Dla 16 latkow

Hehe, suplementy, suplementy... ;] Ta... ja tam i tak chyba raczej bede cwiczyc na sucho - puki nie dojde do poprzedniej formy i jeszcze troche "urosne" nadto - wtedy moze jakies bialko czy gainera sobie zaaplikuje. Anyway, przy moich wymiarach to co by bylo dla mnie odpowiednie? :o
A kumpel kiedys mi pokazal jego odzywke - wzial do szklanki nasypal 3 lyzeczki mleka w proszku witaminizowanego, chyba 4 lyzeczki czekolady rozpuszczalnej i 1 lyzeczke kakaa, a wszystko zalal mlekiem 3,2%. :] Pycha... tylko nie wiem czy to jest takie ok (bo sam to wymyslil jak gadalismy - podrzucilem mu pomysl, ze mleko w proszku to bialko, a czekolada to wegle i energia :]]] ).

hihi :]

czesc wszystkim

jakie byscie mi poradzili bialko i aminokwasy jesli cwicze juz dwa i pol miesiaca?(w miare tanie a dobre pod wzgledem skutecznosci)

tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

Jesli masz pieniadze zeby przeznaczyc je na aminki to bedziesz mial i pieniadzen a hitec proteina . Super odrzywka , dobra w smaku , jedna z najlepszych jak nie najlepsza nieserwatkowa .
Aminki odstaw na pozniej ,ja tez na poczatku zjadlem paczke ali widze to byl blad bo duzo mi to nie dalo .
Naprawde polecam szczerze hitec protein 90 . Bananowe the best.

"Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

tylko ta cena... troche duzo, ale faktycznie - masz racje, bialko THE BEST

Kiedyś będę najlepszy :)

cze;))) mam 16 latek;P 184cm i waze ponad 100 kilo;DDD jak powininem cwiczyc cwiczylem przez pol roku ponad ale na planie od mojego qmpla ktory wazy gmm 70kg niecałe: czy ktosik mi moze doradzic?

Tuningman

mpacko proponuję jeszcze się wstrzymać z tymi suplementami, narazie ułóż sobie dietę (niech ją zredukuje Norton lub Mawashi w dziale odżywianie), jedź tylko na diecie + witaminach typu Centrum. I po upływie 5-6 miechów zacznij stosować suplementy nie wcześniej. Takie moje zdanie...
A co do Ciebie Tuningowiec, przeczytaj atlas ćwiczeń: www.kulturystyka.pl/atlas/ potem ułóż swój plan, i wrzuć go do działu trening jako osobny post. Poczekaj na rady, Michail'a, kilopa, Maccieja, Mawashiego i innych expertów i specjalistów. A wcześniej zajrzyj do postu "zanim zapytasz o radę w tym dziale", tu masz link: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810
Pozdrawiam... lub ewentualnie luknij na stronę: www.ekipa71.prv.pl do działu trening

________________________________________
...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-...
________________________________________

...:::Dresiarska flota:::...
Inny nie znaczy gorszy
......PoZdRóWkA......

czesc all dawno mnie nie bylo pare nowych wypowiedzi doszlo !:) hmmm a ten hitec proteina jest jakas tansza ??czy tylko ta 5kg ?

chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

Cinek_pila najlepiej kupic ta 5 kg bo najtaniej wychodzi ale sa tez i 2.5 kg i 750 g .




"Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

jesli ci chodzi o to czy sprzedaja w mniejszych ilosciach to tak :)
zajrzyj do "forumowego" sklepiku :)

Kiedyś będę najlepszy :)

no wlasnie... troche sie spoznilem :P

Kiedyś będę najlepszy :)