Dla 16 latkow

10 kg w miesiac?? No no, kurde, duzo.
BTW, chyba zaczne trenowac zapasy troche bardziej serio, bo coraz bardziej mnie sie to podoba. Kurde, a wymyslilismy z kolesiami taki patent, ze na treningu breka wpierw robimy sobie tak z 20min rozgrzewke w formie... zapasow w parterze. Kurde, super sprawa zeby sie rozgrzac i porozciagac.

--
-=pozdro 4 all
-=hihi :]

Mam po prostu chyba dobry plan treningowy

Wszystko to sprawa wyboru.
Wróciłem z obozu zimowego KK, gdzie zdałem na 10 KYU Mój następny cel, zdać na 9

ja cwicze zeby lepiej wygladac (z przyczyn oczywistych ), i zeby byc silniejszym (tez wiadomo po co .)


mięśni nigdy za dużo

A ja tylko do polowy kwietnia na mase jade , pozniej rzezba . Wogle juz mnie to w****ia , bo ****a zeby mase robic to musze tyle szamac ze sie w pale nie miesci . Dzisiaj pojechalem na rowerek , to mialem ze soba 2 l picia , trzy bulki wielkie , 300g szynki , 200g sera , dwa banany wielkie i wszystko poszlo w 4,5 h zap.ie.rdalania po takim blocie ze jak do domu wrucilem to czysty bylem tylko tam gdzie mialem pare warst ubrania .
Wyjechalismy z typem o 9 rano jakjeszcze wszystko bylo zamarzniete , zaczelismy wracac po 1,5 h jazdy i wracalismy 3 godziny bo takie bloto bylo - jak sie w******lilem butami w bloto do kostek to sie przestalem przejmowac , koles zreszta tez i oczywiscie skutek byl taki ze dzisiaj pralem wszystko recznie bo by sie pralka od blota zatkala . To sie nazywa hardcore jak sie ****a jedzie 50 km/h po takim blocie ze sie nie ma zadnej przyczepnosci i w dodatku waziutka lesna sciezka miedzy drzewami Wogle ostre motywy byly jak sie naprzyklad w******lil koles do przymarznietejz wierzchu kaluzy takiej ze 30 cm glebokosci (jak ktos powie ze malo to niech sobie wezmie cos 30 cm dlugosci , postawi i przylozy do pedalow - wiadomo jaki skutek). Ja oczywiscie twardo jechalem z przodu i ja przeskoczylem cudem bo miala z 70 cm dlugosci .
W****ialo mnie tylko jedno : jak mi bloto do nosa i do geby wpadalo (na oczach mialem okularki to tylko kwiestia wycierania )


"Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

patryjot ile przejechaliscie km???

mięśni nigdy za dużo

ej goscie moja ciotka zaczela chodzic na silke i co byscie poradzili jej na to zeby spalila tluszcz - jakie sa na to odzywki??????

tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

10 kg w miesiac? Sporo, nawet duzo. Tak przez 12 miesiecy to by bylo 120 kg

Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości

mpaco , aeroby niecg robi to spali tlusz

Pit Bull Gangland
..::: d.j666 :::..

Wiem, tez sobie to policzyłem, ale ponoć pare pierwszych miesięcy jest najleprzych. Mam taki problemik, jak na początku po ćwiczeniu danej parti mięśni czułem, że ćwiczyłem ( zakwas, albo coś takiego ) to teraz tego nie czuje. Czy to znaczy, że jestem wyćwiczony, czy może, że źle ćwiczę?

Wszystko to sprawa wyboru.
Wróciłem z obozu zimowego KK, gdzie zdałem na 10 KYU Mój następny cel, zdać na 9

Skoro juz cwiczyles duzo to organizm sie poprostu powoli przyzwyczaja i niedotlenienie miesni zdaza sie coraz rzadziej...

Ale powiem ci, ze z tymi zakwasami to np u mnie dziwnie - bo ja rzadko kiedy mam zakwasy, ostatnio zaczalem cwiczyc i pierwsze 2 treningi mialem, wpierw bolalo mnie wsio, potem troche uciazliwie bylo a potem juz nic. Za to po zapasach w piatek do dzis mnie trzyma i to mocno. No coz, fakt ze zaliczalem widelec i brzuszki na silowni na laweczce skosnej, a ja mam 82cm w pasie i lekko nazbyt mnie nie bylo...

--
-=pozdro 4 all
-=hihi :]