Dla 16 latkow

ja tam poręczy nie moge bo łokec na****ia wsumie przy francuskim zza glowy stojąć sztangą tez nakoorwia ale mniej i do czola lęząc tez ale daje rade jakos

francuz za glowa stojac za***iscie mi na ledzwien idzie (po ~35-42kg daje) bede musial zaczac robic siedzac albo z pasem bo jeszcze sobie cos zrobie

ja francuza na stojaca nie robie sszkoda jest mi kregoslupa wole na lezaco

ja robie tak i tak a co do pasa to ja zawsze zakladam wole dmuchac na zimne

a ja nigdy

tylko przy przysiadach jak cos ;F

no jo tez przy przysiadach glownie
francja to na lezaco robie od dawien dawna, na stojaco poprostu nie umiem lokcie mi sie rozchadza i nigdy nie lubialem tego tak robic...

ee jak jak robicie wyciskanie na barki to macie tez tak ze na stojąca wyciska sie mniej niz na siedząco? bo to wsumie dziwne

Eczek dokladnie tak, tez sie kiedys dziwilem ale tez tak mam, ze na siedzaco zaloze wiecej

no na siedzaco wiecej idzie ;p

Mam takie jeszcze jedno pytanie . Po jakim czsie od zaprzestania brania nitrobolonu II spada efekt pompowania. A co do tego żebym nie bral w tym wieku odżywek to dużo osób tak samo mówi , ale prawie wszyscy których znam w moim wieku biorą odżywki od kiedy zaczelem brac przytylem 6 kg ale kondycja tak mi spadła , że to szok , niemoge przebiec kilku okrążeń na w-fie będzie trzeba nad tym popracować na wiosne. A co mógłbym później wziąść na kondycje i wytrzymałość. Pozdro , a i jeszcze takie pytanko mam czy lepiej brać magnuma5000 w większych dawkach czy w mniejszych bo mam brać x dziennie po 50g ale zazwyczaj robie sobie 3xdziennie po około 100g i 400ml mleka jakbyście mi polecili , wiem że pisze dużo o tych rzeczach na forum , ale jestem nowy i ciężko mi coś znaleźć . Będę wdzięczny za pomoc. Pozdro