moje sfd

[...] miał z tydzień restu, bo po niedziele na Mazury jadę...ale tam też się zrobi coś do ćwiczeń. Wogóle tak sobie pomyślałemm, że chyba wezmę udział w zawodach w październiku, żeby się sprawdzić troche. okej kończę.... Ludziska i łojanci piszcie cosik, nawet takie byle co jak moje pozdro i krótkich lotów i samych on sightów P.S PPJ czeka na mnie.....

Miałem dwa worki z SFD WPC... Mam bardzo słabą przemianę materi i wgl moje dawkowanie tego wychodziło tak 3 razy dziennie dawałem półtora miarki której dostałem w opakowaniu SFD WPC... + Jakieś białko bym chciał które mnie nie zaleje tłuszczem nie wiem wgl czy to mozliwe przy białkach bo nie chcial bym tak jak mówią np o jakiegoś typu gainerach ;P

[...] te 2 miechy...brales cos(jakis fat burner czy cuś )? jak bylo z waga na poczatku i teraz? chyba schudles, co? palisz albo pijesz? Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

yulo tobie tez daje niech nie bedzie ci smutno to co wyzej Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

fajne to one sa napewno nie przebijaja wogole ale zastanow sie bo za takie pieniadze mozna tez kupic innny sprzet SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje, mojego psa i wreszcie zdjecie klasoweJEST NOWOSCFOTY Z IMPREZY

[...] ramion(tricepsami), -łydek i ud, Zwycięzcy konkursu Sebastiana Kurbiela Trenuję 4 dni w tygodniu, klatkę jako jedyną partię trenuję 2 razy w tygodniu, ze względu na moje zainteresowanie zawodami siłowymi w wyciskaniu i chęć lepszego jej rozwinięcia. Oczywiście poniedziałkowy trening różni się od piątkowego. Poniedziałkowy skupia się [...]

[...] kosztowało kogos wiele pracy , i posty tego typu mijają sie z celem tego forum Co do diety to dział odzywianie EDIT: Widze że jestes moim rowieśnikiem wiec zapraszam do mojego dziennika , są tam opisane moje treningi jak bys nie znalazl czegos sam. Skad jesteś bo widze ze napisales ze chcesz zapisać sie na bjj to jakiś klub i sie dla [...]

wygladasz super, dobra opalenizna ale brzuszek odstepuje od twojego brata... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] mógłbym SPRÓBOWAĆ ospracować tobie trening- choć może być ciężko bo nie układam sobie treningów tylko trener. napisz coś więcej o sobie !!!!! co do objaśnień to są tylko moje domysły, wg. mnie to troche niejasne NIEKTÓRE skróty... więc nie jestem pewiem!!!napisz do osoby która opracowała tamten trening może ona objaśni bardziej szczegółowo-bo [...]

Trzymaj foto, spoko wyglad Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

m.in.: "Bo sfd po 1 ciagle zamula, sa tutaj z dupy znawcy ktorzy tylko hejtuja no i porady z sfd od wiekszosci osob mało mi pomogly ;P " Tak to moje słowa. Ale wyrwane z wiekszosci kontekstu. Nie napisalem konkretnie kto jest dla mnie znawca z dupy. Chodzilo mi glownie o co inneg(zwyklych uzytkownikow obrazajacych np. galerii, tdp ze [...]

[...] lepszego do oceniania na razie dalbym ocene 3+ za dobre checi i zajawke(oraz sile bo przyjmuje ze nie klamasz ) sogacza dostaniesz Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] kg masy ciala jem regularnie no i dodaje gainer... wczesniej nie bralem zadnych supli, od ok 2 tyg biore creapure+hmb. co ty na to Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

peponent nie zapomnij dodac ze regularnie wwalisz tyskacze na miesien ppiwny <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a bo ta... Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

ale jak bym mial ich oceniac koniecznie to chyba na pierwszym miejscu wybralbym kolesia z 1 zdjecia Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

hehe Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] pisał (chociaż bez złośliwości sie nabijają;-) ) Z drugiej strony coś tam o treningu wiem, i mam nadzieję, że to co piszę kilku ludziom pomogło. Ale jestem leszcz, a wyniki moje są ...hm, no jakie są. Ale...uważam, że program, który przedstawiłeś, jest przeładowany. Za dużo ćwiczeń, niektóre się dublują. Układ do dupy. Jest mnóstwo programów [...]

[...] właśnie rozpoczynam. Możliwe, że powinienem pomyśleć nad zmianą kolejności ćwiczeń lub drobną modyfikacją aby pompki na poręczach się tam znalazły i były wykonywane, gdy moje ręce nie są mocno zmęczone. Na wyciskaniu na skosie miałem jeszcze odrobinę siły na 4 serię, ale odpuściłem. Następnym razem pocisnę :-> Plany na najbliższe 2 tygodnie: [...]

Lol... Na moje to on jest przeładowny. Rob 3 cwiczenia na serie- martwy wiosłowanie i sztangielka w opadzie. Podlkeje ci jesio plan zebys zobaczyl co ini mysla o masie i ilości powtorzeń- http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html

dzieki majma super.... tomazzo te fotki ktoore przerabia majma to sa fotki mojego meza a nie moje a jezeli te chcesh ogladnoac to beda na tej stronie przeprasham ... czy tu bija????? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84398