diete

tos napisal diete nie mam pytan ) dla kogo to ?? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

Zauważyłem też że w szkole mało jesz, każdy sie tak przejmuje co do szkoły, a ty msz troche wieczorem teog jedonka nagrzmocone. Ale cóz. Jak kto lubi my tylko tę diete korygujemy. NEMEZIS

jak ćwiczysz w domu to nie bierz narazie zadnych suplementów, dopiero jak ułożysz pożadny trening, diete to sięgnij po odżywki

jak chcesz sie rzeźbić to zacznij stosowac diete + aeroby a ćwicz jak ćwiczysz jakimś starym planem ale nie kombinuj nic z takimi ****stwami . wrzuć stary plan to się pomyśli Zmieniony przez - konradzaba w dniu 2008-03-20 10:22:02

Dietę mam :) w 2 tyg wpadlo 1.5 kg więc jest dobrze, nie zalewa mnie, tak że dieta jest juz odpowiednia, tylko że do tej pory lecialem na fbw , teraz chce splita, wiec pytanie czy to moze być? oczywiscie powtórzenia zredukuje

Zanim otworzysz gainera oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj jakieś 300 kcal i z tego co Ci wyjdzie rozpisz dietę

Uu zdecydowanie za mało tych kalorii przy 100kg. Ja mam tyle teraz. Musisz sobie dobrze wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, bo potem nie będziesz miał z czego juz schodzić i będziesz miał zastój. Treningi poki co zostaw takie jak masz, aeroby poki co zastosuj do minimum i uporządkuj sobie dietę. Obserwuj wage co tydzień, powinna spadać [...]

Chcesz, żeby ktoś ułożył Ci dietę a nie napisałeś czy na masę czy na redukcje .

Poczytaj inne posty, ułóż dietę, daj do oceny a my ją poprawimy.

O trening pytaj w tym dziale: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Jedyne co ci mogę doradzić: Podbij dietę.Ciężka praca fizyczna jednak może się przyczynić do katabolizmu. A suplementy bym odpuścił,dopóki nie zaczniesz uczęszczać na siłownię.

[...] osoby tyja przez zle tluszcze i cukry wiec mozesz jesc te 1000kcal w ktorym bedziesz miec tez cukry i zle tuszcze wiec nei zlecisz z wagi a co gorsza zalejesz sie, jesli o diete to wywal pieczywo jak juz to chleb razowy, ziemniaki kosz, ryz i makarony tylko brazowy, z ryb tylko tunczyk,losos, jesli twarog to fat free, co do paltkow to owies [...]

przez tą dietę chcę zrzucić mój brzuch a nie chce chudnąć więc dlatego interesuje mnie typ diety

witamina b12 powinna poprawic ci apetyt, dozucic suple i diete (niewiem jaka przy twoich kryteriach) i powinno byc dobrze, ale musisz napisac w dziale Odżywianie i Suplementacja tam sie dowiesz co i jak od bardziej obeznanych kolegow

jak na sucha mase to cykl zupelnie nietrafiony, prop+wino ,prop + super aeroby pbojetnie-rower ,basen ,joging i trzymaj diete bo to podstawa "Jestes tym co jesz" wez to sobie do serca.

też mi szkoda całego tygodnia ale z drugiej strony nie chcę dopuścić do przetrenowania ... Jeśli chodzi o diete to jem 5-6 posiłków dziennie, posiłki sa zdrowe z duża ilością warzyw , unikam tłustych potraw , do tego jakieś owoce , pije dużo wody i czuje się okej ;) Dzięki za odpowiedź kolego:)

To zmień dietę a się wytniesz. I trening też zmodyfikuj%-) A jak już chcesz koniecznie się wspomóc to poszukaj efki z kofą będzie skuteczniej

za wcześnie złapałeś się za suple spalacz możesz dodać jak będziesz miał dopracowaną dietę w innym wypadku szkoda kasy

[...] do działu z dietami tylko temat był o suplach a rozkręcił sie nieco inaczej. Tylko nie mam co lecieć na dział z odżywianiem teraz bo i tak mnie pocisną że mam kupić diete albo ułożyć a oni ocenią więc czuję że sam muszę nad tym przysiąść.}:-( Zmieniony przez - SanTimel w dniu 2013-03-18 10:06:43 Zmieniony przez - SanTimel w dniu [...]

Trochę się bujałem po szklarniach i magazynach w Holandii. Przy ciężkiej pracy będzie bardzo trudno do czegoś dojść. Na razie nie ćwiczyłbym nic, ułożył dobrą dietę i czekał na efekty. Jak przestaniesz chudnąć to będzie dobrze, a jak zobaczysz, że jesteś w stanie trochę przybrać (jak zjesz więcej) to jeszcze lepiej. W Holandii w magazynach siłowo [...]

Dietę mam dopracowaną przez dietetyka z uwzględnieniem saa którą dostosuje do przykładowego cyklu