Dla 16 latkow

Chester, bez przesady "A mój kumpel 105kg. na klate wzią po 3 miesiącach ćwiczenia na pakerni a ma tak jak my 16 lat.I napewno żadnych odrzywek niebrał a niemówiąc o sterydach"

Chyba ze mieszka na wsi i przerzuca krowy w stodole.

--
-=pozdro 4 all
-=hihi :]

Ja cwicze 4 miechy i 50 kg biore 5 razy (no moze teraz wezme troche więcej razy )

d[-_-]b Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

siudek hahaha ,,Chyba ze mieszka na wsi i przerzuca krowy w stodole".

Pakerzy trzymac sie:)

Cze kumple mam 174cm wzrostu waze 56kg na klate biore 40kg co zrobic zebym przybyl na masie ?? pomozcie

::Życie jest jak obesrany klop::

zapomnialem mam 14 lat:)

::Życie jest jak obesrany klop::

Szmyciuu --> proste, cwicz, cwicz i jeszcze raz cwicz!

Ale najwarzniejsze jest to, cobys sobie dobry trening ulozyl - musisz pamietac o czasie regeneracji dla miesni. No i first kleszczon: ile juz cwiczysz? Jezeli dlugo to wez sobie trening na mase, jesli mniej niz 2/3 miechy i nie czujesz sie na silach to zrob sobie ACT (ja po sobie musze stwierdzic, ze op dlugiej przerwie jest to naprawde dobra sprawa, a teraz nawet wiem jak to sie nazywa ).

No, ewentualnie jak juz cwiczysz troche to za jakis czas kup sobie siakies bialko. :-]

--
-=pozdro 4 all
-=hihi :]

seba sprobuje ci jeszcze raz wyslac ale juz dwa razy probowalem i za kazdym razem dostawalem widomosc ze moj mail nie doszedl, niewiem dlaczego bo do wszystkich doszlo bez problemow

Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

seba wyslalem daj znac czy doszlo

Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

szmyciuu --> a ja powiem inaczej: DIETA, DIETA, DIETA i jeszcze raz DIETA, a i oczywiscie dobry trening i regeneracja

kolejnosc taka jak podalem wyzej

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Berry, czepiasz sie - ale od samego zarcia miesnie nie rosną, tyle to i ja wiem!! Wiec raczej trening jest wazniejszy, a jak sie go polaczy z odpowiednia dieta to wtedy dopiero mozna osiagnac pelnie szczescia...

--
-=pozdro 4 all
-=hihi :]