gryf

A jak wysokie masz stojaki? Wyciągnij je na maksa, połóż na nich obciążony gryf, podkurczasz nogi i jedziesz;-)

A gryf kupowac prosty czy lamany?

Laweczka + gryf + 100kg obciazenia ile by mniej wiecej kosztowalo?

http://allegro.pl/marbo-zaciski-sprezynowe-na-gryf-olimpijski-i2485580880.html

Drążek , Gryf łamany , sztangielki i póki ławeczki nie zakupie to robię sobie z krzeseł i serie idą bez problemu

12 nakładów 2x 5 4x 2.5kg 6x 1.25kg a Gryf i pusy hantelki leciutkie około 2-5kg

yrk91, czamp dobrze mówi, po co Ci jakiś sprzęt. Wystarczy gryf, kładziesz go na barki i jedziesz przysiady, lub wznosisz się na palcach(na łydki), lub na piętach(piszczele), lub sztanga trzymana z przodu i przysiady, dużo jest na nogi ćwiczeń, możesz zobaczyć je tu: http://kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm A nawet jak nie masz nic, to możesz robić [...]

Co jaki czas takie promocje sie zdarzaja?? Bo w takim ukłądzie to w ciemno mozna to brac tylko ten gryf bym musial komus opchnac za 70zeta i wychodzi po3zł za kg;) Mrrr cos piekenego:D

Witam Jaka jest średnica gryfu. Gryf jest nowy czy używany. Jeśli tak to prześlij jego prawdziwe fotki.

[...] i skos 47kg 3 serie po 10 lub 27kg 3 serie po ok.25 powtorzen tez na prostej i skosie. Rozpietki 3 razy po 12 powtorzen hantelkami 10kg na prostej i skosie na Bica - 17kg na gryfie 3 serie po 10 powtorzen ( rece do 90 stopni ) pozniej hantelkami 10kg 3 serie po 10 powtorzen na raczke...hmm chyba to wszystko Plecki i Bary postaram sie opisac w [...]

Ja proponuje wprowadzcie cos takiego( tylko nie wiem jak to się nazywa). Sprzęt ma juz pewnie ok 10 lat i ćwiczy na nim pełno osób, a zadnych slaów uzytkowania http://imageshack.us/photo/my-images/594/img9819p.jpg/ Tak z ciekawości jak nazywa sie taki gryf?

Skad jestes? Interesuje mnie gryf...

Powiem tak... To jakiej firmy gryf wybierzesz zalezy od ciebie i ty bedziesz nim cwiczyl. Od siebie dodam tyle: 'bierz jak najdluzszy'. zdr.

[...] 40kg ciężaru.Skup się na bardzo powolnych i dokładnych ruchach i nie będzie źle na początek.Rób FBW z dużą intensywnością- z czasem w pierwszej kolejnosci zainwestuj w gryf i obciążenie , potem ławkę Podstawa 1.Thrusters 2.Push-press 3.Przysiady 4.Wykroki 5.MC na prostych nogach 6.Prostowanie ciała w opadzie (z użycie kanapy/krzesła) [...]

ja robie tak samo, siadasz, ciężar na gryf na kolana i jazda, i podłóż sobie z 4cm pod palce.

[...] nie zawsze jest moliwość, lub czas. A nie chciałbym poprzestawać na pompkach, przysiadach czy gimnastyce. Jaki sprzęt polecacie do mieszkania. Niestety nie mam zbyt wiele miejsca bo jest tego 43 m kw. Jak większości polecimy ławkę regulowaną ze stojakami, gryf sztangi, regulowane hantle i do do tego ze 100kg obciążenia. Drążek mile widziany :-))

Jestes poczatkujacym, czyli na start potrzebne ci beda -gryf dlugi -sztangielki, osobiscie radze kupic dokladane, srednica gryfu najlepiej zeby byla takga sam jak i inych gryfow -obciazenie aha no i jeszcze -lawka regulowana ( skos ujemny, dodatni) -stojaki -drazek mysle ze wszystko, 2,500zl powinno wystarczyc

sprzedane Mam do sprzedania jescze jedna lawke stan:B.dobry,gryf prosty, hantelke i jeden krazek wazacy 27 kg. Cena:?

http://allegro.pl/super-obciazenie-hantle-gryf-od-1zl-bcm-i1805575940.html

Witam, ile chciałbyś za gryf i obciążenie. Jak możesz to napisz mi też jakie są te krążki i ile mają kg.