Dla 16 latkow

Mój kumpel ma znajomego w mleczarni i może załatwic za 5 zł 5L serwatki.
Tenkumpel już pół roku pije ta serwatke i nawet wygląda. Czy to prawda że ta serwatka coś daje? Jak ja ją zobaczyłem to zwątpiłem bo ma zielony kolor i za***iście śmierdzi

d[-_-]b Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

No to silka zalatwiona , sownica i wyciag juz przywiezione , wszystko wniesione , nawet kupilem olimpijska sztange za 100 zl prawie ze nowa , teraz tylko pomalowac pomieszczenie i bedzie git .
W poniedzialek podchodze do 90 kg zobaczymy co z tego wyjdzie , pozniej robie 3 tyg regeneracji bo i tak juz za dlugo mase ciagne bo prawie dwa miesiece .

To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

seba123,danielloo,siudek,paco16- wyslalem wam plany sogi mile widziane z gory thx za kazdego
patriot powodzenia


"Cokolwiek zamierzasz zrobić lub wydaje ci się że mógłbyś to zrobić- zacznij to robić, w zuchwalstwie tkwi geniusz, siła i trochę magii"
Goethe

jezeli komus mail odemnie nie doszedl to dajcie znac

"Cokolwiek zamierzasz zrobić lub wydaje ci się że mógłbyś to zrobić- zacznij to robić, w zuchwalstwie tkwi geniusz, siła i trochę magii"
Goethe

chester --> jak to zrobiles (tyle cm w takim krotkim czasie)??

Demon --> nie wiem ile, ale troche na pewno :) nie stanowi to dla mnie wiekszego problemmu...

patriot --> gdzie kupiles gryf olimpijski za 100zł???

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Berry wszystko to jest uzywane z silowni , teraz jeszcze sie skladamu na lamanego .
Na silce mam tak , 5 lawek jedna plaska , skos gora i dol , modlitewnik -to wlasnej roboty ale pierwsza klasa + jedna bez podporek wlasnej roboty i jedna od typa z domu z wyciag , sownice kupione
3 sztangi po 15,5 kg wlasnej roboty z drazkami na talerze takie jak olimpijskie + jedna prawdziwa olimpijska
dwa gryfy proste na bica + bedzie jeden lamany i to chyba juz dzisiaj bo ide kupic + obciazenia (tego jest pelno , jest z 10 talerzy kupionych 5 10 i 20 i z 15 wlasnej roboty wszystko na olimpijke i od zarabania talezy na zwykly gryf i hantelki , jest 40 kg obciazenia z moich hantelkow po 5 kg i jeszcze wiecej od typow co sie ze mna skladali na to .
czyli jeszcze razem 8 hantelkow z wymiennym obciazeniem i z 10 ze stalym .
Aha noi jeszcze drazki sa wmontowane , uchwyty do pompek na poreczach
Przyniose tylko z dwuglowe i czworoglowe uda i bedzie kompletnie wsztstko .

Pomieszczenie ma 35 m wiec na luzie wszystko wchodzi , trzeba bedzie tylko skolowac jakies lustra stare
Wlasciwie z silki prawdziwej brakuje mi tylko maszyny do pompek na poreczach ktora za miesiac ,dwa bedzie i tak zbedna bo bede mogl robic prawdziwe i cwiczen na dwuglowe i czworoglowe ktore da sie zastapic .
W sobote idziemy malowac wszystko , wazyc obciazenie

To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

o jaaaaa.... niezle tam macie sprzety :)
moja w porownaniu do tej co opisales to jest "uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu........"

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Teraz moja kolej ja ćwicze już 2 rok. Mam 15 lat ale dopiero teraz zacząłem ćwiczyc na poważnie tzn. na siłowni. Pierwszy rok to głównie pompki i na drążku ćwiczyłem i tym treningiem doszłem do 36 w bicepsie i wyciskałem 79. W wakacje zrobiłem przerwe i spadło do 33. Teraz ćwicze od października i mam już 37 siła na wycisk też mi nieźle poszła bo biore już ok 95. Po wakacjach ważyłem 69.5 kg a ostatnio jak sie ważyłem to było już 74,5. A i dla wyjaśnienia nie brałem nigdy zadnych odżywek a tym bardziej środków niedozwolonych :)

hmmm <cmok>

hm...więc powiem tesz o sobie!!!! mam 16 lat ćwicze od początku października !!! w bicu mam ok 33 nie mierzyłem na początku więc nie wiem ile urusł!!! waże 72 kilo i mam 180 cm wzrostu!!! za te 2,5 miecha nba klatce poprawiłem się z 60kg na 3x75kg!!! nie wiem ile mam w klatce nie chce się mierzyć!!!aha nic nie brałem!!! cały czas na sucho!!! pozdro!!!

ah oh eh...

marcel- twoje osiagniecia sa nawet spoko ja na trzy miechy powaznych cwiczen (bez zadnych suplementow to tak jak ja )
respect- twoje osiagniecia nie sa wcale rewelacyjne zreszta mozesz je porownac z osiagnieciami marcela (ja cwicze po przerwie tez od pazdziernika i cisne kolo 90, wczesniej cwiczylem tylko miesiac ale to niebylo tak do konca na powaznie)

"Cokolwiek zamierzasz zrobić lub wydaje ci się że mógłbyś to zrobić- zacznij to robić, w zuchwalstwie tkwi geniusz, siła i trochę magii"
Goethe