śniadanie

Na śniadanie nie musisz jeść ciągle jajek, dieta powinna być urozmaicona. Zamiast jajek może być np; odżywka białkowa lub inne pełnowartościowe źródło białka. Co do parówek, jak masz ochotę do zjedz, tylko nie codziennie. :-) Zmieniony przez - znawca w dniu 2016-06-08 10:52:52

[...] swoje na btw a potem układaj dietę jak wyliczysz wtedy spróbuj pokombinować i wkleić na pewno te 2 jogurt w 2 ostatnich posiłkach trzeba zamienić i 10 jajek na śniadanie .....dlaczego nie ma twarogu w ogóle.... w diecie dużo do poprawy poszukaj w wyszukiwarce coś dla wegetarian..... i ułóż ale najpierw wylicz jak pisałem wczeąśniej [...]

200g węgli na śniadanie, no jakież to ciekawe powodzenia

A z tym jedzeniem trudna sprawa,zazwyczaj korzystałam z jadlospisow ukladanych przez kogoś lub jadlam co podpadnie.Widzę że macie jakies dzienniki żywieniowe pozakladane,zalożę wlasny choc jeszcze nie wiem o co w tym chodzi i jak to zrobić. Sniadanie mam jedynie dosc stałe-podczas pandemii jest to kawa z mlekiem i albo 3 lyżki płatków owsianych [...]

Sztangę mam ale myślę, że na początek będzie na pewno za ciężka. Do tego co zjadam w ciągu dnia, to tak w szkole mam obiad przeważnie o godzinie 13.35 - różne danią są np. kasza gryczana z czymś tam, a do tego jeszcze czasami obiad w domu. Śniadanie: np. * płatki z mlekiem * kanapki + herbata * a do tego np. serek danio oczywiście raz to raz to, [...]

pisz zrozumiale ww daj po treningu jeśli śniadanie jest po treningowym przydałoby się dać pozdr

Co za amatorka, jak chcesz trenować na poważnie to wstań pół godziny wcześniej i zjedz normalny posiłek, a nie jakieś śmieszne odżywki. Gainera zostaw sobie na czas treningu lub po jako dodatek, gdyż sam w sobie słabo zastępuje posiłek. Są 3 najważniesze posiłki w ciągu dnia. Śniadanie, przedtreningowy i potreningowy. U Ciebie 2 z nich się łączą [...]

scorpion , a jak zjem porzadne sniadanie to lepiej walne gruche ? http://www.sfd.pl/Siła_uderzenia_na_automacie-t591353.html glycomax sie nawet sprawdzal , jest tam 10g szybkiego bialka reszta to malto , ale sa dodatki typu kofeina itp

[...] okazyjnie. Ale nie o tym tutaj. Teraz pytanie - da się tak zrobić, żebym ogólnie nie schudł, a palił ten tłuszcz? Przed bieganiem 3 jaja na twardo, po bieganiu normalne śniadanie z rozpiski (owsianka/musli z rodzynami). Czy jest w ogóle taki sens? Siłownia 3-4x w tyg, bieganie w dni nietreningowe. Zmieniony przez - matmich w dniu 2012-01-11 [...]

Jeśli możesz to spisz b/t/w dla pojedynczych posiłków :) Do śniadania - brakuje tłuszczu i warzyw. II sniadanie - brakuje tłuszczu, warzyw i białka plaster twarogu to za mało dla białka, plaster pomidora - za mało dla warzyw. Obiad - paluszki rybne chyba odpadają, rozumiem, że te w panierce? W sumie to nie wiem co i w jakich ilościach jest obecne [...]

czy zaraz po obiedzie albo na kolacje (1h po treningu) moge zjesc jakis owoc ? Po obiedzie raczej nie powinno jadac się owoców. Po treningu mozesz zjesc ale z owocami to ostroznie pomimo ze zawierają wiele witaminek, występują w nich cukry proste które nie sprzyjają redukowaniu Venomik II sniadanie - brakuje tłuszczu, warzyw i białka plaster [...]

Liczyłem ci zapotrzebowanie i 3000kcal wystarczy jeśli waga będzie stać to dorzucisz :) Dobij do 200g białka kosztem węgli przy czym uzupełniaj alkany jedz dużo warzyw a na noc nie jedz aż tyle bo się bedziesz męczyć całą noc ostatni posiłek 2h przed snem to minimum, ten kurczak z ostatniego daj na potreningowy na noc zjedz sam twaróg jajka z [...]

miód daje do placków. sniadanie raz placek raz jajecznica i owsianka. kurczak raz schab lub jakies inne mięso. twaróg jem z żurawina lub czymś podobnym czasami z mlekiem. 3 przed treningowy a 4 po

niestety śniadanie musi być tak wcześnie, może coś koło 8 mógłbym przegryźć, ale to jakiś owoc ew. Zmieniony przez - lipka1992 w dniu 2012-10-09 15:31:32

Ja nie czuje zeby to byla glodowka. Nie jestem glodna w ciągu dnia bo np taki serek niezle zapycha... Przelicze to dzisiaj i dodam wiecej kalorii zgodnie z wyliczeniem:) w ciagu tygodnia nie wychodzi to na takim ujemnym bilansie kalorycznym przez weekendy, bo w sobote wpadnie przewaznie biala buleczka na sniadanie, kielbaska do grila, znowu biale [...]

Dziś dieta w 1/6 trzymama Byłem na wycieczce w Czechach. Na śniadanie zarzuciłem se musli prażone z maślanką, na szlaku w górach piwo,jabłko,banan i ryż&cyc&warzywa, po przejściu trasy się zaczęło 2 piwa i fryteczki, po godzinie jazdy na postoju jeszcze piwko i kebab teraz twaróg,mleko i musli prażone, tak więc odstępstwa full, ciekawe [...]

i jeszcze jedno: moge jeśc owsianke lub owsiane omlety wiecej razy dziennie niz tylko na sniadanie? bo calkiem dobrze mi wchodzą i sa szybkie w przygotowaniu. oczywsicie dodawalbym jako zrodlo bialka odywke albo twarog albo co innego;p A jeżeli ktos sie orientuje to prosilbym o dpowiez na nurtujace mnie pytanie. Ostatnio w tesco znalalzem [...]

No jadłem to samo bo co tu jeśc śaniadanie od początku jadłem takie same tak samo z kolacją czsami zmieniam tunczyka na makrele i jaja. Co proponujecie na śniadanie?

ja w swojej diecie mam codziennie na śniadanie owsianke, po jakimś czasie zaczęła mi ona cięzko wchodzic, zresztą nawet temat na sfd załozyłem o tym. Teraz dodaje do tego rodzynki i jakies inne suszone pierdółki , a wcześniej dodawalem wiórki kokosowe, teraz planuje powrócić na to z rodzynkami :] na kolacje zamiast tuńczyka czy makreli i jajek [...]

[...] pomogleś mi, zwłaszcza z ćwiczeniem na brzuch. No cóż, w takim razie a6w odpada... :D Co do posiłków, jem suszone banany, orzechy, sałatę, a większe posiłki to oczywiście śniadanie (pieczywo brązowe z masłem, okazjonalnie z nutellą :D) obiad (mało ziemniaków, ale mięsa, które polecacie jeść :D) no i tyle, później do ósmej to przekąski. Czy [...]