Bieganie po schodach o.O ?

Powiem ci, że podczas wchodzenia po schodach pali się dużo kalorii, sądzę, że podczas biegania jeszcze więcej. Zawsze możesz wejść na klatkę schodową jakiegoś wieżowca, i wbiec na ostatnie piętro ;p potem zjechać windą i nikt nie zauważy, że biegasz heh ;p

ale co ty chcesz osiągnąć poprzez bieganie po schodach? masę, rzeźbę czy co?
chłopie zastanów sie albo czytaj jaka masa ???
to chyba jakaś nowość że na mase są aeroby

zabisko

to było pytanie standardowe

Poczytaj sobie o treningu HIIT - można go wyprubować biegając po schodach

Z tego co wiem, to koszykarze mają tego typu treningi. Że robią takie wspięcia na schody i schodzą z nich. Tyle że nie po 5 pięter.

Istnieje też ryzyko kontuzji - możesz źle stąpnąc na schodek i skręcić gire... ;]

"czy bieganie po schodach w starej kamienicy przyniesie dobre efekty"
dla ciebie czy kamienicy? xD

o ile wiem bieganie po schodach stosuje sie m.in. w trenigach na poprawe skoku wzwyz. jak chcesz zrzucic tluszcz to polecam zwykle bieganie , najlepiej w parku, lesie

nie wiem po co wymyslasz jakies bieganie po schodach... nie lepiej standartowo w plenerze? jest o wiele przyjemniej a efekty jesli sie postarasz są niezłe ...