śniadanie

5 rano u mnie a ja już na nogach i na sfd siedzę. Ot - głodna. Wiedzy. Choć z głodu właśnie się obudziłam, więc zjadłam puchę tuńczyka. Na śniadanie jeszcze ochoty nie mam, a nuż w bety wrócę, węgle by mnie tylko bardziej obudziły. Chyba dobrze kombinuję??? Wczoraj trening miodzio, dieta tak sobie. Dzień ładnie wytrzymałam ale wieczorem dopadł [...]

[...] posiłki nieregularne (po chorobie miałam w biurze zaległości, spędziłam tam o wiele więcej czasu niż planowałam), ogólnie porażka. Ale dziś nowy dzień, właśnie zjadłam śniadanie (na słodko bo przedtreningowo) i za godzinkę idę biegać a potem basenik. Obwodowy zrobię po południu w domu. Dieta jeszcze nie będzie perfekcyjna (oby kiedykolwiek [...]

[...] Przerzuć się na płatki owsiane. Do tego mleka mogłaś dodać porcję odzywki białkowej, bo bez niej nie masz pełnowartościowego źródła białka w diecie. Jestem zdania, że na śniadanie i tak najlepsze są jajka. To prawie idealne źródło aminokwasów dla człowieka tych batoników też nie używaj Reszta jest ok tej mozarelli też nie jedz za dużo [...]

Ten slim fast na śniadanie to nie za dobry pomysł IMO Zdjęcia jedzonka super może podasz dokładny pzepis na te roladki drobiowe?

[...] ładnie aż do wieczora kiedy to zjadłam michę popkornu domowej roboty na oleju). Ale jeśli piątek określić jako "nietrzymanie diety" to na sobotę słów brak: - na śniadanie omlecik - na obiad: sushi, smażonka, więcej sushi (bo to chiński bufet), sałatka owocowa, ciastka kokosanki, lody z polewą czekoladową - na kolację: grzanki z [...]

[...] pewno będą), to nie wiem czy będzie czas na treningi... ETAP I 1. Treningi: - już zaczęłam plan treningowy ułożony przez Obliques (ten z treningami A i B) - wypiski jak zjem śniadanie - jestem na 25tym dniu Burpees Challenge, żadnego dnia nie opuściłam, mimo że moje burpees to jeszcze pokraczne, powolne i straszliwie męczące Trening siłowy: PON, [...]

[...] sumach. Dziękuje wszystkim za prawdziwe wsparcie, j**ać tych którzy pojawili się znikąd ciesząc z mojej porażki. Kocham wszystkie te reakcje. To one płacą za moje steki na śniadanie. W moim życiu, w ten czy inny sposób byłem w takiej sytuacji wiele razy. Wezmę to na klatę i wrócę silniejszy. Aldo jesteś cipką. Dos Anjos jesteś cipką. Kiedy [...]

[...] z 50kg zrobiłem 14 powt. i już odechciało mi się wszystkiego :D Odłożyłem na 5 sek na stojaki, wziąłem jeszcze raz i zrobiłem 15te :) Ogólnie pierwszy raz ten trening robiłem więc dlatego nie podałem w nawiasach ciężarów z poprzedniego analogicznego treningu :) Teraz dopiero śniadanie jem :D Zmieniony przez - Szymcioooo w dniu 2010-02-22 10:35:12

15 jajek :) Na śniadanie i do szkoły :] 2-5BBII 1. MC KLASYK 5x44 5x64 3x84 2x104 2x124 2x144 2x154 2x164 2x174 ( od tej serii pas ) 2x184 2x194 ( poprzednio 1x200kg ) 2. Przysiady ze sztangą. ( głębokie, dam filmik później ) 5x44 5x64 5x74 5x84 5x94 5x104 5x114 ( od tej seri pas ) 5x124 ( filmik ) 2x134kg ( poprzednio ale duuużo płyciej [...]

[...] 100g - energia - 232 kcal - Białko - 10 g, - węglowodany - 17,6 g (w tym cukry - 8 g), - błonnik pokarmowy - 54,5 g, - sód - 0,01 g Nie moge porównać z tymi zwykłymi, bo przesypałam i wyrzuciłam torebkę. Z resztą co ja będę torby przepisywać ---> www.sante.pl hmm...na śniadanie to chyba nie są złe? Widziałam jeszcze 'wersję' z jabłkami..

blinG jadłem Ciebie na śniadanie że aż tak zmądrzałem. Widzę że Ciężko się na tym forum czegokolwiek dowiedzieć bo każdy się spinać zaczyna jak normalnie się czegoś zapytam, rozumiem że nie uzupełniłem ankiety ale trochę luzu panowie nie moja wina że spiął was Wtorek.

[...] http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_cycling__Manipulowanie_w%C4%99glowodanami_alternatywnie-t425735.html ... Dziś dzień o wysokiej ilości ww. wrócę to I posiłek taki jak śniadanie; płatki, nasiona itp. idę dziś na zakupy, więc zrobię zapasy. co trening progres. trening planuję zacząć o 19.. na początek motywacja 10 - 15min., rozgrzewka około [...]

07.06 Dzień 1 treningów: cel redukcja: Dieta: śniadanie 7;30 płatki owsiane około 50g 2 całe jaja II; 16;00 pierś smażona na oleju ze 150g (-) ziemniaki pomidor, ogórek, szczypiorek + śmietana banan III; 17;00 pierś duszona ok. 100g ziemniaki pomidor, ogórek, szczypiorek + śmietana IV po tr. 21;30 banan + pierś V; 21;45 mleko + płatki [...]

[...] 2 obwody 5-6 tydzień -> 3 obwody 7-8 tydzień -> 4 obwody Suplementacja: rano przed bieganiem l-karnityna 3caps scorch 3caps bcaa 2caps po bieganiu: bcaa 2caps śniadanie lecytyna obiad (posiłek po sql): vita-min z olimpu + omega3 30min po obiedzie scorch 2caps przed po południowym treningiem; - 1 - 1,5h przed treningiem porządny [...]

[...] z zakupami - 10 minut w sklepie (i tak dla mnie za długo!) i polowanie zakończyło się łupami: a następnie: Pomagał mi w tym mały przyjaciel: Wypiska z dzisiejszego papu: śniadanie w biegu 2 twarogi 2 posiłek sałatka warzywna 3 posiłek kura + ryż 4 posiłek kura + razowy 5 posiłek jeszcze go nie było, ale będzie tuna w sosie własnym EDIT: był [...]

Witam. Zamierzam kupić jakieś BCAA ( pradwopodobnie ActiveLab w proszku lub kapsułkach) i teraz pytanie. Chodze na siłownie na 6 rano, około 5.30 jem sniadanie (płatki owsiane na mleku albo jogurcie, czasami banany z jogurtem, do tego wypijam białko a po treningu posiłek (białko + wegle) . I teraz jak BCAA stosować skoro teoretycznie powinno sie [...]

Czy branie bcaa po przebudzeniu jest potrzebne? sniadanie jem ok. 1h po przebudzeniu. Jestem w okresie redukcji. Jakie za a jakie przeciw?

Jestem za tym abyś robił śniadanie przed snem, BCAA nie ma sensu według mnie ;)

no spoko rozumiem , batony w sumie masz racje drogo wyjdzie 5 dni w tygodniu , weekendy mogę jesc swobodnie , a jeszcze zapytam od razu jak jesteś , jem sniadanie o 6 rano później o 10 wlasnie w pracy , machnąć bialko tez o godzinie 8 ? czy do 10 da rade nic , trochę dluga przerwa...

a czy z samego rana jak sie wstanie to tez należałoby coś brać czy wystarczy zwykłe śniadanie?