bieganie

[...] na nim, czy tylko dodatek do już innych nagromadzonych sprzętów... http://sprzetdosilowni.eu/index.php?newsid=20 - tutaj jest troszkę więcej o Leg magic. Ja traktowałbym ten sprzęt jako super dodatkowy, pierw do aerobów kupiłbym orbitrek. Najtaniej Cię wyjdzie tak jak koledzy napisali - kupno butów i bieganie, następnie skakanie na skakance itd.

Dzięki, to będę robić dużo aerobów. Bieganie, wiosłowanie i zarzucę większość ćwiczeń na maszynach skoro i tak mięśnie mi się spalą.

najlepiej jest spróbować zwiększyć naturalną odporność organizmu, np. poprzez regularny wysilek fizyczny (najlepiej bieganie), hartowanie organizmu (sauna). "farmakologia" to tylko dodatek. przydatna bywa witamina C, cynk, calcium, rutozyd (najlepiej jakiś preparat złożony), jakiś preparat witaminowo-mineralny. oczywiście, przy [...]

Kolega mi przyniósł taki program szpagat w 25 dni i powiem ci że zrobił byś ten szpagat po 5 dniach a nie 25 było tam coś takiego w dniu 6 siad płaski 15 min skakanka 40 min bieganie 50 min rozciąganie w szerokim rozkroku 30 min. Gościu to jakiś psychopata chyba ja tam w szpagacie bocznym siedziałem 5 min na maksa a później to nóg nie mogłem [...]

Przede wszystkim jedz tak zeby nie rozciagać brzucha tzn nie opychaj sie tylko jedz wtedy kiedy zgłodniejesz i jedz nieskotłuszczowe posiłki dużo ruchu tez sie przyda (basen bieganie rowerek) i nie jedz cięgle tego samego bo organizm powinien dostawać różne witaminy itp

Kolega dobrze Cie prowadzi to ja tylko dodam ze moze warto wziasc sie za bieganie jako dodatek do rowerka pozdrawiam

Ja nie przecze ale czy bieganie w gorach nie jest taka samo przyjemne

Zgadzam sie z Toba Iverson bieganie po gorach to czysta przyjemnosc ja raz bieglrm z Morskiego Oka na sam dol:Pi zrobilem to w 1,20min z przerwami:P

Bieganie i aero to to samo. Czemu zrezygnowałaś z siłowni?

[...] Cel : zdrowie, bycie fit, redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak alergii Stan zdrowia : doskonały Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane preparaty : BCAA (przed), monohydrat+glutamina (po treningu siłowym) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : ok Stosowane wcześniej diety : [...]

a i jeszcze mam jedno pytanie czy bieganie jest dobra forma odchudzania?

tak buty lepsze ale jak jest cieplo bo w zime to ciezko o bieganie bo bardzo szybko robie si chory i zazwyczaj robi mi sie angina ropna i ciezko to przechodze... wiec chodzi mi cos do domu tutaj dalem linki do maszyn zeby kazdy wiedzial o co mi chodzi planuje kupic cos do 1700 zl

Hej polecam trening 5/6 razy w tyg. do tego 5 razy w tyg areoby + bieganie pzred sniadankiem ;P . Trening oczywiscie wysoko bialkowy, ograniczyc wegle... z Supli polecam jakiegos spalacza mocnego (thermo Speed Extreme ale brac duzo wiecej niz poleca producent i do tego kawa lub jakis kofeinowy napoj) + BCAA (bardzo dobry aminokwas) jesli chcesz to [...]

A gdyby zamias w poniedziałki środy i piątki biegać to poniedziałek środa i piątek siłownia a we wtorki i czwartki bieganie tak z 2 km żeby utrzymać kondycję. Nie musiałbym aż tyle jeść. Jadłbym tyle co w poniedziałki środy i piątki żeby po bieganiu nadrobić utracone kalorie.

Niby to zwykłe bieganie i można je stosować ale np. czy nie lepiej normalnie pobiegać?? Może jakąś laske poznasz w trakcie :D:D a tak pozatym to nieobraź sie ale mi by było wstyd biegać w tą i spowrotem przy ludziach w kamienicy

ale co ty chcesz osiągnąć poprzez bieganie po schodach? masę, rzeźbę czy co?

ale co ty chcesz osiągnąć poprzez bieganie po schodach? masę, rzeźbę czy co? chłopie zastanów sie albo czytaj jaka masa ??? to chyba jakaś nowość że na mase są aeroby

nie wiem po co wymyslasz jakies bieganie po schodach... nie lepiej standartowo w plenerze? jest o wiele przyjemniej a efekty jesli sie postarasz są niezłe ...

w wieku 17 lat miałem 176cm, w wieku 20 lat 183cm półtora roku później i mam 185cm. Wszystkie pomiary są z wieczora. siłka 10 x w tygodniu, bieganie, skakanka, witaminy, dieta.

Ok a takie formalne pytanie. Skoro w butach do biegania jest powiedzmy mówił a podeszwa to czy takie wkladki nie będą wpływać na zle bieganie?