demon --> pierwszy miesiac-dwa to tylko "zabawa"... jak widze ludzi ktorzy po raz pierwszy sa na silowni, to niestety (taka jest prawda) smiac mi sie chce niesamowicie.. ;) co prawda sam kiedys zaczynalem i to calkiem niedawno, ale chyba tak to nie wygladalo
... nie wiem jak po takim treningu moze cokolwiek isc, jednak jest to BARDZO wazny okres, kiedy to wypracowywujesz w sobie technike, odpowiednie odruchy, ktore bedziesz stosowal baaardzo dlugo (oby..
)!
jesli chodzi o suplementy, to z tych co wymieniles, to
Dibencozide Magnum mozesz kupic, jak bardzo chcesz, ale 90-95% osob, ktore to stosowaly nie odnotowalo zadnych efektów, a juz na pewno wzrostu wagi, sily itp.
no.. zadnych to moze przesadzilem, bo podobno zwieksza laknienie, ale podobno tez nie zawsze :/
proponuje wziac sie ostro za diete (jesc jak najwiecej i jak najczesciej) oczywiscie odpowiednio rozplanowana i skladajaca sie z odpowiednich produktów :) wiecej mozesz o tym przeczytac w odpowiednim dziale!
no i trening, ale tu nie trzeba duzo mowic (cofasz sie o strone, klikasz Trening i czytasz ile ci sie tylko podoba)
jakby cos nie bylo jasne, zawsze mozesz tutaj zajrzec i spytac o rade, a na pewno (w miare mozliwosci) pomozemy!!
Kiedyś będę najlepszy :)