli jednak ktoś pomoże to czekam. Moje pytania są wyżej. SOGI POLECĄ

SOG za zdjecie z mieczami, zawsze lubiłem białą broń. Pozdrowienia. ################ # Barlinek Rulezz # ################ Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72058

[...] W jednym dziale mozesz dac/otrzymac tylko jednego soga od jednej osoby.. bardziej szczegolowe informacje masz w zdjeciowym FAQ Cichego Natomiast jesli chcesz lepiej pozanc moje mozliwosci zapraszam do moich postow: "Fotki z kadry" i "Karate photos" PeAcE \/ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47909 <-WeJdZcIe, WaRto

[...] nie miałem o tym zielonego pojęcia brało sie mete i omke i patrzało jak się puchnie nie zwracając uwagi na odblok bo nie wiedziało sie co to jest. Teraz mamy większe możliwości można poczytać artykuły na SFD doradzić sie od bardziej doświadczonych osób. Na moje to dokup winko i jak będziesz brał samo winko nie ma konieczności się odblokowywać.

Patriot zagłosuje na tak. W końcu za 200zł można zagłosować Albo i na nie...hm... w końcu kto Cię często wyręczam w tym dziale?!. Ok koniec żartów zagłosowałem na tak! ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy [...]

[...] ona skopiowana identycznie z tego forum , tak to prawda pomysł nadszedł z tond ale wykonanie było bardziej obszerne. Prawie 17 napisaleś, czyli masz 16. Hah, dziś mijają moje 17 ur. Nie wnikaj bo za młody jesteś. Nono ale ci naje*bało lat. Po czwarte pisałem ci już na gg, wkleję tutaj tekst napisany do ciebie przez zemnie na gg Stałem z [...]

[...] Nie pisz już nic do mnie, nie chce mi się odpisywac na twoje glupoty. Ive, arty były, a czy są nie wiem, bo mam bana na IP , w każdej chwili mogly zostac skasowane, tak jak moje posty na temat tego co tam się dzieje. dalej kiedyś poruszona sprawa na temat uzytkownika The1rock, pisal na sfd przepraszal, a wczoraj połaziłem po róznych forach i co [...]

MOje koleżanki jak zabaczyły to foto to powiedziały "A weź" Wg mnie możesz się laskom podobac skoro takie posty zakłądasz wkońu ktos starsznie brzydki by tego nie robił... Ale z drugej strony to po co posta zakłądać popytaj się dziewczyn an ulicy albo znajomych... poco czymś takim sfd zapychać.. zresztą widziesz że większśc ludzi która [...]

zapraszam do odwiedzenia mojej siłowni http://www.sfd.pl/moja_si%C5%82ka_do_oceny_wpadajcie_odwiedzajcie%3AD-t436843.html jeszcze z ramionami cwicze kaptury czyli wychodzi 2x week moje małe marzenia do wakacji ramie 41-42 udko 65 łydka 45 klatka 115 pas nie wiecej niz 75 martwy : 150-170 płaska 110 przysiad 120-130(robie tylko sztanga [...]

masz racje w tych artykulach znalazlem duzo odpowiedzi na moje pytania:)hehe co zrobi ze czasem leniwy jestem i kombinuje:)ale naprawde kazdy poczatkujacy powinien zapoznac sie z np z takimi artukulami..http://www.sfd.pl/ZACZYNACIE_KOKSOWA%C4%86%2C_MACIE_PROBLEMY_-_CZYTA%C4%86%21%21%21-t132079.html tzn., zamiast przestudiować archiwum walą [...]

Cześć, Zdecydowałem się na redukcję, moje zapotrzebowanie wynosi ok 3350 kcal , diete redukcyjną ustaliłem na 3050.Trening FBW 3-4 razy/tydz Co myslicie o takiej diecie? Oczywiście jajka będą zamieniane z serem białym co 2 dzien. Bede wdzieczny za wszelkie opinie /SFD/2017/9/18/5f6b9d06f98148f9aee3048b14d8f970.jpg

[...] racje ale , ja to zrozumiałem tak : 1.Odmierzam 50 g suchych płatków przed gotowaniem . Następnie znając zasadę umieszczoną na opakowaniu wiem , że 50 g = 200g , więc do mojego planu dietetycznego korzystam z drugiej tabeli. To tylko moje rozumowanie ... za chwile dodam załącznik diety poprawionej [...]

[...] dyskusja: http://www.sfd.pl/Taki_trening_wymyslilem-t290135.html (choc nie do konca na temat jego dwudniowosci, wystarczy przeczytac to co jest na pierwszej stronie) Ogolnie moje propozycje dzielenia partii na dwa: 1. Full Boty Workout Cale cialo na obu treningach w tygodniu. 2. "gora/dol" Jeden trening na gorne partie (klatka, plecy, [...]

[...] główke walnięty jeżeli myślisz że bedziesz ważyć 100kg może jak sie zatłuścisz to ja ale wiedz że to nie mozliwe w czystym mięhu a pozatym z tych twoich fotek nic nie widać wszytskie są z dołu robione pewnie specjalnie żebyś lepiej wyglądał a zobacz moje http://www.sfd.pl/temat157597/ niedługo zaczynam ostro na mase pakować życze ci powodzenia

poniżej przedstawiam moje poglądy i opinie nikt nie musi tego czytac jak nie chce odpowiedz była na pytanie axela które najlepsze oczywiście ze sam je brałem np. propeptide rozpływa sie w ustach jak lody waniliowe ale w Anglii gdzie kupiłem prawie 3 kg jest bardzo drogie nawet u Yatesa na siłowni Temple Gym w Birmingham gdzie cwiczyłem tylko [...]

hmm jednego kojarze z was ale drugiego niezbyt,widze ze wypuscilem sfd'owskiego wirusa na moje miasto

ladnie spoko budowa!! widac ze trening cykliczny dziala na ciebie i oto chodzi wejdz i ocen moje fotki jak chcesz http://www.sfd.pl/temat154785/ Pozdrawiam i powodzenia

To moje zdiecie z Florydy - Niewiedzialem ze tak ch**wo wyjdzie na sfd jak wyslalem to rozmiar zdiecia byl mniejszy - sorry to nie moja wina. No Pain No Gain !!! - Grab weights and stop being a pussy !!!