bieganie

Czy podczas diety ma mase spale tłuszcz z nóg podczas 20 min biegu przed rozpoczęciem treningu?Czy będzie mi rosła masa?

Witam! Otóż mam daną dietę od mojej dietetyczki której stosuje od tygodnia i idzie mi dobrze. Teraz mam pytanie, ile i jak mam biegać ponieważ przebiegne 1km i padam :/. 16lat,98kg,170cm wzorstu.

czy w wieku 18 lat mozna powaznie zaczac o tym myslec? zapisac sie do klubu lekkoatletycznego itp.:)

Witam Czy trening interwałowy na zasadzie max.10 sekund sprintu po czym 30 sekund truchtu ma jakiś sens? Całość min. 25 min.

Witam.Na zimowiska chce wybrać się na obóz piłkarski. Co muszę zrobic , bardzo zalezy mi na kondycji nie tylko podczas obozu , ale na dłuższą metę.Prosze o odpowiedz. Z góry dziekuje za pomoc. Pozdrawiam.

mam pytanie czy jak wezne glukoze przed biegiem na kilosa to cos da czy nie ?? bo narazie mam tylko 3.20 na kilosa słabo

Witam. Biegam codziennie o 21;30.Ostatni posilek jem o 19, czy po bieganiu powinenem cos zjesc jeszce? Moim celem jest spalenie tluszczu.

Czy bedac na masie mozna biegac czy nie bo popdobno nie a jezeli nie to czy moze to zastapic np crossfitem bo trenuje rowniez sztuki walki i nie chcialbym jakos stracic mega kondycji :))

potrzebny mi jest jakiś dobry trening na rzeźbe. codziennie biegam wieczorem. można coś z tym zrobić? zaproponujcie coś

co trzeba wypici aby nie czuci zmeczenia podczas biegania na zawodach lub podczas trenigu ???????????????? bo mam zawody a nie wiem co moge zrobici zeby je wygraci ?????????????? pilnie mi to potrzebne prosze powiecice

fbw 3 razy w tyg, trening kończę o ok 19tej, pije białko, posiłek po półtorej godzinie (20.30 - 21.00) ,godzina po posiłku bieganie (ok 22), po bieganiu o ok 23.00 pół twarogu i to już ostatni posiłek przed snem. Można tak?

czy bieganie jest dobre przy treningu masowym i jak tak to kiedy najlepiej biegać??

Powiedzcie mi dlaczego mam tak, że: Idę na basen, przepłynę 50 basenów 25m non-stop bez zatrzymania w czasie ok.40 minut, a jak przyjdzie bieganie to po 500m umieram.

Witam i szybko do rzeczy: Czy rano biega się na czczo, po śniadaniu, czy jak się chce? Chciałbym wypróbować dietę niskowęglowodanową: makroskładniki 3w/2,5b/1t, potem stopniowe obcinanie węgli, dobrze?

elo mam pytanie jaki strój proponujecie do biegania bo nie wiem, widzialem sporo osób biegających ubranych jak cebula (gróo) lub w dresie albo w spodenkach i koszulce

Mam 16 lat 87 kilo i 175 cm wzrostu masa docelowa 62 kilo. Po ile minut/godzin biegać na początku i jak często?

Witam! Mam 16 lat i lubię sobie pobiegać, w tym czasami sprintem po niezbyt miękkiej nawierzchni. Moje pytanie brzmi: czy takie bieganie po twardszej nawierzchni może zahamować mój wzrost? Pozdrawiam

nie wiedzialem gdzie to zamiescic.Czytalem gdzies ze majac cykl na mase nie powinno sie uprawaic sportow takich jak bieganie czy pilka nozna.Czy to jest prawda?czy moge biegac swobodnie?:P

Witam. Mam takie pytanko, czy gdy trenuję na siłce mogę także biegać np. w okresie zimowym na bieżni? Chodzi mi o zredukowanie zbędnego tłuszczu w okolicach brzucha i nóg?

Pytanie to kieruje do forumowiczów biegających regularnie.Czy zauważyliście u siebie jakieś pozytywny wpływ biegania na potencje i erekcje