Triathlon, bieganie, siłownia, rower - Marcel vol. 2 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 110 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Przesadzacie panowie i to bardzo grubo. Powaznie. Takie srednie na rowerze czasowym to naprawde nie jest nic specjalnego.

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Z tego co wiem, to nawet rower czasowy sam nie pojedzie.

This is the best deal you can get.

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Też mi się to o uszy obilo ;)

Marcel korzystasz jeszcze z roweru szosowgo czy już tylko czasowy? Jestem ciekawy czy wyszlaby tu różnica i jaka ewentualnie.

Edit: wszystkiego najlepszego ;)

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-05-04 19:57:29

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 110 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Dzieki... Jestem od dzisiaj oficjalnie panem przed 50

. Na szosowce jezdze na w domu (trenazer), rodzinnie i jak jest kijowa pogoda. Warunki ciezko porownac. Bylaby roznica 1-2km/h tak mysle. Jezdze na czasowym, zeby oswoic sie z wyzszym stozkiem. Caly czas czuje sie bardzo niepewnie w pozycji czasowej... Jak wiatr zawieje to przednie kolo szaleje

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

O, dołączam się z życzeniami :)

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

100 lat Marcel :)!!!

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 110 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Ze względu na huczne obchody 40 urodzin, tydzień zrobił się luźny treningowo. Wypadły mi dwa treningi (basen oraz rozjazd na rowerze).

Dzisiaj już powrót do Planu i akcent biegowy. ER10km + podbiegi 8x40m (sprint, nachylenie 6-7), prz. 1-1:30' marsz (do pełnego wypoczynku) + 1km R + spr 15' (rozciąganie statyczne).

ER wyszedł w tempie 6;04/km. Kąt do podbiegów ok. 8.

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

no to jak tydzień imprezowałeś to naprawdę grubo było

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 110 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

@kuba.... no od środy to prawie codziennie wieczorem miałem spotkanie urodzinowe. Jak na fakt, że w takim "ciągu" to nie byłem od ładnym paru lat to organizm strułem strasznie.

Dzisiaj zakładka. Zasadniczy rower to 55km (średnia 31 km/h), ale musiałem wyjechać i wjechać do KRK, więc trasa na rowerze dłuższa (w sumie 73km) srednia słabsza. Średnia na rowerze zasadniczym była tak naprawdę wyższa, bo zaliczyłem glebę. Złapał nas deszcz na ostatnich 15km, kolega przede mną zaliczył upadek i żeby na niego nie wpaść musiałem położyć rower. Bok mam zjechany i rower muszę dać do serwisu, bo coś mi "cyka" w przednim kole. Słabo w sumie.

W ogóle to muszę przemyśleć te moje jazdy w grupie. Chłopaki naprawdę mocno cisną. Były odcinki jazdy w grupie i myślałem, że płuca wypluje a i tak odpadałem po drugiej zmianie

. Jazda w swoim tempie chyba bardziej mi służy.

Po rowerze zakładka biegowa 6.3km w tempie 6:04'/km. Miało być szybciej, ale dzisiaj straszna niemoc.