gryf

Jedyne co mi do głowy przychodzi to: zła dieta lub brak odpowiedniej regeneracji, lub niepoprawna technika (np. zbyt wąsko trzymany gryf przy wyciskaniu na płaskiej). Ewentualnie źle dobrany ciężar. Rozwiązania? Na dietę: przekop spis tematów w dziale Odzywianie. Technika: jakiś atlas ćwiczeń z instruktażem wideo + przekopać spis tematów w dziale [...]

Jedyne co mi do głowy przychodzi to: zła dieta lub brak odpowiedniej regeneracji, lub niepoprawna technika (np. zbyt wąsko trzymany gryf przy wyciskaniu na płaskiej). Ewentualnie źle dobrany ciężar. Rozwiązania? Na dietę: przekop spis tematów w dziale Odzywianie. Technika: jakiś atlas ćwiczeń z instruktażem wideo + przekopać spis tematów w dziale [...]

[...] W kwestii szerokości chwytu miałem na myśli to, że im węższy chwyt tym bardziej pracuje triceps mniej klata i odwrotnie. Ale tez bez przesady. Mogło być tak że nowy gryf chwytasz szerzej/wężej i wyniki nie są porównywalne. Wagę gryfu brałeś pod uwagę? Polecam przestudiować: [...]

[...] i 300kg wchodzilo bez problemów z uchwytem. Rozmawiałem kiedyś z innym trójboista i miał podobne zdanie o hesie jak ja. Wydaje mi się że to winna chromowania i tego że gryf hesa jest bodajże nieco grubszy. Możliwe, że miałem styczność z jakimś starszymi modelem, być może poprawiono ten aspekt. Przeszła mi nawet myśl o tym by wypiaskować [...]

Jak dla mnie eleiko jest bezkonkurencyjne ale cena też konkret, chociaż 1800zł to rewela jeżeli gryf jest dalej prosty :-D

Sztanga1946 Może jest dożywotnia,ale....ten gryf był zakupiony na zawodach po zakończonej imprezie. Niestety bez żadnych papierów...

[...] się nie mylę. Patrzyłem na wiele filmików i nie widzę, żebym coś źle robił. Jedyne co mi przychodzi do głowy to właśnie, że może nie mogę na odpowiedniej szerokości złapać gryf(choć mój brat nie ma takiego problemu, tylko on jest trochę niższy około 174, ja mam 179-180). Ręce powinny mieć kąt 90 stopni czy szerszy?(jeśli ma to znaczenie) A [...]

Jak nie złapię i tak czuje ból/opór. W piątek po próbują trochę węziej złapać może tu jest problem. I tak samo możliwe, że gryf miałem bardziej na szyi/barkach, a powinny być na górze pleców ?

Ile wazy gryf?? bp jak 20 to ok a jak nie to 100 tam za*****a nie ma. Ludzie z tego FORUM maja racje ale nie kazdy POZDRAWIAM

kolego ja ze sprzetem: ławka + gryf prosty + 2x sztangielki robilem wszystkie partie miesni wiec nie opowiadaj mi bajek ze sie nie da. po.1 plan tragiczny nie ma co poprawiac po.2 ułóż sobie trening ACT i wklej tu do oceny po.3 uwzglednij wszystkie partie miesni po.4 uzyj wyszukiwarki po.5 jesli zadasz pytanie co to jest ACT to obiecuje ze Cie [...]

zgadzam sie, badziew za spora kase, do tego gryf gowniany (135 cm) takim to chyba tylko wacka cwiczyc a nie klate. Rozejrzyj sie za czyms lepszym

mam ławkę regulowana marbo semi pro, stojaki regulowane semi pro, nakładkę : modlitewnik, wyciąg góra- dól, prasa do nóg gryf prosty, łamany, 2 hantle 190 kg obciązenia od 1 kg do 20 kg woj, podkarpackie , Sanok

Jak masz w domu:drążek,ławkę,gryf,stojaki,obciążenie to mozesz ćwiczyć u siebie. Jak nie to siłownia;-) Skorzystaj ze wskazówek dietetycznych z dwóch poniższych postów i albo odżywiaj się zdrowo(stosując się do tych wskazówek),albo od razu ułóż dietę a my sprawdzimy:-P: Oto te tematy:

jak robie biceps gryf czy nantle to nic nie czuje zeby jakos osłabiona była ta strona całe ramie na klatke robie hantle tez nie ma jakiegos osłabienia

Cały gryf Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

na jakiej zasadzie wogole dziala ta maszyna smitha ?? co ona powoduje ze gryf nie spadnie nam na leb czy co ?? ============================================================ WWW.PAJACYK.PL - "NIECH KAZDE KLIKNIECIE NAPELNI ZALADEK DZIECKA" Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy

wiadomo że do mc, wiosłowania i innych podobnych ćwiczeń gdzie potrzeby jest dobry chwyt lepiej się ćwiczy bez rękawic, no ale jeśli zimny gryf kłuje w łapę albo robi jakieś ćwiczenia nie wymagające targania ton stali to czemu nie używać rękawic ??

up up Jak ktos chce calosc to 84,5kg + gryf i dodaje modlitewnik keltona dołączany do ławeczki gratis cena 300zł komplet Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-04-29 16:54:45

wciaz aktualne obciazenie+ gryf 250zł

E tam ja sobie sam zrobilem 150kg obciązenia (estetyczny wygląd) samemu łąweczke zklecilem ;) potem podstawiki pod sztange :P potem gryf no i na końcu sztangielki :] teraz zabieram sie za wyciąg - cena wszytskiego ?? 0zl jesli sie ma rurki i troche chęci :)