moje sfd

[...] dopiero położyć spać koło południa.. 6h, posiłek i na trening. 10g Swhotime'a postawił na nogi! Lubię to uczucie dzięki któremu mogę przenosić góry %-) ale dzisiaj wyszło moje niewysypiania się przez te kilka ostatnich dni. Trening dał mi nieźle po tyłku. Zaraz kładę się spać i wstaję koło 6. Muszę jechać na kurs do Lublina, jeszcze pewnie [...]

btw &#8593 biospec... przejzalem twoje wszystkie posty i wyraznie faworyzujesz phytohem... tak sie sklada ze phytohem byl obecny na sfd, mial miec nawet dzial i nie wierze zeby w 100% sie zwinal.. anyway to nie jset jakies pomowienie itp tylko moje prywatne spostrzezenie.

night: Ok, przyjęte :-)) (przyznam, że chyba moje zaplątanie wynikało też z tego, że znowu „chciałam” lecieć z ciężarem) eveline: Krótko mówiąc to niezbyt jem według głodu/potrzeb, tylko bardziej samego rozkładu. "Chyba" mam trochę zrytą psychę, ale tak w sumie to już nie wiem, co jest normalne. (A tak rozwijając: jakoś ostatnio to odczuwam, plus, [...]

[...] mam teraz brać Euthyrox 25 i Jodid 100, dodać też selen – to z powodu już za niskiego TSH i nadal nie w porządku FT3 i FT4. Oprócz tego, patrząc po raz kolejny na moje wyniki krzywej insulinowej, nagle przepisał mi Glucophage XR... No nie wiem, muszę o tym poczytać i się zastanowić, bo kurczę dziwnie tak... edit: Aa, jeszcze mam [...]

[...] maca - u mnie fajnie zadziałał. Selen i cynk przy tarczycy wskazane. Reszta to już kwestia indywidualnych niedoborów. Ok, dzięki. Ma sens to, co piszesz. I jest przydatne w mojej aktualnej fazie zagubienia. Teraz rozważam dwie opcje: pójście jednak do jeszcze jakiegoś ginekologa lub endokrynologa (endo-ginów jest jednak mniej i żaden mnie nie [...]

[...] chyba organizm się zajechał i się 3 dni spóźniło i dopiero jak na uczelni siedząc na dupsku plus szwendając się po starówce Bydgoskiej się dotleniłam i w pon odespałam co moje to we wtorek było zerwanie zaworu - w takim stanie niestety ale trening nie do przejścia z powodów zbyt słabych zabezpieczeń, ale plus 2 dni i po zawodach - wczoraj już [...]

[...] i domsy niesamowite. Wczoraj w trakcie ostatniego ćwiczenia wręcz niknął mi triceps. Rzadko się zdarza, żeby podkowa była całkowicie niewidoczna, a wczoraj opuchnięcei przerosło moje wyobrażenia. Teraz zeby tylko rosły i będzie super :-)). a żeby bicki rośli to najlesze stejki: /SFD/Images/2015/11/13/206af795c8f84709832c259776d9a508.jpg pozdro.

[...] jakiś wznosy rozrywające (co fan wklejał link) plus pajacyki na prostych rękach. Tak żeby coś tam ruszyć ale bez bólu. Wyciskanie siedząc twarzą do oparcie chyba nie jest na moje rozciągnięcie. Bardzo słabo to mi się robiło. Natomiast tric i bic tak mnie spompowały, że miałem problem z przebraniem się i kręceniem kierownica w drodze powrotnej. [...]

[...] sport Justyna musi ich boleć jak drzazga w fiucie. Widziałem gdzieś program, że ona jest najcęeściej kontrolowaną zawodniczką w swojej dyscyplinie, przypadek? A chcesz inne moje autorytety? Których jestem pewien i których podziwiam i szanuję? A proszę bardzo,całą listę przyszykowałem: /SFD/2017/9/16/4e5ce9449be844ae89ef69de8e4a963c.jpg [...]

[...] bardzo fajnie. Koniec roku więc wypadałoby napisać kilka słów podsumowania. Rok 2017 zaczynałem końcówką redukcji i kończę również końcem redukcji. Na wykresie ładnie widać moje okresy masowe oraz redukcyjne. To co mi się niezbyt podoba to, że miała być szybka redukcja a wyszło jak wyszło. Przeciągnęło się od lipca do końca roku. Być może ma to [...]

[...] samoj**ka w windzie (nogi spompowane po jeździe ;-D ) /SFD/2018/7/25/e2d5e446d12542778b4cb68be54e2fbf.jpg A tu z dedykacją dla Viki moje hasanie po rurkach, słabo bo słabo, odległości niewielkie pomiędzy patykami ale to pierwszy raz i jednak nie wisiałem jak baleron %-) [...]

[...] bo nie chciałem sprawdzać co będzie dalej - za duży klamot na garbie później nic się nie działo więc traktuję to jako delikatne ostrzeżenie żeby bardzie się spinać następnym razem ;-D aha moje odczucia co do intensywności treningu są zgoła inne do zegarka, ale to bezduszna maszyna %-) pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-12-11 19:46:14

a to taka ciekawostka: tak wyglądały moje powroty z siłowni w maju 2013 /SFD/2020/5/31/2b71625440734b01b3d2708a8e4951d6.jpg a to już bez siłowni cardio w sierpniu 2013 /SFD/2020/5/31/b291735412c94ababc93c89a418f6734.jpg chyba teraz lepiej idzie ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-05-31 17:04:47

Podsumowanie poprzedniego tygodnia. Wyszło 7 treningów i garmin orzekł, że z treningów bezproduktywnych wpadłem od razu w ponad moje siły ;-D. Taki stan bym chciał utrzymać przez jakiś czas (edit: w sensie 7 treningów a nie ponad siły %-) ), chociaż wiem że najtrudniej będzie z trzema biegami ;-). [...]

[...] (bo zasugerowałem) przepływ tętnic dogłowowych. W tym tygodniu zrobiłem USG tętnic i wyszło OK także u neurologa już na pewno nie mam chwilowo co szukać. Całe szczęście moje zawroty się uspokoiły, chociaż nie ustały zupełnie, więc po 5 miesiącach kończę próbę docieknięcia co było przyczyną. Niestety potwierdza się stara prawda, że trzeba [...]

[...] ...i wrzuciłem do shakera. Tu już mieszanka zalana mineralną, oczywiście negazirną. I gotowy posiłek. Sam makaron to żadna radocha, ale popijany TAKIM białeczkiem, jest naprawdę pycha. Whey Shake naprawdę przeszedł moje najśmielsze oczekiwania, co do smaku! *** WODYN: taaa, tudzież darmozjad. Rozwiń tą myśl o parabolicznym... Pozdr.

[...] i korzystniejsze, także nie mam wyboru i się zastosuję. Jak to będzie wyglądało, zobaczycie już niedługo. Ferie nadchodzą, a więc moja Agatka będzie mogła częściej filmować moje treningi. Chyba jej się jeszcze nie znudziło. Mateo 1983: z tego, co wiem, WODYN przestał rozdawać już GG, bo użytkownicy SFD po prostu nie dawali mu spokoju, co, [...]

[...] z niskiego bf , obecnie jestem na etapie redukcji co widac po zdjeciach jeszcze troche tłuszczu zostało do zredukowania a nastepnie popracować nad jakościa mieśni , moje poczynania mozna było obserwować w zakonczonym dzienniku w dziale 35+ gdzie wrzucałem regularne wpiski wraz z zdjeciami posiłków i filmikami z treningów - oto link: [...]

[...] }:-( 3.MC 4x10 60/65/70/75kg Po początku treningu myślałam że będzie ciężko szło, a było całkiem ok 4. WL 3x12 27,5/30/32,5 Jak przy wiośle chyba będzie 4x10 już Niżej moje dzisiejsze pomiary i fotki do porównania, dużych zmian nie widzę poza moimi klapkami :-D O dziwo wydaje mi się że poprawiły się jakościowo biodra i uda mimo niewielkich [...]

[...] problem z okresowym postem, ale dziś apetyt na posiłek miałem dopiero o 13.30. Czyli jest 13 godzin postu. Ok ;) Kupiłem sobie ostatnio wagę kuchenną. Coś lekko zmalały te moje posiłki, gdy teraz są dokładnie ważone %-) Oto moja micha: 1. 240g twarogu+ 190g pieczonych ziemniaków+łycha oleju lniany 2. i 3. 340g schabu smażone na odrobinie smalcu [...]