moje sfd

[...] sylwetki. Jednak dla mnie kulturystyka to w dużej mierze sposób na życie, kształtowanie ciała i ducha :). Możliwości każdego organizmu są wyczerpywane i pewnie moje się powoli kończą (ale nie wolno się poddawać, zawsze można coś poprawić:). Nie mam zamiaru oszukiwać się i sięgać po niedozwolone wspomagacze ( zresztą czytając moje [...]

Ja prowadziłem dziennik od samiuśkiego początku! :) To znaczy się - mam 4. urodziny z kettlem! :) KETTLEBELL - TRENING I DOZNANIA a TUTAJ w pierwszym poście urodzinowa data - 5.11.2009r, moje pierwsze dziecko. Waga 12kg, reszta wymiarów w poście.. :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2013-10-25 21:44:55

No właśnie, niby odpuścić jest trudno, ale to też trzeba umieć zrobic. Blog mam w dziale kuchnia i póki co to mi wystarcza :-)) __________________________________ 29.09.2016 30.09.2016 nic sportowego, byłam zaflukana i zmęczona, miałam pogrzeb i dość wszystkiego, miska nieco rozjechana, piłam też wiśniówkę z kolą (2 drinki) Generalnie nie służy mi [...]

[...] o tym napisać, ale dokładnie przestrzegam zaleceń Trenera co do suplementacji. Co do wymiany informacji, to Trener wykazał się nieziemską cierpliwością i odpowiadał na moje liczne pytania. A jak rezultaty po 2 tygodniach? Pomiary możecie sami przeanalizować, ale subiektywnie rzecz biorąc – ja widzę różnicę (szczególnie brzuch), pomimo że [...]

[...] zwiększy ilość cardio?:-? Dzisiejsze jedzonko /SFD/2019/4/4/b09b88b66c4849a5b1df2b5ae2660888.jpg Nie należę do osób, które gdy są głodne to ładnie dekorują talerz, stąd też moje zdjęcia nie porywają instagramową mocą. Miałam wrzucić owsiankę, ale wyglądała nie zbyt korzystnie i jest tylko obiad. /SFD/2019/4/4/67bdbed1ccbf4728bbb611404a3805eb.jpg [...]

[...] Dzień bez siłowni, więc postanowiłam pobiegać. Jednak bieg raz w tygodniu to zbyt mało żeby czuć się niczym sarenka w galopie i moje małe 6km nieźle mnie sponiewierało. Padłam sobie na twarz po powrocie do domu i zasnęłam. /SFD/2019/4/6/0d8136df4bc8400cb22914baba538381.jpg Dzisiejsza miska [...]

[...] No i? Coś nie biegam... Miałem zacząć od 2016 i ciężko się zebrać. Obowiązki obowiązkami, a te 20 minut można zawsze wygospodarować. Zwłaszcza, że planowałem szybko (moje szybko) i krótko niż wolno (moje wolno) i długo. Czas naładować Garmina i odkurzyć buty. Chyba... Druga sprawa: miska. Z tego co widzę na Cronometrze, to ni pies, ni [...]

[...] coraz wiecej amatorow,ktorzy piszą pierwszy post odrazu zaczynaja z glupimi pytaniami... pojawia sie ich ostatnio sporo: np. http://www.sfd.pl/temat238981/#post4 i tera moje pytanie na temat tych odpowiedzi:nie dalo by rady,ze jak ktos wchodzi w dzial"odzywki",zeby bezposrenio wywietlil sie jakis komunikat,ze istenieja posty [...]

Nawet nie wiem ile masz lat %-) U mnie git, dzisiaj byłem na dniach otwartych szkoły, ale i tak tam nie pójdę. Masa idzie dobrze, pewnie widziałaś moje foty :D. Tak poza tym /SFD/Images/2015/4/29/6e18fae8cf004588b2166f615006ca37.jpg Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2015-04-29 17:30:26

To jak moje owłosienie wygląda Waszym zdaniem? %-) /SFD/Images/2015/5/16/5ee78af63d6447f5b82dfee250fa4e53.jpg

ja generalnie od początku piłem tylko wanilię bo to jedyny smak którego nie mogłem "stworzyć" czeko to tam zawsze z kakao itp no ale moje top5z sfd to (losowo): wanilia, czeko-orzech, ciasteczko, karmel, orzech

[...] rowniez z mlekiem, ale nie da sie pic takie slodkie i gęste, chyba slodsze niz gainbolic a jesli chodzi o rozpuszczalność to jest idealna - zero piany, grudek moje sniadanie SFD/Images/2015/7/26/f0220da8559a4570b8117774ce6db904.jpg -pół porcji omnimx (okolo 70g) rozrobione z woda (lub mleko) -cały banan -płatki migdałowe -płatki [...]

[...] a 5:51 to żadna różnica, ale dla mnie jest }:-( Było niestety ślisko. Nie wiedziałam jakich warunków się spodziewać, wzięłam tylko zwykłe buty treningowe, a przydały by się moje reeboki z dobrym bieżnikiem. Znalazłam pętlę, niestety ma dwie wady. Pierwsza to 3 dość ostre zakręty, jakby było sucho to nie problem, ale na śniegu już się robi [...]

--------------------------------------------------------------- 19.06.16 Rower Na przypale, albo wcale. Rower po górkach, dzień po mocnym zbiegu = kamienne uda przez tydzień %-) Jeśli ktoś zna Małopolskę i wie jakie podjazdy są na trasie Gdów- Wieliczka, to serdecznie pozdrawiam. /SFD/Images/2016/7/1/0acf5040cc24460e8b88c03f042b8928.png [...]

[...] kolacja no i może wcześniej polecę sam bo dziś całe łóżko dla mnie z racji tego iż małżonka na noc wybyła z domu %-) W sumie to można by jakieś party skręcić ale to raczej nie moje klimaty :)) Hannah Reid <3 Jej głos zdecydowanie może zgwałcić uszy :] Jeszcze w takim remixie ohhh czego chcieć więcej ;] https://www.youtube.com/watch?v=0bTcqkvKaz0

[...] tego wszystkiego tym bardziej, że nie odbija się to na otoczeniu i nawet wśród najbliższej mi osoby jaką jest moja żona mam jak by większe wsparcie. kopyta wychlastane jak moje pare dni przed zawodami .. Co tu sie odpyerdalaaa :D Do Twojego docięcia to jeszcze mi sporo brakuje! Ale obiecuję, że kiedyś spróbuję dociąć się tak, że prążki będę [...]

[...] , bo mają ciężki start %-) tak więc upominaj się u Krystka, by do mnie zadzwonił ,jak bedziesz w sklepie :-D ja wracam do pracy w czw na 3 dni Same dobre wieści , to super! Ten plan wygląda mega konkretnie, jak się kiedyś spotkamy to chętnie z Tobą takim polecę, o ile moje inwalidzkie ciało sobie z połową z tych ćw poradzi @-) %-) powodzenia!

[...] pszennej dodałam żeby wszystko się kupy trzymało i nawet nieźle wyszedł, wizualnie niczym się od normalnego nie różnił a smak ciekawy ;-D Dawno fot nie było, to wrzuce moje dzieło ;-) /SFD/Images/2015/8/24/978599f7886a46438b3cb064d681f6e7.jpg Aktywność Przed południem spokojny spacerek. Ból pleców robi się coraz bardziej uciążliwy, nawet u [...]

[...] stawu skokowego zmusiła go do powrotu z treningów w Austrii więc działamy dodatkowo poza tym co na rehabilitacji..... https://www.youtube.com/watch?v=2nv8jjEiwH8 A na deser moje drugie śniadanko przed dzisiejszym treningiem:-) http://i58.tinypic.com/ic70o1.jpg Porcja to połowa tego co jest w pojemniku czyli kuraczek w płatkach Zmieniony przez - [...]

[...] do roztrenowania 2 razy w ciagu calego cyklu,czlowiek uczy sie na bledach,trzeba sluchac organizmu oraz kolegow na silowni %-) Zapomnialam dodac ze w polowie robienie cyklu moje nogi strasznie zaczely bolec,piec,czulam ze sa jakby w ogniu przez caly czas,gorace kapiele bardzo pomogly w zalodzeniu bolu. Pomiary Roznica nie jest oszalamiajaca ,ale [...]