Jakie suple brać w puźniejszym czasie.

Siemanko pytanie zasadnicze jakie suple mam brać gdy skończą mi się obecne. Aktualnie biorę Hi-Tec BCAA powder + Bta Alanine + CM3. Karnet mam na 30 dni ćwiczę już trzeci tydzień mam gdzieś połowę wybraną. Zakupiłem teraz termal cut pro extream bo chcę spalić co nieco. Oczywiście ćwiczę z przerwami tzn z 1,5 miecha lub 2-3 i potem z 2 przerwy teraz tak nie będzie bo dopiero teraz doznałem sam na sobie moc odżywiania ponieważ jem 2x w tyg łososia i 1-2 razy wołowine na obiad z ryżem warzywami lub makaronem na śniadania serek granul. z trzy kanapki waza + np jajecznica albo jakiś ser pomidor szynka. Ćwiczę w godzinach 18-20 jak wracam to często z dwie kanapki z tuńczykiem polecą. Staram się i widzę że dopiero teraz coś działam.

Zdjęcie które do czerwca chcę choć trochę zmienić.

mocna redukcja sie szykuje

gino albo lipo masz

Gino i lipo łącznie mam zamiar operować ale 5000 trzeba więc zbieram. Teraz pragnę bez skalpela coś uskrobać na siłce choć prawdą jest że już jakiś czas tak pragnę i pragnę i nic ale mam nadzieję teraz to zmienię i mam nadzieję że pomoc z sfd będzie,
Dodam że nie mogę brać silnych spalaczy kupiłem tego termala ale jeszcze nie brałem nie wiem jaki on jest ponoć nie powoduje kołotania serca i drżenia. Raz kupiłem dymaburn dymatize i masakra ciśnienie mi skoczyło serce waliło jak walnięte masakra nierówno strasznie ręce mi się telepały za cipo.aty (w) jestem na takie suple.

Zmieniony przez - SanTimel w dniu 2013-03-17 21:17:16

najpierw ogarnij odzywianie
bilans kaloryczny / rozkład b/w/t

dobrze poczytam coś więcej na ten temat ale z tym odżywianiem to jest tak że ciężko mi to ogarnąć mimo iż naprawdę jem w miarę zdrowo sporo białka. Poczytam o odżywianiu więcej ale co z tymi odżywkami

Zmieniony przez - SanTimel w dniu 2013-03-17 22:05:32

za wcześnie złapałeś się za suple
spalacz możesz dodać jak będziesz miał dopracowaną dietę
w innym wypadku szkoda kasy

Na forum jest tyle o tych dietach że nie wiem co zacząć czytać i co dla mnie jest najodpowiedniejsze ze wzg. na czas pracy 7-16 a o 18 na siłkę.

jak szukasz w dziale supli o diecie to sie nie dziwie
zawsze chlopaki z sfd moga cie wyreczyc

no to tak BMI = 25,38 nadwaga ,wskaźnik BMR = 1982,09 ; VHR 1,01 otyłość typu jabłko ; tkanki tłuszczowej 20,77% lub 21,65% centymetr w talii zmienia wszytko. I pewnie muszę wywalić kasę na ułożenie diety bo nie znam się na tym przykładowo wszędzie piszę ile ma tuńczyk w 100g ja zrobiłem sobie pastę z tuńczyka z keczupem i jajkiem i jem 2 kanapki na chrupkim pieczywie żytnim i za nic nie wiem ile to ma b/w/t i kalorii.

Ale żmudna praca mnie czka zeby to policzyć i się zmieścić w 2000kcal
Ok temat zamknięty przechodzę do działu z dietami tylko temat był o suplach a rozkręcił sie nieco inaczej. Tylko nie mam co lecieć na dział z odżywianiem teraz bo i tak mnie pocisną że mam kupić diete albo ułożyć a oni ocenią więc czuję że sam muszę nad tym przysiąść.

Zmieniony przez - SanTimel w dniu 2013-03-18 10:06:43

Zmieniony przez - SanTimel w dniu 2013-03-18 10:26:27