Dla 16 latkow

w pelni sie z tym zgadzam... kreatyna jest ponadto bardzo dobrym srodkiem i szkoda ją "marnowac", bo chyba innego slowa nie mozna uzyc :)

Kiedyś będę najlepszy :)

Ja mam 16 lat i warze 55 przy 169 wzrostu. Cwicze od wrzesnia mam djete typu torebka ruży na kolacje codziennie a pozatym normalne żarcie. Mysle o HMB albo dibenkozidemagnum i nie wiem co kupić
Ca pomoc daje 2 sogi!!!!

MaŁoLaT

Demon odradzam kupienie jakiego kolwiek suplementu jak ćwiczysz od września poczekaj jeszcze troszkę (3-5 miesięcy). I wtedy pomyśl dopiero o jakimś suplemencie typu HMB...pozdrawiam...

________________________________________
...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-...
________________________________________

...:::Dresiarska flota:::...
Inny nie znaczy gorszy
......PoZdRóWkA......

Dzięki soga dostaniesz.
Ale ja jestem już zdruzgotany cwicze już co rugi dzień przez 2 miechy i mi gała urosła tylko 2cm przytyłem 4kg. a w klacie 4cm. to dla mnie zamało więc chciałbym żeb wreście było widać jakieś efekty

MaŁoLaT

demon ja tez cwicze od wrzesnia i nie widze zbytnio efektow ale uzo ludzi mi mowi ze to tylko mi se wydaje
a pozatym cierpliwosci kulturystyka jest to sport dla cierpliwych ludzi

tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

demon --> pierwszy miesiac-dwa to tylko "zabawa"... jak widze ludzi ktorzy po raz pierwszy sa na silowni, to niestety (taka jest prawda) smiac mi sie chce niesamowicie.. ;) co prawda sam kiedys zaczynalem i to calkiem niedawno, ale chyba tak to nie wygladalo ... nie wiem jak po takim treningu moze cokolwiek isc, jednak jest to BARDZO wazny okres, kiedy to wypracowywujesz w sobie technike, odpowiednie odruchy, ktore bedziesz stosowal baaardzo dlugo (oby.. )!

jesli chodzi o suplementy, to z tych co wymieniles, to Dibencozide Magnum mozesz kupic, jak bardzo chcesz, ale 90-95% osob, ktore to stosowaly nie odnotowalo zadnych efektów, a juz na pewno wzrostu wagi, sily itp.
no.. zadnych to moze przesadzilem, bo podobno zwieksza laknienie, ale podobno tez nie zawsze :/
proponuje wziac sie ostro za diete (jesc jak najwiecej i jak najczesciej) oczywiscie odpowiednio rozplanowana i skladajaca sie z odpowiednich produktów :) wiecej mozesz o tym przeczytac w odpowiednim dziale!
no i trening, ale tu nie trzeba duzo mowic (cofasz sie o strone, klikasz Trening i czytasz ile ci sie tylko podoba)

jakby cos nie bylo jasne, zawsze mozesz tutaj zajrzec i spytac o rade, a na pewno (w miare mozliwosci) pomozemy!!

Kiedyś będę najlepszy :)

Pierwsze tygodnie to największy przyrost, a potem dopiero idzie pod górke

Moderator działu Komputery
Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.

na hmb to i po roku za wczesnie . Na forum ktos pisal ze daje to dobrze widoczne efekty przy bardzo intensywnym treningu , zazywaniu min 5-7g i jedzieniu pow 200g bialka .
Pozatym strasznie drogo wychodzi bo buteleczka 70 ml -130 zl

Dieta i trening to podstawa . A jak suplementy na poczatku to tylko gainer albo bialko i nic wiecej .

"Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

OK dzięki postaram się.
Oprucz pakowania trenuje biegi więc i tak mi dużo masy pewnie nie wejdzie bo spalam prawie wszystko więc chciałem szukac masy w innych środkach :)


MaŁoLaT

aaa... to wiesz co.. proponuje ci zakup carbo i ewentualnie jakiegos bialeczka to bedzie dobre rozwiazanie

Zmieniony przez - berry w dniu 2002-11-18 20:22:52