bieganie

[...] roku 15. Jak nie zrobisz masz wp****** :D boję się że za szybko idę do przodu, miesiąc temu zaczynałem od 2km które przebiegłem z 4 razy a dopiero po tym praktycznie co bieganie mam progres po 1km albo tak jak ostatnio nawet 2. powiem szczerze że liczyłem na to że jak do końca roku dobije do dychy to będzie sukces, ale jak wszystko będzie [...]

Teraz będzie jeszcze lepiej :) samopoczucie po siłowni po odbytym treningu jest super, aż chce się następnego treningu :-)) bieganie do końca tygodnia odpuszczam, bo kolano ciągle dokucza, nawet jak wchodzę po schodach na górę. postaram się do siłowni dorzucić basen i saunę :-)) słuchajcie, minęło dwa tygodnie od ostatnich pomiarów, na wadzę mam [...]

[...] wagi itp. i korekta diety i treningu wedle tego jak będzie leciała waga. narazie planuje zrobić takie jakby 3 cykle po 4 tygodnie każdy ale myślę że na tym się nie skończy bo zalałem się jak świnia. Kwiti nie uznaje takiego czegoś jak szybki marsz, nogi mi się plączą i czuję się jak d****, dla mnie jest albo normalny spacer albo bieganie ;-)

z kardio jeszcze się zastanawiam, na chwilę obecna basen planuje i delikatne bieganie tzn. krótkie dystanse ale intensywnie bo na długie szkoda mi kolan. kcal startuje z 2300 a co do rozkładu BTW białko na poziomie minimum 200 tłuszcze koło stowy a reszta wegle ale to tak narazie wstępnie, później moze być inaczej.

bieganie dobra rzecz, po zawodach tez moze zaczne troche latac

a kto tu mówi o sprzedaży czegokolwiek generau (to grozi banem) poprostu sobie pogadamy;) masz racje 7 ja tez zakówałem do matury i wsumie warto było;) ale 2 treningi w tyg zawsze były + 3 razy bieganie;) ale ja startowałem na AWF wiec musiałem;) godzine dziennie można zawsze wygospodarować na sport;)

ja będę dynamicznie robić raczej przysiady, przyda mi się pod bieganie

ja pewnie po 25 kwietnia ograniczę bieganie i dodam jakichś "ciekawszych" treningów

Jakie interwały robiłaś? bieganie? :-)

[...] się rękoma i z większym ciężarem mogłaby właśnie kuleć technika. W rękach jak tylko upewnię się co do techniki, też zacznę progresować. :-) Jeżeli chodzi o to potreningowe bieganie, to staram się dać z siebie wszystko, ale niestety nogi odmawiają mi posłuszeństwa, bo idę na bieżnię prosto z ćwiczeń na nogi. Zainteresowałaś mnie tym jednak, [...]

nom nie laczylem, ale wiem, ze takie bieganie meczy

jak dobrze, że mam orbitrek w domu doskonale zastępuje bieganie :)

rowerek idealny na zimę, wiosna - lato - tylko bieganie

bieganie zimą odpada w tym śniegu tempo ciężko utrzymać a tutaj przecież liczy się to żeby było stałe....... dawid - gg mi nie trybi od rana jak coś bicu - bierz ten co Ci pokazywałem kiedyś a ta hybryda jest niezła Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-27 11:37:21

Ja w maju zacyznam bieganie itd ;-)

ja 40min bieganie i rowerek

Siema , hehe no ja dzis znw bieganie mam a jutro siłka :-)

rozumiem :-d // ja jutro bieganie znów a już mi się tak nie chce cos ..

generalnie fajne jest a bieganie na tym mocno drenujące bo rozpędzasz bieżnie siłą własnych nóg:-)

Elo polecacie coś jakiegoś staka pod SW ? Pod bieganie coś, pod matę od stycznia :) Cos z alaninką ;>